다이어트는 적게 먹고 많이 움직이는 것이 아니예요.<br />다이어트는 배고픈게 아니예요.<br />다이어트는 약이나 단백질쉐이크를 먹어서 몸무게가 빠지는게 아니예요.<br /><br />다이어트는 영양소를 섭취하는 거예요.<br />다이어트는 가공식품을 절제하는거예요.<br />다이어트는 체지방만 쏙 빼내는 거예요.<br /><br />이 책은 저자가 다이어트를 하며 겪었던 시행착오와 그 노하우들을 나누고 <br />독자들이 따라하기 쉽도록 어떤운동을 얼만큼해야 하는지, 식단을 어떻게 해야하는지, 간식은 먹어도 되는지 등<br />구체적인 가이드 라인을 제공하고있다. <br /><br />