마음이 서툰 엄마를 위한 엄마 마음 사용법.

화 내고, 짜증내는 일이 반복인 불안정한 엄마의 마음을 안정된 상태로 바꾸기 위한 과정들을 다뤘다.

평범한 엄마도 불안 엄마가 되는 세상에서 엄마의 정서적 흔들림을 최소화 하는 방법들이 제시되어 있다.

작가의 첫 출간을 기념하여 구매하는 모든 독자에게 코칭 1회권을 한시적으로 제공한다.

들어가며 : 처음부터 쉬운 엄마가 있을까?

1. 마음대로 안되는 세상

1) 평범한 엄마도 불안 엄마가 된다

2) 마음을 알아야 마음대로 살지

3) 백지장 같은 엄마 마음

2. 마음의 준비

1) 마음을 알기 전 필요한 것

2) OOO 만드는 법

3. 마음 알고 조절하기

1) 감정에 대한 이해
2) 감정을 아는 방법들
3) 감정 조절이란
4) 감정 조절을 돕는 방법

4. 마음 성장 실천법
1) 안다고 저절로 커질까?
2) 세상에서 가장 뻔한 이야기
3) 엄마의 특별한 독서법
4) 엄마를 위한 슬기로운 책 선정법

4. 엄마의 자기 관리
1) 엄마도 사람이다
2) 할 수 있는 것 VS 할 수 없는 것
3) 자기 관리 = OO 관리
4) OO관리 하는 법

마치며 : 엄마 마음대로 사세요

부록1. : 감정 단어 정리표, 마음 일지 양식 및 샘플
부록2. : 코칭 1회권