¸íÈ¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â
ÇÏ·ç3ºÐ °Ç°»ó½Ä
Á¤½Å°Ç° Mental Health
*****
Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú
Àü¹®ÀÇ°¡ µé·ÁÁÖ´Â
¿øÆ÷ÀÎÆ® °Ç°½À°ü
[ÇÁ·Ñ·Î±× Áß¿¡¼]
¡°´©±¸µµ ÇູÇÏÁö ¾ÊÀº Çѱ¹ »çȸ¡±
¾ó¸¶ Àü, ±â»ç Á¦¸ñÀÌ ³» ¸¶À½¿¡ ¿Í¼ ÄÛ ¹ÚÇû´Ù.
Ä¡¿ÇÑ °æÀï, »çȸ ºÒÆòµî, ºÒ°øÁ¤ÇÑ ½Ã½ºÅÛ µî »çȸ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦¿¡¼ Çö´ëÀεéÀÌ ÇູÇϴٱ⺸´Ù´Â ºÒÇà¿¡ °¡±õ´Ù°í ´À³¤´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µéÀº °øȲÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ, ¹«±â·ÂÁõ, °¹ÚÁõ, ºÐ³ëÁ¶Àý Àå¾Ö¿Í °°Àº ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ Á¤½ÅÁúȯÀ¸·Î À̾îÁ® ¿ì¸® »çȸ¿¡¼ Á¤½Å°Ç°À» À§Çù¹Þ°í Àִ ûÀå³âÃþÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ±â»ç¿¡¼´Â ¡®Çѱ¹ÀΠƯÀ¯ÀÇ ½É¼º¡¯ÀÌ °í³¿¡ Âù ±ÙÇö´ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¡®°¡Á·ÁÖÀÇ, Áý´ÜÁÖÀÇ, ÆòµîÁÖÀÇ, ¹ÎÁ·ÁÖÀÇ¡¯ µî°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ¿Â °á°ú, ¿ì¸®³ª¶ó°¡ °æÁ¦ÀûÀ¸·Î ¼±Áø±¹¿¡ µµ´ÞÇßÀ½¿¡µµ ÀÚ»ì·ü 1À§¸¦ ±â·ÏÇÏ´Â ¸ð¼øÀûÀÎ ÇöÀç »óȲÀ» ³º°Ô µÈ °ÍÀ̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
»ç½Ç, ¿ì¸®´Â ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̵é°úÀÇ °æÀïÀ¸·Î ½ÃÀÛÇؼ, ¾î¸¥ÀÌ µÇ¾î »çȸ¿¡¼µµ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú °æÀïÇϰųª ºñ±³´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ä¡¿ÇÑ °æÀï ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ³²±â À§Çؼ, ¾î¼¸é ¿ì¸®´Â ¡®³ª ÀÚ½ÅÀ» Á¦´ë·Î µ¹º¼ ÁÙ ¸ð¸£´Â »ç¶÷¡¯À¸·Î ùÙÄû µ¹ µí ³²Àº ÀλýÀ» »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´ÂÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.
¹°·Ð, È¥ÀÚ¼µµ ´ç´çÇÏ°Ô Àß »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷µéµµ °£È¤ ¸¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ±× »ç¶÷ÀÇ ³»¸éÀ» °¡¸¸È÷ µé¿©´Ùº¸¸é, ±×·¸°Ô Àß³ª°¡´ø »ç¶÷µµ °©Àڱ⠰øȲÀå¾Ö°¡ »ý±â°Å³ª ºÒ¾ÈÁõÀ̳ª ¹«±â·ÂÁõÀ¸·Î °©ÀÚ±â ÀÏÀ» ±×¸¸µÎ±âµµ ÇÏ´Â °ÍÀ» Á¾Á¾ ¸ñ°ÝÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù¸é, ¹«¾ùÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¤½Å°Ç°À» À§ÅÂ·Ó°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀϱî?
³Ê¹«µµ ºü¸£°Ô º¯ÈÇÏ´Â Çö´ë»çȸ¿¡¼ Á¤½Å°Ç°Àº ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. °úµµÇÑ °æÀï, ¹°Áú Áß½ÉÀÇ »î, ½Ã½Ã¶§¶§·Î ã¾Æ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º, »çȸÀû °í¸³, µðÁöÅÐ ÀÇÁ¸µµ, °æÁ¦¹®Á¦, Àΰ£°ü°è µîÀÇ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ±íÀº ³»¸é¿¡ ÀÖ´Â ºÒ¾ÈÀ̳ª ¿ì¿ï°¨À» Á¾Á¾ ºÒ·¯¿À±âµµ ÇÑ´Ù. Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ½×ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹½º³ª ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ½½ÇÄ, ºÐ³ë´Â ¿ì¸®ÀÇ Á¤½ÅÀº ¹°·Ð ½Åü °Ç°À» µÚÈçµé±âµµ ÇÑ´Ù. Åä³×À̵µÃ³·³ ºÒ½Ã¿¡ ã¾Æ¿À´Â Á¤½ÅÁúȯÀº ¾î¼¸é ¸¶À½ÀÇ °¨±â¸¦ ³Ñ¾î, ³ú¿¡¼ º¸³»´Â ½ÅÈ£°¡ À߸øµÈ °ÍÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.
¾ðÁ¦ ã¾Æ¿ÃÁö ¸ð¸£´Â À§Å·οî Á¤½ÅÁúȯÀ» »çÀü¿¡ ¸·±â À§Çؼ´Â °³ÀÎÀÇ ³ë·Â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ä¿¹Â´ÏƼ, »çȸÀû Áö¿øü°è, ±×¸®°í Á¤ºÎÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ °³°³ÀÎÀÇ Á¤½Å°Ç°Àº ¡®½º½º·Î ÀϾ ¹æ¹ý¡¯ºÎÅÍ Àß ÀÎÁöÇÏ°í ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ºü¸£°Ô Á¤¼ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÈ ÀÏ»ó»ýÈ°·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö Àִ ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±æ·¯¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô Çϱâ À§Çؼ´Â ¾î¶² ÀÌÀ¯³ª °úÁ¤À¸·Î Á¤½Å°Ç°À» ÇØÄ¡°Ô µÇ´ÂÁö Æò¼Ò¿¡ Àß ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
°úÇбâ¼úÀÇ ¹ßÀü, °æÁ¦ »óȲÀÇ º¯µ¿ µî »çȸÀû ȯ°æ º¯È´Â ºÒ¾È°¨À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹°°¡ »ó½ÂÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ýÈ°ºñ »ó½Â, ºÎä(ºú), ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ Á÷Àå µîÀÇ °æÁ¦Àû ¿äÀÎÀº Å« ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿ì¸® »î¿¡¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â Àΰ£°ü°è´Â °¡Á· °£ °¥µîÀ̳ª Ä£±¸¿ÍÀÇ ¹®Á¦, ±×¸®°í Á÷ÀåÀ̳ª »çȸ¿¡¼ ´ëÀΰü°è ¹®Á¦ µîÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ºÒ¾È°¨À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÒ¾È°¨À̳ª ½ºÆ®·¹½º´Â »çȸ, °æÁ¦Àû ¿øÀÎÀ¸·Î »ý°Ü³ª±âµµ ÇÏÁö¸¸, ÀÌ·Î ÀÎÇÑ °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¹× Àڽſ¡ ´ëÇÑ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÎ½Ä ºÎÁ·, ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³·¾ÆÁö¸é ºÒ¾ÈÀå¾Ö±îÁö °Þ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿äÀεéÀº »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ÇÑ °¡Áö ¿äÀÎÀÌ ´Ù¸¥ ¿äÀÎÀ» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼, Á¤½Å°Ç°À» ÇØÄ¡´Â ¿äÀεéÀ» °³º°ÀûÀÌ°í ÀüüÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í ´ëÀÀÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÏ´Ù. À̸¦ À§Çؼ´Â Á¤½Å°Ç° Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÑ Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ´Â, Á¤½ÅÁúȯÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Ù¸é, ¡®³Ê¸¸ Èûµç °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾ß, ³×°¡ ¾ó¸¶³ª ÈûµçÁö ³ªµµ
ÇÁ·Ñ·Î±×
01 ¿ì¿ï, ºÒ¾È, ºÎÁ¤Àû »ý°¢À¸·Î ¹«±â·ÂÇØÁø´Ù¸é
02 »ç¶ûÇÏ´Â ¹Ý·Áµ¿¹° ¶°³ªº¸³½ ½½ÇÄ, Æê·Î½º ÁõÈıº
03 ºÒ¾È°ú °ÆÁ¤ÀÌ ¸¸µå´Â °Ç°¿°·ÁÁõ
04 ºÒ¾ÈÀå¾Ö´Â ¿Ö »ý±æ±î?
05 ¸¶À½ÀÇ °¨±â, ¿ì¿ïÁõ
06 ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸ôµÎÇÏ´Â °¹ÚÁõ
07 ½É¸®Àû ¿Ü»ó, Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ¹æ¹ý
08 ¿¬¿¹ÀεéÀ» ÅëÇØ ¾Ë·ÁÁø °øȲÀå¾Ö
09 ÁöÇÏö µî °©°©ÇÑ È¯°æÀ» ȸÇÇÇÑ´Ù¸é
10 °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½, ¼÷¸é
11 Áö±Ý, ´ç½ÅÀÇ »îÀÌ ¿ùȼö¸ñ±Ý±Ý±ÝÀ̶ó¸é?
12 Á¤½Å°Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ºÒÄèÁö¼ö
13 ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÚ°í, »ìÀÌ Âð´Ù¸é?
14 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ Àλý¼¦À¸·Î ÀÎÇÑ ¼·½ÄÀå¾Ö
15 ¸íÀý ¶§¸¶´Ù »ý±â´Â ½ºÆ®·¹½º ÇØ°á¹ý
16 ³²ÀÇ ¹°°ÇÀ» ÈÉÄ¡·Á´Â Ã浿, µµº® Áõ»ó
17 ³»°¡ Á¦ÀÏ Àß³µ¾î, ÀÚ±â¾Ö¼º ¼º°ÝÀå¾Ö
18 ÀÌ»óÇÑ º¯È£»ç ¿ì¿µ¿ì, ÀÚÆó ½ºÆåÆ®·³ Àå¾Ö
19 Á¤½ÅÁúȯ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¸¸¼ºÁúȯÀÚ
20 ȯûÀÌ µé¸®´Â Á¶Çöº´À» À§ÇÑ Á¤½Å°Ç° Á¶À²¹ý
21 ³ú ½Å°æ°èÀÇ ÀÌ»ó, Á¶Çöº´
ÆÇ±Ç ÆäÀÌÁö