치유하는 마음: 심신 의학의 힘 활용하기는 현대인이 마주하는 다양한 스트레스와 심리적 도전에 대한 통합적인 해결책을 제시하는 자기계발서입니다. 이 책은 심신 의학의 원리를 깊이 있게 탐구하며, 이를 실생활에 적용할 수 있는 실질적인 방법들을 제시합니다. 스트레스 관리, 마음챙김, 감정 조절, 건강한 삶의 습관 등 다양한 주제를 다루며, 독자들이 일상에서 자신의 몸과 마음을 치유하는 데 필요한 구체적인 전략을 제공합니다. 심신의 건강을 증진시키기 위한 과학적이고 체계적인 접근법을 통해 독자들은 자신의 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있습니다. 따뜻하고 친절한 문체로 작성된 이 책은 독자들에게 큰 위로와 동기부여를 줄 것입니다.

판권 페이지
1장: 심신 의학의 이해
1-1: 심신 의학의 역사와 원리
1-2: 심신 연결의 과학적 증거
1-3: 심신 의학의 주요 기법
2장: 스트레스와 그 관리법
2-1: 스트레스의 생리적 메커니즘
2-2: 효과적인 스트레스 관리 기술
2-3: 일상 속 스트레스 감소 전략
3장: 마음챙김과 명상
3-1: 마음챙김의 개념과 이론
3-2: 명상의 다양한 기법
3-3: 일상에서의 마음챙김 실천
4장: 감정 조절과 긍정 심리학
4-1: 감정 인식과 수용
4-2: 긍정적인 감정의 힘
4-3: 감정 조절을 위한 실천 전략
5장: 건강한 생활 습관
5-1: 영양과 정신 건강의 관계
5-2: 운동의 심신 건강 효과
5-3: 수면과 휴식의 중요성
6장: 지속 가능한 심신 건강 관리
6-1: 장기적인 심신 건강 계획
6-2: 심신 건강을 위한 일상 루틴
6-3: 지속 가능한 변화 만들기