이 책은 어떤 사람들에게 도움이 될까요?<br />현대인이라면 누구나 바쁘고 각박한 삶에 지쳐 진정한 놀이와 휴식의 의미를 잃어버리기 쉽습니다. 일상에 치여 자신을 돌아볼 여유조차 없는 분들, 자신만의 취미와 여가를 갈망하지만 엇갈려 방황하시는 분들께 이 책은 놀이의 참된 가치를 일깨워줄 것입니다.<br /><br />학생에서 직장인, 주부에 이르기까지. 나이와 직업에 상관없이 모두가 놀이의 주인공이 될 수 있다는 사실을 깨우쳐 드릴 거예요. 아이처럼 순수한 마음으로 놀이에 빠져드는 기쁨, 무언가에 푹 빠져 시간 가는 줄 모르는 행복한 순간들. 우리 삶에 활력과 의미를 불어넣어줄 소중한 원동력임을 발견하게 될 것입니다.<br /><br />더불어 자녀교육에 고민이 많은 부모님들에게도 이 책은 좋은 길잡이가 되어줄 거예요. 놀이를 통한 창의력과 사회성 계발, 자존감 향상의 비결까지. 자녀의 잠재력을 꽃피우는 건강한 놀이 문화를 만드는 데 있어 이 책은 명쾌한 나침반이 되어줄 것입니다.<br /><br />직장과 일상에 찌든 영혼을 위로받고 싶은 분들, 자신을 성찰하고 내면의 목소리에 귀 기울이고 싶은 분들께도 이 책을 권합니다. 세속적 성공과 명예에 지친 우리에게, 놀이를 통한 영혼의 휴식과 재충전은 삶에 깊이와 지혜를 더해줄 것입니다. 진정한 자유와 행복을 갈망하는 현대인이라면 누구에게나 이 책이 들려주는 놀이의 메시지는 귀한 선물이 될 거예요.<br /><br />마지막으로, 치열한 경쟁 사회를 살아가는 청춘들에게도 이 책은 반가운 친구가 되어줄 거예요. 자신의 열정을 발견하고 꿈을 좇는 길에, 놀이 정신만큼 든든한 지침도 없으니까요. 세상의 기준에 휘둘리지 않고 나만의 색깔을 가꾸어가는 즐거운 도전. 그 여정에 이 책이 들려주는 놀이의 지혜가 커다란 힘이 되어줄 것입니다.<br /><br />자, 우리 모두 잠시 책을 덮고 가슴 속 놀이터로 나가볼까요? 숨 가쁘게 달려온 일상 속에서, 잠시 숨을 고르며 내면의 어린아이와 만나는 시간. 스스로를 사랑하고 존중하며 온전한 '나'로 존재하는 순간을 선물하세요. 그 놀이의 기쁨과 충만함이 우리 삶에 단비와도 같이 다가올 거예요. 바로 지금, 자신만의 놀이를 발견하는 여정을 시작해보는 건 어떨까요?

프롤로그
제1부 호모 루덴스, 놀이하는 인간
1.1. 놀이의 정의와 인류 문명에서의 역할
1.2. 유발 하라리가 말하는 인지혁명과 상상력의 진화
1.3. 디지털 문명과 놀이 방식의 변화
제2장 무한 콘텐츠 시대의 놀이와 소비
2.1. 빅테크 기업들이 주도하는 콘텐츠 경쟁
2.2. 알고리즘이 지배하는 개인화된 놀이
2.3. 도파민 중독과 주의력 결핍의 위험성
제3장 생성형 AI, 인공지능과 놀이의 미래
3.1. 인공지능 기술의 발전과 창의성의 지평
3.2. 인간-AI 협업을 통한 놀이와 예술의 확장
3.3. AI 시대의 새로운 놀이 윤리와 규범
제4장 불확정성의 시대와 놀이의 의미
4.1. 양자역학이 가르쳐주는 세계관의 전환
4.2. 놀이를 통한 실존적 불안의 수용과 초월
4.3. 동양 철학과 주역(周易)에서 찾는 인생의 지혜
제5장 명상하는 뇌, 놀이하는 정신
5.1. 뇌과학으로 보는 놀이의 효과
5.2. 마음챙김(Mindfulness) 명상을 통한 스트레스 해소
5.3. 명상을 통해 얻는 통찰(Insight)
5.4. 메타(Metta) 명상: 자비와 연민의 가르침
5.5. 명상의 진전과 깊은 수준의 통찰
5.6 명상의 실제: 호흡 관찰과 걷기 명상
5.7. 명상과 자비심(compassion)의 수행
제6장 명상의 장애물과 극복 방법
6.1. 명상 수행의 다양한 장애물들
6.2. 구체적인 장애 요인과 해결 방안
6.3. 계속 명상을 이어가기 위한 조언
6.4. 충만한 삶을 위한 명상의 초대
제7장 진정한 놀이를 위한 자기계발
7.1. 동기부여와 몰입의 심리학
7.2. 1만 시간의 법칙과 숙련의 즐거움
7.3. 고전에서 배우는 놀이와 여가의 가치
에필로그 충만한 삶을 위한 놀이의 재발견