대만의 40대와 50대가 그녀를 보고 제일 먼저 하는 말,
"당신처럼 나이 들고 싶습니다."


스물, 서른, 마흔에게 각기 다른 삶의 조언이 필요하듯 중년에게도 노년의 삶에 대한 조언이 필요하다. 대만에서는 노년의 삶을 이야기할 때 가장 먼저 할머니 의사 류슈즈를 찾는다. 59세에 병원에서 퇴직한 후 자유롭고 독립적으로 삶을 즐기는 그녀는 대만에서 현재 중년들에게 가장 닮고 싶은 노년의 롤모델로 손꼽힌다.


의사로 살아온 인생 전반기를 거쳐 베스트셀러 작가로 거듭난 류슈즈가 이번 책 《나답게 나이 드는 즐거움》을 통해 중년이 된 이들에게 건강조언, 인생조언을 건넨다. 앞으로 무엇에 가치를 두고 살면 좋은지, 건강은 어떻게 지켜야 하는지, 노년의 일과 삶과 관계에 대한 지혜로운 성찰이다.

건강하고 자유롭게 노년을 즐기는 할머니 의사이자 작가. 은퇴 전까지 타이베이 룽쭝병원 신경과 전문의로, 타이베이 의과대학 교수로 30년 넘게 일하며 치매 치료의 최고 권위자로 이름을 알렸다. 치매 연구가 자리잡기 시작했을 때부터 전문의로 30년 넘게 임상 경험을 쌓아왔기에, 초고령사회로 진입한 대만에서는 요즘도 노인의학과 뇌 건강에 대한 자문을 구할 때면 가장 먼저 류슈즈를 찾는다.
50대 후반에 은퇴한 후부터 건강과 노년의 삶에 대한 칼럼과 책을 쓰고 강연을 다니며 병원에서 일했을 때만큼 바쁘게 살고 있다. 작가로서 류슈즈의 글이 특히 인기가 높은 이유는 전문적인 의학 지식과 인생의 황혼을 맞이하며 쌓은 연륜을 유쾌하고 따뜻하게 표현하는 데 있다. 2018년에는 소설을 발표하고 문학상을 수상하기도 했다. 70대인 지금도 오롯이 혼자 나답게 시간의 흐름을 즐기며 산다.

서문 : 당신답게 늙어가길


1장. 혼자서도 외롭지 않게 : 자유롭고 독립적인 인생 후반을 위하여


쌀집 딸의 운 좋은 인생
나는 자유로운 할머니
태도가 노년의 삶을 결정한다
건강하게 나이 들기 위한 세 가지 방법
중년 이후 혼자 사는 즐거움
노년을 앞두고 준비해야 할 것들
좋은 친구의 힘
어떻게 이별해야 할까?


2장. 일과 삶, 관계에서 되찾은 편안함 : 50부터 만들어가는 나만의 색깔


매일 실천하는 여섯 가지 루틴
도움을 청하는 데 주저하지 마라
긍정 마인드를 키우는 법
진심을 담은 인사 “건강하세요!”
기다려야 할 때와 기다리지 말아야 할 때
버티면 된다
18세에 힘겨웠다면 68세에는 괜찮아진다


3장. 나이 들어도 늙지 않는 사람 : 건강하고 여유롭고 재미있게 산다


의학 지식을 아는 것이 중요하다
안전하고 즐거운 노년의 여행 준비
여행이 심장 건강에 좋은 이유
몸과 머리는 바쁘게, 마음은 편안하게
효과적인 걷기 방법


4장. 당신의 뇌가 오래오래 건강하면 좋겠습니다 : 머리를 많이 쓰고 많이 움직이고 사람을 많이 만날 것


즐거운 식사가 치매를 막는다
알츠하이머 검사는 언제 받아야 할까?
치매를 예방하려면 엄마 말을 들어라
장기간 받은 스트레스의 무서운 결말
소녀가 된 할머니의 실체
치매가 심각하다면 틀니 사용을 금할 것
알츠하이머 환자와 즐겁게 여행하는 법


5장. 노년에 더욱 유용한 건강 지식 : 30년간 노인의 뇌를 치료해온 할머니 의사의 조언


노년의 다이어트, 똑똑한 식습관은?
목소리의 젊음을 지키는 방법
만약 파킨슨병에 걸린다면
실어증과 치매는 다르다
갑자기 말이 안 나온다면 의심해야 할 병
미각이 사라질 땐 어느 병원에 가야 할까?
골프가 몸을 망칠 수도 있다
대상포진이라면 차라리 다행이다


6장. 다가올 세상에 대한 사유 : 새로운 것에 대한 호기심이 가치 있는 삶을 살게 한다


원격의료의 시대는 언제 올까?
의사는 환자의 마음까지 치료해야 한다
무한한 가능성을 지닌 대뇌
복용 지침을 지키며 약을 먹나요?
인터넷 의학지식, 어디까지 믿어야 할까?
인생은 언제나 도전이 필요해