“부모가 포기하면 아이 뇌도 성장을 멈춘다!”
똑똑한 아이로 키우고 싶은 부모라면
반드시 알아야 할 뇌과학 육아법
아이가 변화하는 세상에 잘 적응해 탁월한 성과를 내는 어른으로 성장했으면 하는 것이 모든 부모의 바람이다. 그러나 그 방법을 몰라서 전전긍긍하는 것이 현실이다. 당장의 학교 성적이 중요하지 않다는 걸 머리로는 알면서도 대책이 없어서 남들 하는 대로 따라 한다. 일찍부터 공부시키면 거부감이 생길까 봐 두렵고, 마냥 놀게 두면 공부 적기를 놓칠까 봐 초조하다. 그런데 똑똑한 뇌가 만들어지는 메커니즘이 따로 있다면? 부모 세대의 성공 공식이 통하지 않는 시대, 빠르게 변화하는 시대에 아이를 키우는 최선의 방법이 있다면?
뇌 전문 교수이자 의사인 저자는 최신 의학과 16만 뇌 MRI 데이터를 분석하며 아이 때의 뇌 성장이 이후 인생에 지대한 영향을 미친다는 사실을 깨달았다. 즉, 뇌가 폭발적으로 성장하는 골든타임은 물론 뇌 성장을 돕는 최적의 환경이 따로 있다는 것이다. 뇌는 언제 어떤 순서로 발달하는지, 뇌가 좋아하거나 싫어하는 환경은 무엇인지 등 뇌과학을 알면 답이 없어 막막하던 육아에도 흐름이 보인다. 두뇌 골든타임을 사수하고 효율적으로 육아하고 싶은 부모라면 《똑똑한 뇌는 어떻게 만들어지는가》에 주목하자. 아이 나이가 몇 살이든 똑똑해질 수 있다. 아이 뇌가 진짜 성장을 멈추는 때는 부모가 포기하는 순간이기 때문이다. 이 책은 아직 자라는 중인 아이 뇌를 위해 부모가 만들어줘야 할 최적의 환경과 공부 습관에 대해 촘촘하게 담았다.
뇌의학 박사. 도호쿠대학교대학원에서 의학계 연구과 박사과정을 마친 후, 가령의학연구소 기능영상의학 분야 교수이자 도호쿠 메디컬 메가뱅크 교수로 재직 중이다. 뇌 MRI 영상을 이용하여 데이터베이스를 구축하고 뇌 발달과 노화 메커니즘을 밝히는 연구자로 활약하고 있다. 지금까지 판독하고 해석한 뇌 MRI 영상은 16만 건에 달한다. ‘뇌의 발달과 나이 드는 것에 관한 뇌 영상 연구’, ‘수면과 해마의 관계에 관한 연구’, ‘비만과 뇌 위축의 관계에 관한 연구’ 등 다수의 논문을 발표했으며. 신문·TV 등 대중매체에도 활발히 출연해 뇌를 건강하고 젊게 유지하는 생활 습관을 알리는 데 앞장서고 있다. 주요 저서로는 『3개의 지렛대로 공부뇌를 움직여라』 『뇌를 정말이라고 믿게 하는 궁극의 공부법』 『뇌는 포기하지 않는다! 평생 건강한 뇌를 만드는 48가지 연습』 『뇌가 깨어나는 단 하나의 연습』 등이 있다.
프롤로그
PART 1. 똑똑한 뇌는 어떻게 만들어질까?
1. 아이의 말랑한 뇌가 성장하는 순간
뇌 성장의 시작
실패해도 괜찮다는 마음이 들 때
자는 동안에도 아이는 자란다
2. IQ, 공부머리를 물려주지 못했다면
아이 뇌를 성장시키기 위해 부모가 할 일
아이의 꿈은 부모가 보여준 세상보다 클 수 없다
3. 성장할 때 뇌에서 일어나는 변화
부모가 포기하면 뇌도 성장을 멈춘다
단련할수록 성장하는 뇌
내가 좋아하는 건 뇌도 좋아한다
4. 뇌 발달 순서를 알면 해야 할 게 보인다
뇌는 뒤에서부터 발달한다
뇌의 노화는 앞에서 시작된다
PART 2. 성적을 결정하는 6가지 힘
1. 전두전야에서 시작되는 성적 급상승의 비밀
똑똑한 아이는 IQ보다 자기조절력이 높은 아이
자기조절력은 규칙이 키운다
2. 지적 호기심이 많은 아이가 공부도 잘한다
호기심 영역을 넓혀라
아이의 지적 호기심을 키우는 방법
3. 창의성은 수학과 물리에서 빛을 발한다
창의성을 높이는 인풋과 아웃풋
4. 다정한 말이 똑똑한 말을 이긴다
긍정적인 말은 어휘력과 IQ를 높인다
뇌를 자극하는 비언어 커뮤니케이션
5. 기억은 자기긍정감을 높이는 열쇠
문제는 요즘 아이들의 낮은 자기긍정감
실패한 아이에게는 인정이 필요하다
아이에게 완벽한 부모는 필요 없다
결코 사소하지 않은 아이의 다양성
6. IQ를 뛰어넘는 끈기, 그릿
첫 성공 경험은 부모와 함께
목표를 세분화하면 끝까지 해낼 확률이 높아진다
아이가 장기 목표를 세우지 못한다면
모든 공부는 실패를 반복하며 완성된다
7. 6가지 힘, 아이에게 활용하는 법
PART 3. 내 아이를 위한 골든브레인 로드맵
1. 0세부터 시작하는 똑똑한 뇌 프로젝트
뇌과학으로 본 애착 육아
책 육아, 효과적으로 하는 법
2. 2세부터는 아이의 세계를 넓혀줄 인풋이 필요하다
거울 뉴런, 아이들은 모방하며 자란다
운동하는 뇌, 공부하는 몸
음악을 듣기만 해도 뇌가 성장한다
3. 영어 실력과 어휘력이 폭발하는 골든타임
발달에 따른 영어 교육 적기
해마다 아이들의 공감 능력이 떨어지는 이유
4. 두뇌 잠재력을 끌어올리는 수면과 식사
렘수면과 비렘수면의 역할
밤샘 공부가 위험한 진짜 이유
아이 뇌와 수면을 망치는 식습관
5. 디지털 도구를 똑똑하게 다루는 법
좋아하는 것과 의존하는 것의 차이
뇌가 좋아한다는 착각
규칙은 아이 스스로 정한다
PART 4. 나만 알고 싶은 평생 똑똑한 뇌의 비밀
1. 젊은 뇌를 만드는 최고의 방법
과학은 뇌에 좋은 것을 알고 있다
혈류와 뇌
운동화를 신은 똑똑한 뇌
2. 똑똑한 사람은 특별하게 시간을 보낸다
배움에 늦은 시기란 없다
악기의 효과
취미가 없는 사람이라면
3. 일은 오래 할수록 좋다
유행을 좇을수록 젊은 뇌
4. 뇌에 좋은 식습관은 따로 있다
소식은 건강 치트키
점심을 굶었을 때 일어나는 효과
5. 잘 자면 똑똑해진다
수면 부족은 텔로미어를 단축시킨다
6. 행복한 사람이 성공할 확률
불안이 많은 아이라면
행복감을 높여주는 법
뇌를 위해 멍 때려라
7. 똑똑한 뇌를 위해 멀리해야 할 습관
가능한 것부터 조금씩
PART 5. 아이와 함께 만드는 최적의 공부 뇌
1. 작심삼일 전략을 활용하라
행동의 절반은 습관으로 이뤄진다
하기 싫을 때는 작심삼일 작전
2. 습관을 몸에 익히는 스몰 스텝법
공부 감각을 키우는 스몰 스텝법
공부 습관으로 연결되는 게이미피케이션
3. 공부 집중력을 높이는 포모도로 기법
25분 공부와 5분 휴식 사이의 뇌과학
포모도로 기법과 시너지를 내는 학습법
경험에 헛수고란 없다
PART 6. 메타인지의 힘
1. 객관적으로 인식하는 법
부모가 익히는 메타인지의 첫걸음
2. 공부 뇌는 메타인지로 만든다
엄친아를 정확히 관찰하는 법
3. 있는 그대로 받아들이는 메타인지 훈련법
에필로그
참고문헌
