이 책을 들어가면서 기본적으로 하나의 가정을 하겠습니다. 보통 ‘나’를 볼 때는 하나의 존재로 인식합니다. 하지만 이 책에서는 ‘나’를 두 개로 나누어서 보고자 합니다. 하나는 ‘몸’이고 다른 하나는 ‘멘털’입니다. 나를 두 가지로 분리해서 보는 이유는 둘 간의 성격이 완전히 다르기 때문이며, 둘의 존재 목적도 철저히 다르기 때문입니다.

이렇게 두 개로 분리해서 봄으로써 둘 모두에게 도움이 되는 결과를 만들어 보고자 합니다. 멘털 입장에서 봤을 때는 멘털이 추구하는 의미와 목표를 달성할 수 있도록 돕고자 합니다. 몸 입장에서는 일정 부분 멘털의 제어를 받기는 하겠지만 장기적으로 봤을 때는 몸을 최적화하고 지속 가능하게 만들 수 있는 혜택을 얻게 됩니다.

’나‘라는 전체적이고 종합적인 관점에서는 내가 목표하는 인생의 목표를 달성하는 결과를 얻고, 최고의 인생을 살게 될 것입니다.

이 과정에서 사용할 도구는 루틴입니다. 루틴에 대해서는 어느 정도 알려져 있지만, 루틴을 효과적으로 사용할 수 있도록 루틴이 가지고 있는 힘과 특성을 좀 더 세분화하여 발굴하고, 정교하게 적용할 수 있는 방법에 대해서 얘기해 갈 것입니다.

자, 이제 우리의 몸을 이끌고 인생의 대목표를 향해서 나아가 보겠습니다.