이 책에서는 여러 몸에 대한 문제는 있지만 현실적인 해결책을 얻지 못하는 경우에 대한 새로운 해법을 제공한다.<br /> 몸이 원인도 없이 (사실 원인은 있다) 아프거나 잦은 일상생활의 불편함을 겪는 사람(잦은감기, 몸살, 두통, 만성피로, 불면증, 목, 허리무거움/뭉침등), 자주 기분변화를 겪으며 아무것도 하고 있지 않지만 더 격렬하게 아무것도 하고 싶지 않은 사람들은 병원에 가도 근복적인 해결책을 얻지 못하는 경우가 대다수다. 의료권에서 겪었던 경험들과 전공적 지식들로 체형교정하며 문제를 해결할 수 있는 방법들 위주로 제시해 놓았으니 생각과 행동방식을 조금씩 수정해서 삶의 질을 올릴 수 있는 시간들로 끌어올렸으면 한다.<br /><br />주가 된 것은 여러 운동들을 믹싱한 재활 기본적인 동작들이지만, 계속 강조하는 것은 운동의 실행력 뿐만 아니라 먹고, 마시고, 자고, 휴식하는 라이프사이클의 긍정적 힘을 보태어 주는 것이기 때문에 부가 설명과 주의사항들이 함께 포함되었다.

1. 자꾸 뒷골이 땡기고 머리 뒤를 잡게 되요.························ 9
목, 어깨가 자주 뭉쳐요. (자주 담에 걸립니다.)················· 31
저녁만 되면 다리가 퉁퉁 부어요.····································· 54
잠 자기까지 너무 오래 걸려요.········································· 68
등이 뻐근하고 자주 체한 느낌이 들어요.(방치하면 오십견?)··· 90
안압이 자주 올라오고 편두통이 심해요.································ 98
감기몸살에 자주 걸려요.···················································· 111
아래허리가 자주 아파요. (골반주변까지 뻐근해요.)··············· 121
생리통이 있어요. (월경증후군이 심해요.)····························· 129
다리가 저려요. (허리디스크가 있대요.)······························ 139
손,팔이 저려요. (목디스크가 있대요.)································ 148
어깨높이가 달라요. (측만증일까요?)·································· 155
골반이 틀어져 있는 것 같아요. (신발 닳는 정도가 달라요)···162
목, 어깨, 고관절, 무릎에서 자꾸 소리가 나요.··················· 169