근육은 하나만 쓸 수 없다.

근육은 책에 나와 있는 작용보다 더 많은 움직임에 관여하기 때문에 무작정 책에 나와있는 작용만 외우는 것은 위험하다.

그 예시로 광배근의 작용에는 견갑골 하강의 기능은 없지만 실제로 광배근 운동을 할 때 견갑골 하강을 같이 해야 더 많은 자극을 느낄 수 있다. 그 이유는 광배근의 힘의 방향을 보면 알 수 있다.

광배근은 상완골에 붙어 있기 때문에 상완골을 아래로 당기는 힘의 방향을 가지고 있어 견갑골을 간접적으로 하강시킬 수 있는 기능을 한다. 이렇듯 근육은 생각하지도 못한 움직임에서 작용하기 때문에 기능적인 측면은 매우 중요하다. 각 근육이 가지고 있는 힘의 방향을 이해한다면 재활 운동, 교정 운동, 근력 운동 등 많은 트레이닝에 있어서 응용이 가능하다.

이 책은 정확한 기시와 정지점을 나누지 않으며 근육의 힘의 방향을 근거로 근육이 가지고 있는 특징들을 살펴볼 것이다.

저자소개

머리말

[ 팔 ]

Section 1. 어깨 복합체

ㆍ승모근 Trapezius
ㆍ광배근 Latissimus dorsi
ㆍ대원근 Teres major
ㆍ견갑거근 Levator scapulae
ㆍ능형근 Rhomboid
ㆍ삼각근 Deltoid
ㆍ회전근개 Rotator cuff
ㆍ대흉근 Pectoralis major
ㆍ소흉근 Pectoralis minor
ㆍ전거근 Serratus anterior


Section 2. 팔꿈치

ㆍ오훼완근 Coracobrachialis
ㆍ상완이두근 Biceps brachii
ㆍ상완근 Brachialis
ㆍ상완요골근 Brachioradialis
ㆍ상완삼두근 Triceps brachii, 주근 Anconeus
ㆍ회외근 Supinator
ㆍ방형회내근 Pronator quadratus, 원회내근 Pronatior teres


Section 3. 손목

ㆍ손목신전근
ㆍ손목굴곡근