날씬해지려면 습관부터 바꿔라! 100명이 넘는 실제 사례로 증명된 체중 감량의 비밀 노트를 공개한다.

나는 도대체 어느 정도 심각한 비만일까? 바디프로필, 찍을 수는 있을까? ‘애매한 체중'의 굴레에서 벗어나고 싶은 당신에게 이 책은 좋은 이정표가 되어줄 것이다. 체계적인 식단 관리부터 유지 방법까지, 저자는 100명이 넘는 다이어트 상담 경험과 성공 사례에서 우러난 깊이 있는 노하우를 전수한다. 이 책을 통해 당신은 시행착오를 최소화하고, 효과적으로 목표를 이룰 수 있을 것이다.

저자 다이아트는 마법 같은 해결책을 약속하지 않는다. 대신 검증된 성공 사례들을 통해 당신을 변화의 첫걸음으로 안내한다. 허울뿐인 광고가 아닌 ‘진짜' 다이어트 비법을 알고 싶다면, 지금 이 책을 펼쳐보자.

Part. 1

오늘 아침 거울 속 얼굴은 당신의 진짜 얼굴이 아닐 수 있다
이상한 나라의 이상한 시간 - 낮 12시
이상한 나라의 다이어트 상식은 오히려 우리의 살을 찌우고 있다
순서마저 뒤바뀐 이상한 나라의 다이어트
헬스는 오히려 살을 찌울 수 있다?
걷기의 정석
이상한 나라는 아직도 왜 찌는 건지 그 이유도 모르고 있다
우리의 억울한 인슐린은 죄가 없다
이상한 나라의 신기한 음식들
비만을 부르는 유령 - 가짜 배고픔

Part. 2

가짜 배고픔을 일시에 없애주는 하얀 여왕 소환법 - PC
현존하는 가장 유일한 최선의 감량 방법
전 인류 다이어트의 유일한 열쇠 'FMD'를 찾아라
다이어트 3대 금기사항 1번 - 체중계
다이어트 3대 금기사항 2번 - 비밀유지
다이어트 3대 금기사항 3번 - 절대 금지어
실전 준비 1 - 심각성의 부재
우리는 늘 환자복을 입고 병원과 치킨집 중간 어디쯤에 서있다
주위 환경의 무서움
다이어트 2인자 - 온수의 저력
실전 - 3일의 온수단식

Part. 3

FMD식 시작
혼합 FMD식 시작
유지기간의 시작
아침식사의 반란
간헐적 단식의 함정
다이어트계의 넘버 3 - 인슐린 다이어트
술은 죄가 없다
다이어트의 기초공사 공복수면이란?
최종정리
이상한 나라의 경계선을 넘어서다
글을 마무리하며….