인도 리시케시에서 요가를 통해 행복의 기술을 배워나간 이야기입니다. 수면장애, 턱관절, 피부염증, 부정맥 등 병원에 시간과 돈, 에너지를 쏟아부은 과정 중에 유튜브에서 우연히 옴 사운드를 일주일동안 듣고 1년동안 복용했던 수면제 없이도 잠을 잘 잘수 있게 되었고 6년동안 병원치료를 받았던 턱관절 문제도 없어졌으며 피부염증도 고쳐지는 등 신기한 경험을 하게 됩니다. 그렇게 오랫동안 치료를 받았던 곳인 병원에서도 해결하지 못한 많은 잔병들이 소리 하나만으로 일주일안에 치료가 될 수 있다는 사실을 발견하고 옴 사운드에 대해 알아보기 시작했습니다. 파헤치면 파헤칠수록 옴 사운드에서는 보이지 않는 깊이의 엄청난 세계가 존재했다는 사실을 알게 되고 이 사운드의 근원지인 인도를 향해 그리고 명상의 성지인 리시케시를 향해 여행을 떠나서 요가를 배우게 된 과정에 대해 이야기합니다. 삶에 문제가 왜 그렇게 많았는지 잘 살려고 노력하는 것만으로는 근본적인 문제가 왜 해결되지 않았는지에 대한 의문들은 인도 리시케시에서의 요가 활동을 통해 알게 되었고 요가를 통해서 지내왔던 삶의 안 좋은 많은 습관들을 들여다 볼 수 있는 기회를 가져다 주었으며 나아가 삶의 본질적인 목적에 대해서 어떻게 해야 잘 살아갈 수 있는지에 대한 방법을 제공해주었습니다. 개인적인 에세이와 요가에 대한 소소한 정보들을 함께 제공합니다.

프롤로그

저자소개

1) 나는 누구인가

1.나는 기독교인이다

2.나는 무신론자이다

3.나는 그것이다


2)요가

1.만트라

2.요가(수리야 나마스카라)

3.호흡법

4.명상(비파사나)

5.요가철학

6.아유르베다

7.채식


3) 리시케시


결론


에필로그