많은 여성들이 군살 빼기 다이어트를 위해 수 많은 노력과 시간을 투자 합니다. 저 또한 50대가 되어서야 몸의 변화에 직면하면서 군살빼기 다이어트에 도전하였습니다. 그러나 이는 단순히 몸매를 만들기 위한 것이 아니라 내 안에 잠재 되어 있는 자신감과 건강을 찾아가는 여정입니다.

1. 건강한 식습관의 중요성
1-2 스트레스 대처하기 위한 올바른 식습관
2. 운동으로 건강한 몸 만들기
2-2 효과적인 근력운동 프로그램; 맨발걷기
2-3 일상생활에 도움이 되는 운동습관
3. 정신적인 건강 유지하기
3-1 스트레스 관리와 리프레시 기술
3-2 명상과 호흡법의 효과
3-3 긍정적인 태도 유지하기
부록
서울근료 맨발걷기 장소