우리들은 살아가면서 회복탄력성을 위한 어떠한 어려움이나 스트레스 상황에서도 더 강하고 건강하게 헤쳐 나아갈 필요성이 있다.<br /><br />프롤로그에서는 왜 정신건강과 회복탄력성이 중요한지에 대해 알아보겠다. 현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스 요인과 어려움을 마주하게 된다. 이러한 상황에서 정신적으로 강하고 건강한 상태를 유지하는 것은 매우 중요하다. 회복탄력성을 강화하기 위해 갖춰야 할 4가지 핵심신념은 하나, 나 자신의 삶에 대해 통제감을 갖는 것이다. 둘, 실패를 하더라도 그 실패에서 교훈을 얻을 수 있다는 것이다. 셋, 자신은 인간 존재로서 중요하다는 것이다. 넷, 스스로에게 기댈 수 있고, 다른 사람과 공유할 수 있는 강점이 있다는 것이다. <br />우리들 마음의 건강은 우리의 삶 전반에 영향을 미치며, 행복과 만족을 가져다줄 수 있기 때문이다.<br /><br />이 전자책은 정신건강과 회복탄력성에 대한 이해를 높이고, 실제로 적용할 수 있는 방법들도 제시한다. 정신건강의 기본 개념과 원리를 이해하고 도우며 회복탄력성을 높이는 내용을 제공하고자 한다.

프롤로그
1장 과거의 창피함을 회복하다, 회복탄력성의 의미
2장 Here & now 현재 그리고 지금, 알아차림의 의미
3장 앞으로 살아갈 미래, 자존감 향상을 위한 회복탄력성 실천 방법
에필로그
부록