“나를 들여다보는 시간이 나를 일으키는 치유제가 되었다”
나를 나답게 만들고 마음의 힘을 길러 주는 스무 가지 심리 처방전

★ 인스타툰으로 쉽고 재미있게 접하는 심리 키워드
★ 내면 탐색을 돕는 워크시트 수록

우리는 누구나 마음속 어려움을 느끼며 살아간다. 그중에는 훌훌 털어내기 쉬운 것도 있는 반면에, 스스로 받아들이기 쉽지 않고 남들에게 감추고 싶은 마음도 있다. 해결되지 못한 엉킨 감정의 실타래는 마음 안에서 굴러다니며 또 다른 어려움을 만들어 낸다. 해로운 관계를 끊어내지 못하게 하고, 남들에게 상처받지 않기 위해 스스로를 고립시키고, 세상과 타인의 기대에 맞추기 위해 자신의 진정한 마음을 억압한다. 이렇게 응어리진 마음이 쌓이면 내면이 흔들리고 무너지기 쉽다. 마음을 견고하게 다지고 온전한 나로 일어서기 위해서는 내 마음을 들여다보는 시간이 필요하다.

《고독한 심리 방에 입장하셨습니다》는 3개의 방으로 독자를 초대한다. 먼저 ‘나를 돌아보는 방’에서는 그동안 소홀히 여겼던 내 마음을 살펴보는 시간을 가지도록 돕는다. 그다음은 ‘관계를 돌아보는 방’으로 들어가 다른 사람과의 관계에서 느낄 수 있는 심리적 어려움을 짚어 준다. 마지막의 ‘삶으로 나아가는 방’에서는 나다운 삶을 이끌어 가도록 돕는 마음가짐을 기를 수 있게 한다. 착한 아이 콤플렉스, 열등감, 게으른 완벽주의자, 가스라이팅, 선택의 불안 등 공감 가는 스무 가지 심리 키워드로 마음의 어려움을 돌아보자. 가볍고 친근하게 소개된 심리학을 접하고 자신의 마음에 스스로 묻고 답하다 보면 한층 가벼워진 나를 발견할 수 있을 것이다.

인간은 불완전하며, 삶은 유한하기에 특별하다. 불완전한 존재이기에 따뜻한 보살핌이 필요한 우리. 한 번뿐인 삶은 영원하지 않다는 것을 상기하면 큰 힘이 생긴다. 때로는 현실에 치이고 사람에 치이느라 지치기도 하지만 그런 나를 정성스레 보살피며 삶의 끝을 다시금 떠올리다 보면, 진실한 삶으로 나아갈 수 있는 용기를 가지게 된다.

많은 사람이 스스로에게 좀 더 너그러워지고, 각자의 삶을 온전하게 영위했으면 하는 마음에서 인스타그램과 브런치에 글과 그림을 올리기 시작했다. 상담학 학사를 졸업한 이후 관련 강연 및 전시회에 참여한 바 있으며, 현재는 상담심리학 석사 과정을 밟고 있다.

Instagram @aengdoo._.psychologist
Brunch @앵두

프롤로그

PART1. 나를 돌아보는 방

1. 내 자존감을 방해하는 것은 무엇일까? - 자존감
2. 어떤 게 진짜 내 모습일까? - 페르소나
3. 내 안에 상처받은 아이가 있다 - 내면아이
4. 그대여, 착한 아이 콤플렉스에서 벗어나라! - 착한 아이 콤플렉스
+ 쉬어가는 만화 - 진정으로 용감한 사람이란?
5. 열등감, 꼭 부정적이기만 할까? - 열등과 우월
6. 학습된 무기력에 빠진 당신에게 - 학습된 무기력
7. 내 신념은 안녕할까? - 비합리적 신념
8. 게으른 완벽주의자에게 주는 선물 - 게으른 완벽주의자

PART2. 관계를 돌아보는 방

1. 우리는 서로에게 심리적 안전기지가 되어줄 수 있을까? - 성인 애착 유형
2. 사랑에도 유형이 있다?! 너와 나의 사랑 유형은? - 사랑의 삼각형
3. 우리의 관계를 위해, 성숙하고 현명하게 공감하는 법 - 공감
4. 의사소통은 서로에게 어떤 영향을 줄까? - 의사소통
5. 가스라이팅 속에서 나를 지키는 법 - 가스라이팅
6. ‘나르시시스트’는 어떤 사람일까? - 나르시시스트

PART3. 삶으로 나아가는 방

1. 부정적 감정의 고리를 끊자! - 회피와 수용
2. 슬럼프 극복에도 때가 있다 - 슬럼프 맞이하기
3. 타인의 시선, 과거에 얽매이지 않으려면? - 걱정 흘려보내기
4. 불확실함 속에서 내 삶의 가치 추구하기 - 삶의 가치
5. ‘나다움’이란 무엇일까? - 나다움
6. ‘삶의 의미’를 찾아서 - 삶의 의미

참고문헌