차라리 죽는 게 낫겠다는 생각을 만들어 내는 괴물, 불면증. 만나 본 사람만 아는 고통이다. 약의 힘을 빌리지 않고는 도저히 잠들 수 없게 하는 그 존재에 대한 거부를 선언하며 밤을 준비하는 방법을 터득했다. <br /><br />잠이 왜 필요한지, 잠이 얼마나 중요한지를 알면 적어도 한 번의 공부는 하게 되어있다. 어떻게 하면 잘 잘 수 있을지. 잠 공부는 생각보다 어렵지 않다. 낮을 어떻게 보내는지 체크하고 밤에 불필요한 활동을 줄이면 된다. 이보다 더 쉬울 수 없다.<br /><br />1장부터 11장까지 모두 양질을 잠을 잘 수 있는 솔루션을 제시해 놓았다. 지금까지 당신이 잠 못 이루는 이유는 이 11가지 방법을 몰랐거나 실천하지 않았기 때문이다. 지금 당장 한 가지부터 시작해보길 바란다.<br />