사춘기 딸 vs 갱년기 엄마
팽팽한 신경전을 부드럽게 만들어 줄 지침서!
쉬운 언어로 쓰인 여성호르몬 해설집

여성의 생애주기를 크게 다섯 단계 (소아기, 사춘기, 성 성숙기, 갱년기, 노년기)로 나누어 설명했다. 신체적으로, 정서적으로 큰 변화를 맞는 시기를 섬세하게 다루는 방법과 더불어 임신, 출산, 완경 등 여성으로서 겪을 수 있는 경험에 대한 알뜰한 지식도 제공한다. 호르몬의 역할이 특히 중요한 사춘기와 갱년기의 여성이 서로를 이해하며 함께 볼 수 있도록 구성되었다.

여성호르몬은 자율신경을 안정시키고 기억이나 인지 기능을 향상시키는 등 많은 장점을 가지고 있지만, 한편으로는 다양한 질병에 노출되기 쉽게도 만든다. 호르몬이 증가하고 감소할 때 몸에서 어떤 변화가 일어나는지 설명하며, 여성호르몬의 장점과 단점을 함께 짚어낸다. 남성호르몬과의 차이점과 호르몬 변화로 인한 신체적 증상을 어떻게 해소할지에 대한 문답도 수록되었다.

여성과 남성의 갱년기 증상을 비슷한 부분도 있지만 다른 부분도 있다. 각자 특성에 맞게 구성된 갱년기 증상 자가 체크리스트로 스스로의 신체를 돌아보고 간단하게 진단을 해 볼 수 있다. 이후 실제적인 도움을 받고자 하는 이들을 위해 시행착오 없이 병원을 찾는 방법과 혼자서도 간단하게 따라 할 수 있는 호흡법과 스트레칭 방법, 체질별로 알맞은 대처방법을 함께 제공한다. 또, 생애주기에 따라 독자에게 벌어진 사건들을 기록해보는 라이프 커리어 디자인 시트도 본문에 삽입되어 있다.

NPO법인 체브라 대표이사, 갱년기 토털 케어 강사. 척추교정 지압·경락, 반사요법, 필라테스 등을 배웠고 8년 동안 출산 후의 엄마와 아기를 지원하는 활동을 했다. 이 시기에 알게 된 40대 갱년기 여성들의 고민과, 자신이 사춘기 시절 갱년기 어머니와 겪었던 갈등을 토대로 갱년기의 건강 서포트 단체 ‘체브라’를 설립했다. ‘체브라’는 갱년기를 긍정적으로 표현한 영어 the change of life에서 영감을 얻은 이름이다. 1,000명이 넘는 여성들과 의사의 조사 및 협력을 얻어 [갱년기 대책 메소드]를 연구·개발·보급하고 있다. 일본 내 기업, 관공서, 의료기관을 비롯해 해외에서도 강연하고 있으며, 누적 인원 총 3만 5,000명이 수강했다. YouTube [체브라 채널]과 만담 등을 통해 갱년기를 쉽고 즐겁게 지낼 수 있는 방법을 알리고 있다. 저서로는 『女40代の體にミラクルが起こる ！ちぇぶら體操 (40대 여성의 몸에 기적이 일어난다! 체브라 체조)』,『はじめまして更年期♡ (반가워, 갱년기♡)』 등이 있다.