ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
ÀÎÁöÇൿġ·á CBT¸¦ À§ÇÑ Ã¢ÀÇÀû Á¢±Ù¹ý : CBT °úÁ¤¿¡¼­ÀÇ ´Ü°èº° ¹Ì¼ú È°µ¿


ÀÎÁöÇൿġ·á CBT¸¦ À§ÇÑ Ã¢ÀÇÀû Á¢±Ù¹ý : CBT °úÁ¤¿¡¼­ÀÇ ´Ü°èº° ¹Ì¼ú È°µ¿

ÀÎÁöÇൿġ·á CBT¸¦ À§ÇÑ Ã¢ÀÇÀû Á¢±Ù¹ý : CBT °úÁ¤¿¡¼­ÀÇ ´Ü°èº° ¹Ì¼ú È°µ¿

Àú/<ÀÌÇöÁö> ¿ª | ±ºÀÚÃâÆÇ»ç

Ãâ°£ÀÏ
2023-02-21
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
77 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

"ÀÌÁ¦²¯ ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT) °úÁ¤¿¡¼­ ¹Ì¼úÀº º¸Á¶ÀûÀÌ°í ºÎ¼öÀûÀÎ ¿ªÇÒ¿¡¸¸ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ¾úÀ¸³ª ½ÉÃþÀûÀ¸·Î ³»´ãÀÚÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÆÄ°íµé±â À§Çؼ­´Â ¹Ì¼ú ¸Åü¸¦ ÅëÇÑ Ã¢ÀÇÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ¸·Î Á¢±ÙÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù´Â ÆÐÆ®¸®»þ ¼Å¿ìµå ¹Ú»çÀÇ ³¯Ä«·Î¿î ÁöÀûÀº ÀÌ Ã¥ÀÇ ¹ø¿ª¿¡ ´ëÇÑ µ¿±â ºÎ¿©°¡ µÇ¾ú´Ù. CBT´Â ³»´ãÀÚ°¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¸¦ ÁÙÀÌ°í ´õ ÀûÀÀÀûÀ¸·Î »ç°íÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â Çൿ Ä¡·á±â¹ýÀÌ´Ù. »ç°í´Â °¨Á¤°ú Çൿ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ°í, ÇൿÀº »ç°í¿Í °¨Á¤À» º¯È­½ÃÅ°¸ç ¼øȯ °ü°è¸¦ ÀÌ·é´Ù. ±×·¯³ª ³»´ãÀÚÀÇ ºÐ³ë, ¿ì¿ï, °øÆ÷ µîÀ» ¡®½Ã°¢È­¡¯ÇÏÁö ¾Ê´Â ¾ð¾î À§ÁÖÀÇ CBT´Â °Å¸®¸¦ µÎ°í ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀ» ¾î·Æ°Ô ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÀ̵éÀº Àڱ⿡°Ô ÀϾ »óȲÀ» Á¦´ë·Î ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇϰųª ÀÚ½ÅÀÇ Áø¼ú·Î ÀÎÇØ ºÎ¸ð³ª °ü·Ã Àι°ÀÌ ÇÇÇظ¦ º¼Áöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â µÎ·Á¿òÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ¾î ¾ð¾îÀû Á¢±Ù¿¡ ÇѰ踦 Áö´Ñ´Ù. ÀÌ·² ¶§ ¹Ì¼úÀº ¼ö¸¹Àº À̾߱⸦ ²¨³»ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹Ì¼úÀº ÀÛÇ°À» ¹Ù¶óº¸´Â °Í¸¸À¸·Î ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ°í ÀÛ¾÷¿¡ âÀÇÀûÀ¸·Î ¸ôÀÔÇÏ´Â °úÁ¤¸¸À¸·Îµµ Ä¡·áÀû È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸, ³»´ãÀÚÀÇ ¹®Á¦¸¦ ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÏ°í °³ÀÔÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀûÁ¤ ½Ã±â¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¸Åü¿Í ±â¹ýÀÇ ¼±ÅÃÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°í, ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ³»´ãÀÚÀÇ ÅëÂûÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿ªÀÚ°¡ ÀÌ Ã¥À» ¹ø¿ªÇϸ鼭 ¾Ë°Ô µÈ ±â¹ýÀ» ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó¿¡ Àû¿ëÇßÀ» ¶§ ³»´ãÀÚ°¡ ÁÖ È£¼Ò ¹®Á¦¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô Á¢±ÙÇÏ°í ºñ±³Àû ´Ü±â°£ ³»¿¡ ÀÚ±â¼ö¿ë°ú ÀνÄÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °¡·É, ÀÌ¿ÏÀ̳ª °¨Á¤ Ç¥ÃâÀ» À§ÇØ ¸¹ÀÌ ¼±ÅõǴ Á¡Åä°¡ CBT ½ÃÄö½º¿¡ µû¶ó ÁøÇàµÉ °æ¿ì ¹®Á¦¸¦ ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ°í Á¤¸³Çسª°¡´Â µµ±¸°¡ µÇ¾ú´Ù. ƯÈ÷ ¾ï´­¸° ºÐ³ë, ÀÚÇØ, ±Ø½ÉÇÑ ¿ì¿ï µî ÀÀ±Þ »óȲ°ú °ü·ÃÇÑ CBT ½ÃÄö½º´Â ¹®Á¦ Ž»öÀÇ ½Ã°£À» ÁÙÀÌ°í Ä¡·áÀÇ ½Ã°£¿¡ ÇÒ¾ÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ ÀåÄ¡°¡ µÈ´Ù.

Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ¸ö, ³ú, ¸¶À½À¸·Î ¿¬°áµÇµíÀÌ ´Ü¸éÀûÀÎ Á¢±Ù¸¸À¸·Î´Â ÇϳªÀÇ Çö»óÀ» ÇØ°áÇϱ⠾î·Æ´Ù. ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁöÁ¡À» ¸öÀ¸·Î ´À³¢°í µ¿ÀÛÀ» ÃëÇغ¸°í ±×°ÍÀ» À̹ÌÁö³ª ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé°í Çؼ®ÇÏ°í ¿Ö°îµÈ ÁöÁ¡À» ÀνÄÇÏ°í Àç¸í¸íÇÏ´Â ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤Àº ¹Ì¼úÀ» ÅëÇÑ ¿øÇüÀû »ó¡°ú À̹ÌÁöÀÇ ÈûÀ¸·Î ¹ßÇöµÈ´Ù. ÀÎÁöÇൿġ·á¿¡¼­ º¯°îÁ¡À» ã±â À§ÇØ ¹Ì¼úÄ¡·á¿Í µå¶ó¸¶ Ä¡·á±â¹ý µîÀ» ³ì¿©³½ ÀÌ Ã¥Àº »ó´ã, ±³À°, ÀüÀÎÀû Ä¡·á, Çൿ Ä¡·á, ºÒ±³ ½É¸®Ä¡·á, ¹Ì¼úÄ¡·á µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¸¦ 30³â°£ ¿¬±¸ÇØ ¿Â ÆÐÆ®¸®»þ ¼Å¿ìµå ¹Ú»çÀÇ µ¶Ã¢¼º°ú Àü¹®¼ºÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¹Ì¼ú ¸Åü¿¡ °ÅºÎ°¨ÀÌ ¾ø°í âÀǼºÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ³»´ãÀÚ, ¾ð¾îÇ¥Çö¿¡ µÎ·Á¿òÀ» Áö´Ñ ¾Æµ¿ û¼Ò³â, ¹Ì¼úÄ¡·á»ç¿¡°Ô ¸Å¿ì À¯¿ëÇÑ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

º»¹®¿¡ ³ª¿À´Â ¡®¸ðÀ½¡¯°ú ¡®ÀÚÀ½¡¯Àº ¾ËÆĺªÀ» ±âÁØÀ¸·Î Á¦½ÃµÇ¾ú±â¿¡ ¿ø¾î¸¦ ±×´ë·Î Ç¥±âÇÏ¿´À¸³ª, Çѱ¹ÀÇ Ä¡·á»óȲ¿¡¼­´Â ÇѱÛÀÇ ¸ðÀ½°ú ÀÚÀ½À¸·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðÀ½Àº ¡®¤¿¤Á¤Ã¤Å¡¯ µî ¼Ò¸®¸¦ ³¾ ¶§ ÀåÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ¿ï¸²¼Ò¸®¿¡ ÇØ´çÇϸç ÀÚÀ½Àº ¡®¤¡¤¤¤§¤©¡¯ µî ¹ßÀ½ ±â°ü¿¡ ÀÇÇØ ÀåÇØ°¡ µÇ´Â ¼Ò¸®´Ù. ¿©±â¼­ ÀÚÀ½Àº ¡®±â¾ï¡¯, ¡®´ÏÀº¡¯ÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®±×¡¯, ¡®´À¡¯, ¡®µå¡¯, ¡®¸£¡¯ µîÀ¸·Î ¹ßÀ½Ç쵂 °ø±â°¡ ¸·È÷´Â ¼Ò¸®ÀÎ Á¡À» Âü°íÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¹®Àå ³» ¡®µ¿ÀÛ¡¯°ú ¡®Á¦½ºÃ³¡¯¿¡¼­, ¡®movement¡¯´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î, ¡®gesture¡¯´Â Á¦½ºÃ³, ¸öÁþ µî ¹®Àå ³» ´µ¾Ó½º¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô Ç¥±âÇÏ¿´´Ù.

ÇÑ ±ÇÀÇ Ã¥¿¡´Â ¾¾½Ç°ú ³¯½Çó·³ ¾ôÈù ¿­Á¤°ú ¶¡ÀÌ ÀÖÀ½À» ¹ø¿ªÀ» °ÅµìÇÒ¼ö·Ï ü°¨ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸î ¹øÀÇ ¼öÁ¤°ú °¨¼ö¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºÎÁ·ÇÔÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀº ¿À·ÔÀÌ ¿ªÀÚÀÇ ¸òÀÌ´Ù. Çаè¿Í ´ëÁßÀ» À§ÇØ ÀÇ¹Ì Àִ åÀ» ¹ß±¼ÇÏ´Â ÀÓ°æ¼ö °úÀå´Ô°ú ±è¼öÁø ÆíÁýÀÚ´Ô, Ã¥ÀÇ ¾ó°³¸¦ À§ÇØ ¾Ö½áÁֽŠ°­¹Ì¿¬ ÆíÁýÀÚ´Ô°ú º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °÷¿¡¼­ ´Ã ¾Ö½á Áֽô ±ºÀÚÃâÆÇ»ç °ü°èÀںе鲲 °¨»çÀÇ ¸»¾¸À» ÀüÇÑ´Ù.

2022³â 12¿ù

ÀÌÇöÁö"