내 몸에 맞는 단식법으로 건강과 아름다움을 리셋한다!

단식은 본능을 거스르는 일이니만큼 쉬운 일은 아니다. 단식에 대한 기본 이해와 믿음이 굳건해야 현명하게 단식을 할 수 있다는 뜻이다. 이 책은 단식에 대한 심도 있는 이해를 바탕으로 자신에게 맞는 단식법을 찾고 가장 쉽고 효과적으로 단식에 성공할 수 있도록 도와준다. 단식은 굶주림이 아니고, 매뉴얼화된 하나의 단식법이 존재하지도 않는다. 사람들의 체질, 성격, 건강상태, 직업 등이 다 다르므로 자신에게 최적의 단식법, 단식음료, 단식기간 등을 정해야 한다. 단식 중에 일어나는 호전반응 등 돌발상황도 미리 대비해야 한다. 또한 단식 후 일상관리를 어떻게 하느냐도 단식의 성패를 좌우하므로 매우 중요하다. 이 책은 단식을 하려는 사람들이 알아야 할 거의 모든 지식과 실용적 정보를 담고 있다. 아울러 자신의 몸을 가장 잘 아는 사람은 자신이며, 단식을 통해 몸과 정신을 리셋할 수 있다는 믿음과 용기를 충전해준다.

경남 진주고등학교와 성균관대학교 행정학과를 졸업했다. 직장생활과 개인 사업을 거쳐 10년간 건강 전문기자로 활동했고 자연스럽게 단식과 접하게 되었다. 몸과 정신을 치유하는 놀라운 단식의 효과를 몸소 체험한 그는 자신이 가야 할 길이 무엇인지 깨닫게 된다. 그 후 15년간 단식을 연구하고 단식을 지도하는 일에 매진하고 있다.

대담하게도 그는 세상이 숭배하는 과학의 패러다임을 거부한다. 우리의 몸은 과학이 아닌 섭리를 따르고 있으며, 섭리의 관점에서 단식만 한 건강법이 없다고 굳게 믿기 때문이다. 2020년부터는 질병과 노화, 음식, 인식, 의식을 전일의학의 관점에서 연구하고 있다. 그는 단식이 보편적 건강법이 되어 보다 많은 사람들이 건강하고 자유로운 삶을 누리게 되기를 바라며 다양한 활동을 이어가고 있다. 저서로는 『실전 단식법』 『내가 아니길 원했던 나를 만나러 갑니다(eBook)』 『일본 온천보다 나은 한국 찜질방』 등이 있다.