인간은 세월이 흘러감에 따라 여러 변화를 겪게 된다. 이는 불가피한 현실이지만, 그 안에서 건강하고 풍요로운 삶을 살아가기 위한 여정이 펼쳐진다. '실버 건강'은 곧 이러한 여정에서 우리에게 가장 가치 있는 동반자가 되어줄 키워드이다. 이 책은 여러분이 노년기를 건강하고 활기차게 보낼 수 있도록 도울 실버 건강관리에 관한 안내서이다.<br /><br />첫 번째 장에서는 노화의 이해와 건강 사이의 깊은 관련성에 초점을 맞춘다. 노화가 우리의 몸과 마음에 미치는 영향을 탐구하면서, 건강한 노화를 위한 기초를 마련한다. 두 번째 장에서는 건강한 라이프스타일을 유지하는 방법에 대해 살펴봅니다. 올바른 영양, 적절한 운동, 충분한 휴식은 노화에도 불구하고 우리의 삶을 어떻게 혁신하고 풍요롭게 만들 수 있는지를 다룬다.<br /><br />세 번째 장에서는 의료 서비스와의 상호 작용에 대해 살펴본다. 의료 서비스에 대한 이해와 예방적인 건강 관리의 중요성을 강조하면서, 건강한 노년을 위한 효과적인 의료 시스템과의 소통 방법을 제시한다. 네 번째 장에서는 정신 건강과 감정적 편안함에 대해 다룬다. 노년기의 정신 건강 문제와 그에 대한 대처 방법, 스트레스 관리의 중요성을 다루면서, 정신적인 안정을 유지하는 비결을 알려준다.<br /><br />마지막 장에서는 건강한 노후를 위한 긍정적인 마인드셋에 중점을 둔다. 긍정적인 마음가짐이 어떻게 건강과 행복에 영향을 미치는지를 알아보며, 삶의 목표와 의미를 찾는 방법, 사회적인 연결성의 중요성을 살펴보면서, 여러분이 긍정적으로 노년을 맞이할 수 있도록 돕는 열쇠들을 제시한다.<br /><br />이 책은 건강한 노년을 위한 여정의 시작이다. 여러분과 함께하는 이 여정에서, 실버 건강을 향한 지혜로운 선택과 적응의 기술을 배우며, 건강과 행복을 함께 찾아가길 기대한다. 실버 건강의 여정이 여러분에게 풍요로운 삶의 새로운 시작을 안겨줄 것이다.<br />

프롤로그
목차
1. 실버 건강의 이해 / 1-1) 노화와 건강의 관계
1-2) 생리적 변화와 건강 문제
1-3) 실버 건강에 대한 일반적인 오해와 진실
2. 건강한 라이프스타일 유지하기 / 2-1) 적절한 영양과 식습관
2-2) 운동과 활동의 중요성
2-3) 충분한 휴식과 수면의 중요성
3. 실버 헬스케어와 의료 시스템 / 3-1) 의료 서비스의 이해
3-2) 예방 및 정기적인 건강 검진
3-3) 의료 정보에 대한 스마트한 접근 방법
4. 정신 건강과 감정적 편안함 / 4-1) 노년기의 정신 건강 문제
4-2) 스트레스 관리 및 정서적 지원
4-3) 사회적 관계의 중요성
5. 건강한 노후를 위한 긍정적 마인드셋 /5-1) 긍정적인 사고와 심리적 강화
5-2) 삶의 목표와 의미 찾기
5-3) 커뮤니티 참여와 활동의 중요성
에필로그