15년차 트레이너의 풍부한 경험을 바탕으로 한 이 책은 다이어트에 대한 종합적인 가이드입니다.
체중 감량과 건강을 목표로 하는 분들을 위해, 과학적인 원리를 기반으로 한 현실적이고 효과적인 다이어트 전략을 제시합니다.
식단과 운동 계획에 대한 자세한 설명과 함께, 신체 변화를 이끌어내는 방법과 건강한 식습관을 형성하는 과정을 소개합니다.
이 책은 다이어트에 대한 오해를 해소하고 올바른 방향으로 나아가기 위한 필수 도서입니다.

표지 - 15년차 트레이너가 알려주는 다이어트의 모든 것
서문 -건강한 몸과 마음을 위한 다이어트와 운동 여정
목차
1부 다이어트란?
2부 좋은 다이어트vs나쁜 다이어트
3부 현존하는 다이어트 종류와 방법
4부 다이어트 성공을 위한 팁
5부 결론
끝 마치며
부록 - 식단 자동화 액셀 프로그램