<br />우리는 모두 한번쯤은 삶의 한계를 느껴본 적이 있을 것입니다. 그러나 삶의 한계를 인식하고 받아들인다는 것은 결코 포기하는 것이 아닙니다. 오히려 그것을 이용하여 더욱 더 의미 있는 삶을 살아갈 수 있습니다.<br />생명을 연장하는 것은 그 자체로 목적이 아닙니다. 그러나 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 건강한 습관과 생활 방식을 유지하고, 규칙적인 운동과 영양소가 풍부한 식사를 취하는 것은 매우 중요합니다. 또한 정신적인 건강을 유지하고 사회적인 관계를 형성하는 것도 매우 중요합니다.<br />마지막으로, 삶을 온전히 살아가기 위해서는 지금 이 순간을 즐기며 살아가야 합니다. 미래에 대한 걱정과 과거에 대한 후회는 지금 이순간의 삶을 제대로 살아가는 것을 방해합니다. 따라서, 지금 이순간을 즐기며 건강하고 행복한 삶을 살아가시 길 바랍니다.<br />

노화를 방지하는법 5
장수 음식 7
사키미 나베 (Sukiyaki Nabe) 8
히라유키나베는 18
중국의 전통적인 장수식품에는 20
장수식품을 활용한 장수요리 21
인삼 치킨은 23
도라지 샐러드를 25
6흑콩 찜은 27
쑥전은 29
동충하초 치킨은 31
구기자 주스는 33
호두맛탕 34
백색강낭콩 죽을 35
텔로미어 37
이론적으로 수명이 무한” 장수하는 바다 생물 TOP 7 38
거북요리 만드는 법 47
해삼을 요리하는 방법 49
안티에이징 51
안티에이징 음료를 만드는 방법은 52
그린 스무디는 53
인공장기를 만드는 방법 56
인공장기를 만드는 재료는 57
스템셀을 이용한소고기 햄버거 패티 58
인간이 오래 살 수 있는 지역이나 마을은 60
콜캔니(Cullen skink)는 62
홀리루드 페이스트리 64
블루존의 음식 66
어묵 요리 만드는법 67
컨크리는 69
럼 케이크는 70
이탈리아 바리 지역은 79
오렌지 샐러드(Insalata di arance) 80
오일 소스 파스타82
카프레제(Caprese)84
브라시올라 86
팔리오떼 88
바리식 라자냐는 90
새우 리조또는 92
세계에서 사람들이 장수하며 살고 있는 나라는 94
지중해 식이요법은 95
불가리아는 유럽 동부에 위치한 국가로 97
바네케는98
쿠브레크 100
트리아카나 102
슈피케는 104
트리부시는 106
라캄은 108
쇠고기 스키야는 110
카바퍼치 116
일본 의발효음식에는 118
불로장생 요리 119
불로장생 새우볼 121
불로장생 닭은 123
불로장생 소갈비찜은 125
불로장생 삼계탕: 127
불로장생 육전은 129
불로장생 복숭아 새우는 131
불로장생 소갈비 튀김은 133
불로장생 산쑥면은 135
불로장생 새우떡볶이는 137
불로장생 삼색만두는 139
회춘하는 방법은 142
시판되고 있는 꿈의 회춘약 143