지금까지의 모든 건강 서적은 과감히 잊어라!
직접, 체험을 바탕으로 쓴, 이 책은
온 가족이 읽고, 실천하고, 건강해지고,
그리고 주위 사람들에게 권할 수밖에 없다~

이 책은 기존의 건강 전문 서적과 과감한 차별을 시도한다. 인터넷 서핑을 통해 쉽게 얻을 수 있는 자료의 조합이 아니라, 저자가 질병에 걸려 고생을 하고, 그에 대한 건강법을 찾아 비로소 세상에 공개하는 것이다. 마치 집안의 어른이 조상 대대로 내려온 가문의 치유법을 알려 주듯이 말이다. 현대인이라면 누구나 건강 서적 한두 권쯤은 읽었을 것이다. 그러나 이제 이 책 한 권만 있으면 집 안에 비치되어 있는 모든 건강 서적을 버려도 좋다. 지금까지의 의학 상식은 말 그대로 상식일 뿐 이라고 할 수 있다.

시작하며

건강관리 성적표 A+
행복한 노후를 설계하자


1장 우리는 건강을 해치고 산다

건강하게 살다 편안하게 가려면
당신이 먹는 것은 곧 당신이다
매일매일 소금에 절여지는 우리 몸
건강 신호등! 당신의 삶이 과태료
수술만이 해결책은 아니다
인체는 미네랄을 간절히 원한다
나도 모르는 내 몸①-사상체질로 본 건강과 음식과의 관계
나도 모르는 내 몸②-음양오행에 따른 건강관리
우유! 먹는 자와 배달하는 자, 누가 더 건강할까?
웃어야 산다, 억지로라도!
키 큰 사람이 부럽다면
다이어트 VS 다이너마이트


2장 무엇이 우리의 건강을 위협하는가?

알면 알수록 두려운 환경호르몬
화장지의 불편한 진실
공포의 합성세제
악마의 그림자, 플라스틱
빵 먹니? 방부제 먹지!
상속자도 포기한 아이스크림
C·T 촬영 권하는 의사
직불구이의 유혹
고엽제, 살충제, 살인
욕심이 부른 활성산소
파멸을 부르는 술


3장 그래서 나는 건강법을 찾기 시작했다

장기들은 식성이 참 까다롭다
속궁합보다 중요한 게 음식궁합
암 예방! 그 시작은 생활습관 개선
고지혈증 예방을 위한 특별한 식단
초기에 잡아야 하는 당뇨병
과일과 채소의 잔류 농약 없애기
건강의 바로미터, 건강 체크
멀미여, 안녕
약지가 길면 정력도 좋다
남자는 3분? 여자는 13분에 OK!
동안 피부의 비밀을 발견하다
윤기 나는 모발관리
과일 다이어트
올바른 치아 관리


4장 자연은 신이 선물한 명약이다

봉침은 만병통치약인가
전립선 질환은 남성의 적
변비는 만병의 근원
편도선염과의 전쟁
코로 숨 쉬고 싶다
아토피에 정말 좋은 자화 육각수
기침감기에 좋은 배꿀
손 안에 건강이 가득
지나친 운동은 독이 된다
보물을 리모델링하라


맺음말
제발, 빨리 먹는 식사 습관을 버리자