Çϳª´Ô²²¼ ³ª¿¡°Ô ºÎ¿©ÇϽŠ°íÀ¯ÇÔ°ú µ¶Æ¯ÇÔÀ» ÁöÅ°´Â °Å·èÇÑ »îÈ÷ºê¸® ¿ø¾î¿¡ ´ã±ä ¿µÀûÀÎ ¸Þ¼¼Áö¿Í Çй®ÀûÀΠŽ±¸¸¦ ÇÔ²² ´ãÀº ¼º°æ¿¬±¸¼10ÁÖµ¿¾È ·¹À§±â¸¦ ¹¬»óÇϸç Çϳª´ÔÀÇ ¹é¼ºÀ¸·Î¼ÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» ã¾Æ °¡½Ã±æ ±âµµÇÕ´Ï´Ù. ¡´¿¹·ç»ì·½¿¡¼ È÷ºê¸®Àû °üÁ¡À¸·Î Àд Åä¶óÆ÷¼Ç¡µ ½Ã¸®ÁîÀÇ ¼¼ ¹ø° Ã¥À¸·Î ¼º°æÀÇ ¼¼°è°üÀÎ È÷ºê¸®Àû °üÁ¡À¸·Î ¸»¾¸À» °ÇØ, ÁÖ¼®ÇØ ³õÀº Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. À¯´ëÀεéÀÌ ÇÑ ÇØ µ¿¾È Åä¶ó(¸ð¼¼ ¿À°æ)¸¦ ¹¬»óÇϱâ À§ÇØ ±¸¼ºÇØ ³õÀº Åä¶ó Æ÷¼ÇÀ» ¹Ù ·¹À§±â¸¦ 10ÁÖ°£À¸·Î ³ª´©°í ÁÖ°£º°, ÀϺ°·Î º»¹®À» ³ª´©¾î ¹¬»óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù. »õ·Î¿î Áõº¸°³Á¤ÆÇ¿¡¼´Â ÁÖ°£ Åä¶óÆ÷¼Ç¿¡¼ ¸ÅÀÏ ¹¬»óÇÏ°í ¿¬±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÏ Åä¶óÆ÷¼ÇÀ¸·Î »õ·Ó°Ô ±¸¼ºÇÏ¿´°í ¼º°æÀÌ¿ÜÀÇ °í´ë ¹®Çåµé°ú À¯´ëÀü½ÂÀÇ ÀÚ·áµéÀ» È°¿ëÇÏ¿© ¸»¾¸¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ÅëÂû°ú °üÁ¡À¸·Î ¼º°æÀ» ¹¬»óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇÕ´Ï´Ù.
¹é¿¡½º´õ ¸ñ»ç´Â Àå·Îȸ½ÅÇдëÇб³ ±âµ¶±³±³À°°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í Àå·Îȸ½ÅÇдëÇб³ ½ÅÇдëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù. ½ÅÇдëÇпø »êÇÏ ±âµ¶±³±³À°¿¬±¸¿øÀÇ ±³À°±³È¸¿¡¼ ¾î¸°ÀÌ ¿¹¹èÇÁ·Î±×·¥À» ÁýÇÊÇÏ¿´°í ´Ù¼öÀÇ ¾î¸°ÀÌ Âù¾çÀ» ÀÛ»ç, ÀÛ°îÇÏ¿´´Ù. Áß±¹ ¼±±³»ç·Î ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ À§ÇÑ ÁÖ¸»Çб³¸¦ ¿¾î ½Ê´ëµéÀ» ¿¹¹èÀÚ·Î ¼¼¿ì±â¿¡ Èû½è°í ÁÖÀÏÇб³ ±³»ç±³À°À» À§ÇÑ ±³À°ÀڷḦ ¸¸µé°í ƼĪ »ç¿ªÀ» ÇßÀ¸¸ç Áß±¹ ¾î¸°ÀÌ ¿¹¹è Âù¾çÀ» ÀÛ°î, º¸±ÞÇÏ¿´´Ù. ÇöÁöÀÎ °øµ¿Ã¼ ¼£·ÒÇϿ콺±³È¸ÀÇ ÆļÛÀ» ¹Þ¾Æ ¿¹·ç»ì·½ Áø¸®ÀÇ Áý¿¡¼ Áö¼º¼Ò ¿¹¹è¿Í Áߺ¸±âµµ, °Å¸®¿¹¹è¿Í À¯´ëÀÎ ¸Þ½Ã¾Æ´ÐÁÖ Ã»¼Ò³â »ç¿ªÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
#ÇÁ·Ñ·Î±× ºÁÀÌÅ©¶ó,±×¸®°í ±×°¡ ºÎ¸£½Å ÀÌÀ¯: °¡±îÀÌ ¿À¶ó#Åä¶ó Æ÷¼ÇÇ¥ ·¹À§±â ÁÖ°£ Åä¶ó Æ÷¼Ç/ ·¹À§±â ÀÏÀÏ Åä¶ó Æ÷¼Ç/ Àý±â Åä¶ó Æ÷¼Ç/ Åä¶ó ±âµµ¹®24ÁÖ°£ ºÁÀÌÅ©¶ó - ±×¸®°í ±×°¡ ºÎ¸£¼Ì´Ù(DAY 1) ºÁÀÌÅ©¶ó, ±×¸®°í ±×°¡ ºÎ¸£¼Ì´Ù/ ÄÚ¸£¹Ý, Çϳª´Ô²² °¡±îÀÌ ³ª¾Æ°¨À» ¾òÀ½/ ¾È¼ö/ ¹øÁ¦ (DAY 2) »õÀÇ ¹øÁ¦/ ¼ÒÁ¦ (DAY 3) ´©·èÀ» ³ÖÁö ¸»¶ó/ ¾ð¾àÀÇ ¼Ò±Ý (DAY 4) ȸñÁ¦ (DAY 5) ¼ÓÁËÁ¦ (DAY 6) ºÎÁöÁß¿¡ ¹üÇÑ ÁË (DAY 7) ¼Ó°ÇÁ¦25ÁÖ°£ Â¥ºê - ¸í·ÉÇ϶ó(DAY 1) ÄÚ¸£¹Ý ¿Ã¶ó, ´Ù Å¿ö ¿Ã·Á µå¸®´Â ¿¹¹è¸¦ À§ÇÑ Çϳª´ÔÀÇ ¸í·É / Á¦¹°°ú ¹øÁ¦´Ü/ Á¦»çÀåÀÇ ¼ÒÁ¦ (DAY 2) ¼ÓÁËÁ¦ Á¦¹°-Á¢ÃËÇÏ´Â ¸ðµç ÀÚ´Â °Å·èÇÒ °ÍÀ̸ç (DAY 3) ¼£·ÒÀÇ Á¦¹°/ ºÒºÎÆмº (DAY 4) Á¦»çÀå ¸ð¼¼/ Á¦»çÀå À§ÀÓ½ÄÀÇ ±â¸§ºÎÀ½°ú ¿¹º¹°ú °ü/ Peacemaker(ÈÆòÄÉ ÇÏ´Â ÀÚ) ¾Æ·ÐÀÇ ±â¸§ºÎÀ½ (DAY 5) (DAY 6) À§ÀÓ½ÄÀÇ Èñ»ýÁ¦»çµé (DAY 7) ÇǻѸ²ÁÖÁ¦#1 ·¹À§ÀÇ ±âµµ¹®26ÁÖ°£ ½¬¹Ì´Ï - 8¹ø° (DAY 1) ¿©´ü(8), »õ·Î¿î ½ÃÀÛ°ú ¿µ¿ø/ °Å·èÀ» À§ÇÑ °Ý¸®ÀÇ ½Ã°£/ ¿©È£¿ÍÀÇ ¿µ±¤ÀÌ ³ÊÈñ¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª¸®¶ó (DAY 2) ºÒ °¡¿îµ¥ ³ªÅ¸³ª½Å Çϳª´ÔÀÇ ¿µ±¤, Çϳª´ÔÀÇ ¿µ±¤ÀÇ º»Ã¼À̽Š¸Þ½Ã¾Æ (DAY 3) °Å·èÇÑ ºÒ VS ÀÌ»êÇÑ ºÒ (DAY 4) °ÅÁ¦¿Í ¿äÁ¦ (DAY 5) ´Ù·Î½¬ ´Ù¶ó½¬ (DAY 6) (DAY 7) ³» ¾È¿¡ ¹«¾ùÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÏ °ÍÀΰ¡?ÁÖÁ¦ #2Á¦»çÀåÀÇ ÃູÁÖÁ¦ #3 Á¤ÇÑ À½½Ä°ú ºÎÁ¤ÇÑ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿µÀûÀÎ ÀÇ¹Ì ÁÖÁ¦ #4 ¸á±â¼¼µ¦Àº ´©±¸Àΰ¡?27ÁÖ°£ ŸÁ¾Æ - ÀÓ½Å(DAY 1) ¿©ÀÎÀÇ Ãâ»ê/ ¿©ÀÎÀÇ ÈļÕ/ Á¤°á ¿¹½Ä (DAY 2)(DAY 3) ÇǺÎÀÇ ³ªº´ (DAY 4) Á¦»çÀåÀÇ ÆÇ´Ü (DAY 5) (DAY 6) °¨¿°°ú °Ý¸®/ ºÎÆó¿Í Æó¼â (DAY 7) ¿Ê¿¡ »ý±ä °õÆÎÀÌÁÖÁ¦ #5ž¼ Á¤°áÀÇ °úÁ¤À» °ÅÄ£ ÈÄ ¿¡µ§-µ¿»êÀ¸·Î µé¾î°¡µµ·Ï ¿¹Á¤µÈ Àλý 28ÁÖ°£ ¸ÞÂɶó - °¨¿°µÈ ÀÚ(DAY 1) Á¤°áÇÔÀ» À§ÇÑ ¿¹¹è/ ¹ÌÅ©º£(Á¤°á¿¹½Ä)¿Í ħ·Ê (DAY 2) (DAY 3) ¼Ó°ÇÁ¦, ¼ÓÁËÁ¦, ¹øÁ¦ ±×¸®°í ¼ÒÁ¦/ º´À» Áø´ÜÇÏ´Â Á¦»çÀå/ ±â¸§À¸·Î ¹ß·ÁÁø ³ªº´ ȯÀÚ (DAY 4) Áý¿¡ »ý±â´Â °õÆÎÀÌ (DAY 5) (DAY 6) (DAY 7) À¯ÃâÁÖÁ¦ #6 ¹éÇâ¸ñ, È«»ö½Ç, ¿ì½½ÃÊÀÇ ÀÇ¹Ì 29ÁÖ°£ ¾ÆÇÏ·¹ÀÌ ¸ðÆ® - Á×Àº ÈÄ¿¡(DAY 1) µÎ ¾ÆµéÀÌ Á×Àº ÈÄ¿¡/ ³»°¡ ±¸¸§ °¡¿îµ¥¼ (DAY 2)(DAY 3) ÁËÀÇ ºÐ¸®¿Í ÁËÀÇ Àü°¡ (DAY 4) À½¶õÇÏ°Ô ¼¶±â´ø ¼ý¿°¼Ò (DAY 5) ÇǸ¦ ¸ÔÁö ¸»¶ó (DAY 6) (DAY 7) ÇǸöÀÇ Á¤°á°ú ¶¥ÀÇ Á¤°áÁÖÁ¦ #7 ¾Æ»ç¼¿(¾ÆÀÚÁ© )Àº ´©±¸Àΰ¡?30ÁÖ°£ Å©µµ½° - °Å·è(DAY 1) °íÀ¯ÇÔ°ú µ¶Æ¯ÇÔ/ °Å·èÇÔÀÇ µÎ °¡Áö Ãà (ºÎ¸ð °æ¿Ü¿Í ¾È½ÄÀÏ)-ù°, ºÎ¸ð¸¦ °æ¿ÜÇ϶ó/ µÑ°, ³ªÀÇ ¾È½ÄÀ»À» ÁöÅ°¶ó (DAY 2) Çϳª´Ô »ç¶û, ÀÌ¿ô »ç¶û/ ±¸º°µÈ°ú ¼¯ÀÓ (DAY 3) Æ÷µµ³ª¹«¿Í °¡Áöµé/ Á¡°ú ÁÖ¼ú (DAY 4) ³ª´Â ³ÊÈñÀÇ Çϳª´Ô ¿©È£¿Í (DAY 5) (DAY 6) (DAY 7) ¾ð¾à°ú ½ÅºÎ31ÁÖ°£ ¿¡¸ð¸£ - ¸»Ç϶ó(DAY 1) Çϳª´ÔÀÇ °Å·èÀ» ³ªÅ¸³»´Â Á¦»çÀå (DAY 2) (DAY 3) ¼º¹°°ú Á¦¹° (DAY 4) ¿©È£¿ÍÀÇ ½Ã°£À¸·Î / »þ¹ç, ÃÖÃÊÀÇ ¸ð¿¡µå/ À¯¿ùÀý°ú ¹«±³Àý, Á×À½°ú ºÎÈ°/ ÃʽÇÀý, ¸Þ½Ã¾ÆÀÇ ºÎÈ°/ ¿À¼øÀý, ¸¶Åº Åä¶ó¿Í ¼º·É °¸² (DAY 5) ·Î½¬ ÇÏ»þ³ª, ³ªÆÈÀýÀÇ 7°¡Áö ÀǹÌ/ ¿è ŰǪ¸£, Áö»ó À縲ÀÇ ³¯ (DAY 6) ¼öÄà, ¸Þ½Ã¾Æ´Ð Å·´ý (DAY 7) µîÀܺҰú Áø¼³ÇÏ´Â ¶±-¼º·É°ú ¸»¾¸ÁÖÁ¦ #8 ¿¡³ì°ú ¿À¼øÀýÀÇ °ü°è & ¿À¼øÀý°ú ¿¹·ç»ì·½ÀÇ °ü°è32ÁÖ°£ º£Çϸ£ - »ê¿¡¼(DAY 1) ¶¥ÀÇ »þ¹ç, ¾È½Ä³â (DAY 2) (DAY 3) ¸ðµç °ÍÀ» ¿ø»óÅ·Πµ¹¸®½Ã´Â Èñ³âÀÇ ÀºÇý (DAY 4) °Ô¿Ã¶ó (DAY 5) (DAY 6) ³× ÇüÁ¦°¡ °¡³ÇÏ°Ô µÇ°Åµç (DAY 7) À̽º¶ó¿¤ ÀÚ¼ÕÀº ³ªÀÇ Á¾µéÀÌ µÊÀ̶ó33ÁÖ°£ º£ÈÄÄÚŸÀÌ - ³ªÀÇ ±Ô·Ê¾È¿¡ (DAY 1) ¾Õ¿¡ ³õÀÎ »ý¸í°ú »ç¸Á, ¼±°ú ¾Ç, º¹°ú ÀúÁÖ Áß ¹«¾ùÀ» ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀΰ¡? (DAY 2) ÇÏ´ÃÀ» ö°ú °°°Ô ¶¥À» ³ò°ú °°°Ô (DAY 3) ¶¥ÀÌ È²ÆóÇÒ ¶§ ¾È½ÄÀ» ´©¸®¸®¶ó (DAY 4) (DAY 5) (DAY 6) (DAY 7) ¼º¸·À» ÁöÅ°¶ó#·¹À§±â¸¦ ³ª°¡¸ç - ·¹À§¿Í ¸ÎÀº ³ªÀÇ ¾ð¾à #ºÎ·Ï ´©±¸³ª ½±°Ô È÷ºê¸®¾î Àбâ