?정신건강이란 어떻게 생각하면 심리적인 문제를 예방하고 치료하는 의학적 용어로 느껴질 수도 있지만 이 책의 목적은 인생을 살아 나가는 동안 우리가 겪게 되는 다양한 역경을 극복하고 행복을 찾아가도록 돕는 데 있다.
? 이 책은 세 부로 이루어져 있는데, 1부에서는 인생을 살아가면서 직면하는 역경인 스트레스에는 어떤 것들이 있으며 이러한 스트레스가 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 그러한 스트레스를 극복하기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 다루도록 한다.??
? 2부에서는 인생을 살면서 겪게 되는 역경을 극복하고 행복한 삶을 이루는 데 중요한 자질인 회복탄력성이 무엇인지 알아본다. 또한 회복탄력성을 갖기 위해 자기를 어떻게 돌보고, 생각과 감정을 어떻게 조절하며, 인간관계를 어떻게 해야 하는지에 대해 다룬다.
? 3부에서는 자신의 삶에 분명한 가치와 활력을 부여함으로써 삶의 변화를 가져오기 위한 방법을 알아본다. 이를 위해 자신의 정체성을 찾아 인생을 새롭게 써 보고, 현재의 삶을 새롭게 설계해 보며, 행복한 삶을 살기 위한 방법을 찾아보도록 한다.
? 생활 수준이 높아지고 과학기술이 발달하여 우리의 일상생활은 풍요로워졌지만 인생을 살아가면서 우리가 느끼는 스트레스와 그것으로 인한 고통은 과거나 지금이나 별로 다르지 않다. 정신적으로 건강하고 행복한 삶은 외적 조건에 의해 주어지는 것이 아니라 자신의 마음속에서 발견해야 하는 것이므로 이 책을 통해 행복한 삶으로 가는 길을 발견하기를 바란다.