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2024-05-24
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°í¹°°¡ ½Ã´ë¿¡ Å«¸¾ ¸Ô°í °³ÀÎ PT µî·ÏÇؼ­ ¸ö ÇÑ ¹ø Á¦´ë·Î ¸¸µé¾î º¸·Á´Âµ¥ ·¹½¼µµ, °á°úµµ µµ¹«Áö ¸¸Á·½º·´Áö ¸øÇÏ´Ù¸é? À¯Æ©ºê¿¡ µé¾î°¡¸é ³ÑÃÄ ³ª´Â ¼ö¸¹Àº PT ä³Î Áß¿¡¼­ °í¸£°í °ñ¶ó ¿­½ÉÈ÷ ±¸µ¶ÇÏ°í ±¸½½¶¡À» È긮´Âµ¥ ¸öÀÇ º¯È­´Â ´õµð´Ù¸é? °Ô´Ù°¡ ¸ÖÂÄÇÏ´ø ¸öÀº ¿©±âÀú±â ¾ÆÇÁ±â ½ÃÀÛÇÏ°í, ¾î´À ¼ø°£ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áñ°Ì±â´ÂÄ¿³ç ±«·Ó±â±îÁö ÇÑ´Ù¸é? À̶§ºÎÅÍ ÀÌ´ë·Î Æ÷±âÇعö¸±±î ÇÏ´Â ¾öû³­ °í¹ÎÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ.

Áö³­ 20³â°£ ´ëÇѹα¹¿¡¼­ °¡Àå ¸¹Àº PT ƼĪ °æ·ÂÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ³Ñ¹ö ¿ø ¾ç¼±¼ö! ÀÚ, ÀÌÁ¦ ¿îµ¿Àº ¾ç¼±¼ö¸¸ ¹Ï¾î¶ó! ¾ç¼±¼ö´Â ¸ðµç ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¿ø¸®¸¦ »ý°¢ÇÏ°í, ¿Ö ±×·¸°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´ÂÁö¸¦ Ç×»ó ¿¬±¸ÇßÀ¸¸ç, ±×°ÍÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌÇؽÃų ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù. ±×·¡¼­ ¿©·¯ºÐÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °íÁ¤°ü³ä¿¡ ÀÛÀº º¯È­¸¸ ÁÖ°íµµ ¿îµ¿ÀÇ °á°ú´Â Å©°Ô º¯È­½Ãų °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿ÀÇ ÃÖ¿ì¼± °úÁ¦·Î °Ç°­À» °­Á¶Çϱ⠶§¹®¿¡, ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» Àß ¾Ë°í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Æø³ÐÀº ÀÌÇظ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °Ç°­À» Áß½ÃÇϴ öÇÐÀ» ±³À°¿¡ ¹Ý¿µÇÑ´Ù. ¾ç¼±¼öÀÇ ¿îµ¿ ÇÙ½ÉÀº ¡®°üÀý º¸È£¡¯, ¡®ºÎ»ó ¿¹¹æ¡¯, ¡®±ÙÀ°Àº Èûµé°Ô¡¯ÀÌ´Ù. ¡´¾ç¼±¼öÀÇ ¿Â¶óÀÎ PT¡µ ä³Î¿¡¼­ 175¸¸ ºä¸¦ ±â·ÏÇÑ [½ºÄõÆ® ±×·¸°Ô ÇÏ´Ù°£ ¹«¸­°ú Ç㸮¸¸ Àۻ쳳´Ï´Ù], 152¸¸ ºä¸¦ ±â·ÏÇÑ [ÀÌ 11ºÐÂ¥¸® ¿µ»óÀ» º» ÈÄ ´ç½ÅÀº º¹±ÙÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù] µî ¿Ã¸®±â¸¸ ÇÏ¸é ¼ö¹é, ¼öõ °³ÀÇ ´ñ±ÛÀÌ ´Þ¸®´Â ¿µ»óµéµµ ¸ðµÎ ¾ç¼±¼öÀÇ ¿îµ¿ öÇÐÀÌ ±×´ë·Î ´ã°Ü Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. 45¸¸ ±¸µ¶ÀÚµéÀº ¾ç¼±¼öÀÇ ·¹½¼ÀÌ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í, ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ±ØÀº Á¦´ë·Î ¿À¸ç, À߸øµÈ Áö½ÄÀº ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁØ´Ù¸ç ¡®Àλý PT¡¯¶ó°í ¸¸Á·ÇØÇÑ´Ù.

À¯Æ©ºê ä³ÎÀÇ Á¾°áÆÇÀÎ ÀÌ Ã¥ ¡ì¾ç¼±¼öÀÇ ¿Â¶óÀÎ PT¡í´Â ¾ç¼±¼öÀÇ ¿îµ¿ öÇÐÀ» ±×´ë·Î ´ã°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ãʺ¸ÀÚµµ °¨À» Àß ÀâÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Ãʺ¸ÀÚ ÀÔÀåÀ» ÃÖ´ëÇÑ °í·ÁÇÏ¿© ±¸¼ºÇÏ¿´°í, °¢ ¿îµ¿¸¶´Ù ÇÙ½ÉÀ» Á¤È®È÷ ¤¾îÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÅëÁõ°ú ºÎ»ó ¾øÀÌ ¸ÅÀÏ ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È­¸¦ ¸ö¼Ò ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

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´ëÇѹα¹ÀÇ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¾ç´ë¿íÀº ÇöÀç ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾Å͸¦ ¿î¿µÇϸ鼭 ÀϹÝÀÎ, º¸µðºô´õ, ±×¸®°í Æ®·¹À̳ʵéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àü¹®ÀûÀÎ º¸µðºôµù ±³À°À» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ëÇѹα¹¿¡¼­ °¡Àå ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô º¸µðºôµùÀ» ±³À°ÇÑ ¼±¼ö Áß ÇÑ ¸íÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷¸ç, ¼±¼ö ½ÃÀýÀÇ Ç³ºÎÇÑ °æÇè°ú ¼¿ ¼ö ¾ø´Â ƼĪ °æÇèÀ» Åä´ë·Î º¸µðºôµù ±³À°¿¡ À־ µ¶º¸ÀûÀÎ Àü¹®¼ºÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹®È­Ã¼À°°ü±¤ºÎ¿Í º¸°Çº¹ÁöºÎ ¼Ò¼ÓÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ¿µ¿ª¿¡¼­ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ÀÇ ÃÖ¿ì¼± °úÁ¦·Î °Ç°­À» °­Á¶Çϱ⠶§¹®¿¡, ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» Àß ¾Ë°í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Æø³ÐÀº ÀÌÇظ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °Ç°­À» Áß½ÃÇϴ öÇÐÀ» ±³À°¿¡ ¹Ý¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç ±¸µ¶ÀÚ 45¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ´Â Àαâ À¯Æ©ºê ä³Î <¾ç¼±¼öÀÇ ¿Â¶óÀÎ PT>¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ Ã¤³Î¿¡¼­ ÀϹÝÀλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó Æ®·¹ÀÌ³Ê ·¹½¼, °­¿¬ µîÀ» ÅëÇØ º¸µðºôµù¿¡ ´ëÇÑ Áö½Ä°ú ³ëÇϿ츦 Æø³Ð°Ô °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ÙÄ¡Áö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» °­Á¶Çϸç, ²ÙÁØÇÑ ³ë·ÂÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Ç°­ÇÏ°í È°±âÂù »îÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

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PROLOGUE

CHAPTER 01 ¾ç¼±¼öÀÇ PT, Let¡¯s Start!

º¸µðºôµù¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÇÐ
½ºÆ®·¹ÄªÀÇ °³³ä°ú È¿°úÀûÀÎ ¼öÇà ¹æ¹ý
ºÐÇÒ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¸ÂÃã ¼±ÅÃ
¿îµ¿ ½Ã°£°ú ÈÞ½Ä ½Ã°£ÀÇ Á߿伺
ºÎ»ó ¿¹¹æ°ú ´ëó ¹æ¹ý
¿µ¾ç°ú ½Ä´Ü ±¸¼º
º¸ÃæÁ¦ÀÇ ÀÌÇØ¿Í ¿Ã¹Ù¸¥ ¼±Åà ¹æ¹ý
¿îµ¿È­ ¼±Åà ¿ä·É

CHAPTER 02 ÇÏü ¿îµ¿

¡´´ëÅð»çµÎ±Ù¡µ
½ºÄõÆ®/ ·¹±× ÇÁ·¹½º/ ·±Áö/ ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç
¡´´ëÅðÀ̵α١µ
·¹±× ÄÃ/ ½ºÆ¼ÇÁ ·¹±× µ¥µå¸®ÇÁÆ®
¡´µÐ±Ù&³»Àü±Ù¡µ
Èü µ¥µå¸®ÇÁÆ®/ Èü ¾²·¯½ºÆ®/ ÀÌ³Ê Å¸ÀÌ/ ¾Æ¿ô ŸÀÌ
¡´ºñº¹±Ù¡µ
Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî

CHAPTER 03 °¡½¿ ¿îµ¿

¡´°¡½¿ Áß¾Ó¡µ
Ç÷§ º¥Ä¡ ¹Ùº§ ÇÁ·¹½º/ Ç÷§ º¥Ä¡ ´ýº§ ÇÁ·¹½º/ Ç÷§ ü½ºÆ® ÇÁ·¹½º ¸Ó½Å/ Ç÷§ ÇöóÀÌ ¸Ó½Å/ Ç÷§ ´ýº§ ÇöóÀÌ
¡´À­°¡½¿¡µ
ÀÎŬ¶óÀÎ º¥Ä¡ ¹Ùº§ ÇÁ·¹½º/ ÀÎŬ¶óÀÎ º¥Ä¡ ´ýº§ ÇÁ·¹½º/ ÀÎŬ¶óÀΠü½ºÆ® ÇÁ·¹½º ¸Ó½Å/ ½ºÅĵù ÀÎŬ¶óÀÎ ÄÉÀ̺í ÇöóÀÌ/ ÀÎŬ¶óÀÎ ´ýº§ ÇöóÀÌ
¡´¾Æ·§°¡½¿¡µ
µö½º/ µðŬ¶óÀΠü½ºÆ® ÇÁ·¹½º ¸Ó½Å/ µðŬ¶óÀÎ ÄÉÀ̺í ÇöóÀÌ

CHAPTER 04 µî ¿îµ¿

¡´¼öÆò¿îµ¿¡µ
¿ÍÀÌµå ±×¸³ ½ÃƼµå ·Î¿ì/ Ŭ·ÎÁî ±×¸³ ½ÃƼµå ·Î¿ì/ ·ç¸¶´Ï¾È µ¥µå¸®ÇÁÆ®/ º¥Æ® ¿À¹ö ¹Ùº§ ·Î¿ì/ ¿ø ¾Ï ´ýº§ ·Î¿ì
¡´¼öÁ÷¿îµ¿¡µ
¿ÍÀÌµå ±×¸³ ·§ Ç® ´Ù¿î/ Ŭ·ÎÁî ±×¸³ ·§ Ç® ´Ù¿î/ ¿ÍÀÌµå ±×¸³ ½ºÅĵù ÄÉÀ̺í ÇÏÀÌ ·Î¿ì/ Ç®¾÷/ ¾Ï Ç® ´Ù¿î
¡´½Â¸ð±Ù¡µ
½´·¯±×

CHAPTER 05 ¾î±ú ¿îµ¿

¡´¾î±ú Èĸ页
½ÃƼµå ·Î¿ì/ ·§ Ç® ´Ù¿î/ ¸®¾î µ¨Æ® ÇöóÀÌ ¸Ó½Å
¡´¾î±ú Ãø¸é¡µ
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½ÃƼµå ´ýº§ ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º/ ½ÃƼµå ¹Ð¸®Å͸® ¹Ùº§ ÇÁ·¹½º/ ÇÁ·ÐÆ® ·¹ÀÌÁî

CHAPTER 06 ÆÈ ¿îµ¿

¡´À̵α١µ
¹Ùº§ ÄÃ/ Åõ ¾Ï ´ýº§ ÄÃ/ ¿ø ¾Ï ÄÉÀ̺í ÄÃ/ ÄÁ¼¾Æ®·¹ÀÌ¼Ç ÄÃ/ ÀÎŬ¶óÀÎ º¥Ä¡ Åõ ¾Ï ´ýº§ ÄÃ/ ÇÁ¸®Ã³ ÄÃ/ ÄÉÀÌºí ¹ÙÀ̼Á½º ÄÃ/ 21·¾½º/ ÇØ¸Ó ÄÃ
¡´»ïµÎ±Ù¡µ
ÄÉÀ̺í ÀͽºÅÙ¼Ç/ ¶óÀ× Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç/ ÄÉÀ̺í Ǫ½Ã ´Ù¿î/ Ŭ·ÎÁî ±×¸³ º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º/ ¿À¹öÇìµå ´ýº§ ¿ø ¾Ï ÀͽºÅÙ¼Ç/ ¿ø ¾Ï ÄÉÀ̺í ÀͽºÅÙ¼Ç/ º¥Ä¡ µö½º

CHAPTER 07 º¹±Ù ¿îµ¿

¡´»óº¹ºÎ¡µ
½Ë¾÷/ Å©·±Ä¡/ ÄÉÀ̺í Å©·±Ä¡/ Ç÷©Å© Å©·±Ä¡
¡´ÇϺ¹ºÎ¡µ
½ÃƼµå ´Ï¾÷/ ÇàÀ× ·¹±× ·¹ÀÌÁî/ ·¹±× ·¹ÀÌÁî
¡´»çÀ̵塵
¹ÙÀ̽ÃŬ ¸Þ´º¹ö/ ÄÉÀÌºí »çÀ̵å Å©·±Ä¡

CHAPTER 08 ¾ç¼±¼öÀÇ PT ÇÁ·Î±×·¥

Program 01 ¹«ºÐÇÒ ÀÔ¹®ÀÚ ÁÖ 6ȸ 10ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
Program 02 2ºÐÇÒ ÀÔ¹®ÀÚ ÁÖ 6ȸ 10ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
Program 03 3ºÐÇÒ ÁÖ 6ȸ ÇÁ·Î±×·¥
Program 04 5ºÐÇÒ ÁÖ 6ȸ ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç ÇÁ·Î±×·¥