건강하고 행복한 인생을 위한 첫걸음!<br />자가 진단부터 전문의 치료법이 담긴 건강 상식<br /><br />일상에서 바로 써먹는<br />건강 첫걸음<br />건강 상식 33가지<br /><br />*****<br />건강보험공단에서 검진 대상자로 선정되면 취준생?학생?가정주부도 무료로 건강검진을 받는다. 2년에 한 번씩 하게 되는 건강검진 후, 어려운 용어로 가득 찬 건강검진 결과표를 제대로 이해한 적이 몇 번이나 있을까?<br /><br />생각해 보니, 건강에는 관심이 많아 영양제를 이것저것 사 먹으면서도, 정작 제대로 된 건강 상식은 신경 쓰지 않았던 듯하다. 그래서 생활하면서 궁금했던 건강 상식을 전문의의 도움말을 토대로 일목요연하게 정리해 보았다.<br /><br />“일상에서 바로 써먹는 건강 첫걸음, 건강 상식 33가지”에서는 건강검진 결과표를 제대로 읽는 법부터, 화장실에 너무 오래 앉아 스마트폰을 보면 치핵을 유발할 수 있다는 내용까지 건강 상식 33가지를 소개한다.<br /><br />건강검진표를 제대로 읽을 줄 알게 되면, 살아가면서 특히 어느 부분의 건강에 유의해야 할지 한눈에 보인다. 또한, 갑자기 닥쳐올 수 있는 질병을 예방하기 위한 예방접종 리스트도 알고 있어야 한다. 나이가 들수록 의지와 상관없이 붙어가는 뱃살을 보며 대사증후군을 걱정하기보다는, 대사증후군과 같은 생활습관병을 예방하는 방법을 알고 있다면, 좀 더 건강하게 인생을 즐길 수 있다.<br /><br />이 외에도, 각종 스트레스와 두통으로 입에 달고 사는 진통제와 한 번 먹게 되면 평생 먹어야 한다고 하는 고혈압약에 관한 모든 오해와 진실을 전문의의 의견을 통해 파헤친다. 긴장하지 않았는데도 손발에 땀이 차는 다한증, 한여름에도 손발이 차가운 수족냉증, 아무리 잠을 자도 피곤한 수면무호흡증, 스트레스와 면역력 약화로 생긴 대상포진의 치료 골든타임, 수면제를 먹지 않고도 꿀잠 자는 방법과 함께, 한 올 한 올 소중한 내 머리카락을 지키는 탈모 예방법도 소개한다.<br /><br />갑자기 찾아오는 어지럼증과 오십견, 빈혈, 근육통, 배뇨통증에 관한 의학 상식은 물론, 일상생활에서 흔히 하는 다이어트 및 빨리 먹는 식습관, 렌즈 착용 시 주의점 및 미세먼지와 무허가 문신이 우리 몸에 미치는 영향과 스트레스 해소법 및 면역력 증진 방법도 소개한다.<br /><br />이 모든 생활 건강 상식은, 각 의학 분야 전문의의 도움말로 담았으며, 언제 어디서든 필요시 유용하고 지혜롭게 나의 건강을 위해 활용할 수 있다. 이 세상에서 좀 더 행복하고, 유쾌하게, 몸 튼튼 맘 튼튼 건강하게 보내고 싶다면, “일상에서 바로 써먹는 건강 첫걸음 건강 상식 33가지”를 읽으며 그 첫걸음을 떼어 보자.

프롤로그
01 건강검진 결과표 제대로 읽는 법
02 건강한 중년을 위한 예방접종 리스트
03 걸을 때마다 발바닥에 통증이 있다면
04 간 건강 위협하는 문신·무허가 영양주사
05 고혈압약, 정말 평생 먹어야 할까?
06 내 소중한 머리카락 지키는 탈모 예방법
07 내 책상이 화장실보다 더 더럽다고요?
08 다이어트? NO! “나는 살찌고 싶다”
09 단짠단짠 음식을 즐겨 먹으면 생기는 변비
10 당뇨병 환자의 안전한 해외여행 TIP
11 대사증후군, 생활습관병 예방법
12 대상포진 치료에 ‘골든타임’이 있다
13 두통도 다 같은 두통이 아니다?
14 렌즈 착용 시 주의해야 하는 날
15 몸짱 꿈꾸며 먹은 단백질 과잉 섭취
16 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향
17 배 나온 당신, 혹시 대사증후군?
18 배뇨통증, 남녀 원인이 다르다?
19 불면증, 수면제 먹지 않고 꿀잠 자려면?
20 빨리 먹는 식습관의 위험
21 손, 발 등에서 땀이 멈추지 않는 ‘다한증’
22 수족냉증, 혈액순환 이상 신호
23 신종·변종 바이러스, 면역력 증진이 해답이다!
24 아무리 자도 피곤하다면 ‘수면무호흡증’ 의심
25 아이스크림 나무막대기로 턱과 치아 건강 진단
26 어지럼증에 대한 오해와 진실
27 영양제, 건강하고 안전하게 섭취하려면?
28 오십견, 정확한 진단이 치료 첫걸음
29 운동 후 근육통은 운동으로 푸는 게 맞을까?
30 진통제, 그것이 알고 싶다
31 컬러푸드 다이어트
32 핑 돌고 어지러우면 빈혈일까?
33 화장실에 장시간 앉아서 보는 스마트폰, 치핵 유발
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