머릿속은 우리가 자고 있는 동안이나, 쉬고 있는 동안에도 계속해서 동작하며 여러 가지 반응들이 일어납니다. 쉽게 말하면 뇌는 생각을 하고 있습니다. 우리가 생각하지 않는 순간에도 생각을 하고 있습니다. 어떤 때는 내가 생각하려는 것과 달리 갑작스러운 생각들이 떠오르기도 합니다. 우린 이것을 잡념(雜念)이라 부릅니다. 원래 하려고 했던 생각이 아닌 다른 생각, 중요한 생각이 아닌 작은 생각입니다. 이런 잡념이 떠오르면 잡념으로 인해 일의 효율이 떨어지거나 중요한 것을 놓치는 경우가 생깁니다. 게다가 잡념을 떨쳐버리려고 하다가 잡념으로 인해 스트레스를 받기도 합니다.

우리는 잡념으로부터 전환할 수 있는 조금은 지혜로운 방법들이 필요합니다. 소극적으로는 잡념을 피하는 방법이 있습니다. 잡념이 들지 않도록 바쁘게 사는 방법이 있습니다. 이것은 잡념을 회피하는 소극적인 방법입니다. 적극적으로는 마음을 다스려서 잡념을 이길 수 있는 힘을 기르는 거입니다. 잡념의 에너지를 활용하여 더 나은 생각과 결과로 만들어 갈 수 있습니다. 더 중요한 것에 마음을 집중해서 자신의 길인 정념을 발견하는 것입니다. 그리고 정념을 실현하기 위해서 ‘무릅쓰고’ 용기 있게 나아가야 합니다.

이 책에서는 잡념의 다스리는 3단계의 방법을 말씀드리고자 합니다. 잡념이라는 것이 생기지 않게 할 수 없지만, 잡념을 우리 인생의 도움이 되는 것으로 만들고, 더 나아가 정념으로 나아갈 수 있도록 전환해야 합니다. 이제 잡념의 전환을 시작하겠습니다.

들어가며 4
제1장 잡념의 회피 6
제2장 시간적 바쁨 17
제3장 공간적 바쁨 28
제4장 인간적 바쁨 39
제5장 잡념의 제어 50
제6장 아이디어의 활용 60
제7장 잡념의 미래 72
제8장 본질적 생각을 하기 83
제9장 혼잣말로 내면을 듣다 96
제10장 정념의 추구 109
나가며 120