93년생 완벽주의 파워 J의 불안으로 가득했던 일상 극복기입니다. 우리에게 나타나는 불안은 어떤 모습인지, 그 불안과 함께 상생하는 방법과 받아들이며 다루는 내용들에 대해 이야기하고 있습니다. 작가의 실제적인 경험을 바탕으로 불안에 대해 설명하며 만족으로 가득한 삶이 되기 위한 노력들이 담겨져 있습니다.

목차
작가 소개: 윤부크
프롤로그 : 모든 것이 불확실한 시대
part 1. 불안과 나 이해하기
- 불안의 다양한 형태
- 착한 아이 콤플렉스와 완벽주의
- 자해로 이어지는 불안
- 정신과에 다녀온 전문상담교사
- 내가 아니라 뇌가 불안한거였어
part 2. 불안의 근원은 가족이다
- 어린 시절로의 시간여행
- 엄마도 누군가의 딸이었다
- 나는 책임감 중독자였다
- 나의 필살기는 00이었다
part 3. 불안해서 일합니다
- 신이 되려는 인간
- 불안으로 중독된 나
- 답은 우선 ‘그냥’이다
열정과 회피, 환장하는 콜라보
나는 다중인격자일까
나의 사랑의 언어는 무엇일까
감정의 오해를 풀어보자
시작은 ‘멈춤’이다
당신이 ‘아기’라면?
나랑 연애해볼래
신이 되기를 ‘포기’한다
어른이 된다는 건
나와 당신이 태어난 목적
글을 마치며