"우리가 책을 펼치기 전, 어떤 마음으로 읽을지 생각해봅시다."<br />우리는 '우울증을 이겨내는 방법'이라는 책을 읽기만 해서 우울증을 무조건적으로 이겨낸다고 생각하기 어렵습니다. <br />저도 우울증을 겪어봤기에, 그 당시에 이런 내용들을 알고 실천했으면 더 괜찮았을 것이라고 생각해 저는 이 책을 쓰게 되었습니다. <br />이 책은 우울증을 가진 사람들이 읽을 때, 우울증이란 이런 것이고, 왜 힘들었는지를 알아가면서 우울증이 더 악화되지 않게 도와주길 바라며 썼기에 이 책을 읽는다 해서 우울증을 무조건적으로 극복한다는 생각보다는, 우울증이 더 이해되고 조절할 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

프롤로그
프롤로그2
차례(목차)
우울증의 정의와 증상
우울증의 원인과 발생 메커니즘
우울증의 유형과 진단
우울증의 치료방법 소개
고대와 중세 시대의 우울증 인식
고대와 중세 시대의 우울증 인식2
근대 과학이 바꾼 우울증 연구 패러다임
20세기의 주요 연구 및 발견들
현대 사회의 우울증에 대한 이해와 낙인
전통적 약물 치료법의 변화와 발전
현대 심리치료의 접근과 기법
신경과학과 기술이 만든 최신 치료법
우을증과 삶의 질 향상 전략
지지 네트워크와 커뮤니티의 역할
감정 회복을 위한 실천적 조언
지속 가능한 자기 관리와 예방 기술
우울증 예방을 위한 생활습관 개선
정신 건강 지원 활동 소개
사회적 지원과 관계의 중요성
우울증 예방을 위한 정신적 강화 방법