ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
º­¸®¿µ¾î Ä¿ÇÇ+1ÀÏ5Ç¥Çö


º­¸®¿µ¾î Ä¿ÇÇ+1ÀÏ5Ç¥Çö

º­¸®¿µ¾î Ä¿ÇÇ+1ÀÏ5Ç¥Çö

<À̼ø±â> Àú | º­¸®¿µ¾î¿¬±¸¼Ò

Ãâ°£ÀÏ
2024-01-09
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
238 K
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

¡ºÄ¿ÇÇ + 1ÀÏ 5Ç¥Çö¡»Àº ÇÏ·ç 5ºÐ µ¿¾È Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ°ú ÇÔ²² Çϴ Ưº°ÇÑ ÇнÀ¼­ÀÌ´Ù.

ÀÌ ÇнÀ¼­´Â ȸȭ, µ¶ÇØ, ¿µÀÛ¿¡ À¯¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÏ°í Áß¿äÇÑ ¿µ¾î Ç¥Çö°ú Coffee Self-Talk

¸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù. °¢ Ç¥ÇöÀº ½¬¿î ¿¹¹®À» ÅëÇØ ½ÇÁ¦ »ç¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ

´Ù.

ÀÌ ½À°üÀ» 30ÀÏ°£ Áö¼ÓÇÑ´Ù¸é, ÇнÀÀÚÀÇ ¿µ¾î ´É·ÂÀ» Å©°Ô Çâ»ó½Ãų °ÍÀ̶ó°í ±â´ëÇÑ

´Ù. ¡ºÄ¿ÇÇ + 1ÀÏ 5Ç¥Çö¡»À¸·Î ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÒ ¼ö À־, ¹Ù»Û ÀÏ»ó

¼Ó¿¡¼­µµ ¼Õ½±°Ô ¿µ¾î ´É·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç 1ÀÏ 1 Coffee Self-Talk·Î

»îÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù.