■ 이 책은 다음과 같은 방법으로 활용할 수 있습니다.

- 개인의 뇌졸중 예방 및 건강 관리를 위한 가이드로 활용
- 가족 및 지역사회 구성원들과 함께 읽고 토론하며 실천 방안 모색
- 물리치료사의 임상 실무 및 환자 교육에 참고자료로 활용
- 보건 의료 종사자의 뇌졸중 예방 및 관리 역량 강화를 위한 교육 자료로 활용
- 뇌졸중 예방 및 관리 정책 수립, 연구 설계 등에 기초자료로 활용

1. 뇌졸중 이해하기
1.1. 뇌졸중이란 무엇인가?
1.2. 뇌졸중의 유형과 증상
1.3. 뇌졸중의 위험 요인

2. 뇌졸중 예방을 위한 생활습관
2.1. 건강한 식단
2.2. 규칙적인 운동
2.3. 스트레스 관리
2.4. 흡연 및 음주 조절

3. 물리치료의 역할
3.1. 물리치료란 무엇인가?
3.2. 물리치료사의 역할
3.3. 물리치료의 효과

4. 뇌졸중 예방을 위한 물리치료 운동
4.1. 유산소 운동
4.2. 근력 강화 운동
4.3. 유연성 운동
4.4. 균형 및 협응력 운동

5. 뇌졸중 위험군을 위한 물리치료 프로그램
5.1. 고혈압 환자를 위한 물리치료
5.2. 당뇨병 환자를 위한 물리치료
5.3. 고령자를 위한 물리치료

6. 뇌졸중 예방을 위한 자가 관리
6.1. 가정에서 할 수 있는 운동
6.2. 일상생활에서의 주의사항
6.3. 정기적인 건강검진의 중요성

7. 뇌졸중 발생 시 대처 방법
7.1. 뇌졸중 증상 인지하기
7.2. 응급 상황 시 행동 요령
7.3. 재활 과정에서의 물리치료

8. 뇌졸중 예방을 위한 지역사회 자원
8.1. 보건소 및 지역 의료기관
8.2. 지역 내 운동 프로그램
8.3. 뇌졸중 관련 지원 단체

9. 뇌졸중 예방, 함께 실천해요
9.1. 가족과 친구들의 지지
9.2. 지역사회와의 연계
9.3. 건강한 미래를 위한 우리의 노력

부록. 뇌졸중의 근원적 예방을 위한 성격 가꾸기