마음을 다스리고 삶을 다스리는 마음골프
골프 입문자와 골프가 짐이 되어버린 이들을 위한 행복 골프 자습서

국내 스크린골프의 연간 이용인구 2000만 명 시대. 가히 폭발적이라고 할 만큼 대중적 인기를 구가하고 있지만 골프를 제대로 알고 즐기는 골프문화의 이해와 정착은 아직도 미흡하다. 이 책은 골프 초보나 골프가 짐이 되어버린 사람들을 위한 것으로, 2010년 ≪골프 천재가 된 홍대리≫를 출간해 약 5만 부 판매라는 초유의 성과를 이루어낸 저자 김헌이 20년간 골프를 하면서 2000명에게 골프를 가르친 레슨 리포트이자 현장에서 터득한 수많은 임상실험의 결과물이다.

완전 초보가 ‘어떻게 골프에 접근하는 것이 좋을까’에 맞춰 꼼꼼하고 세밀하게 설계된 ‘7주 완성 골프 입문서’이자 골프를 어느 정도 한 사람이나 골프의 길을 잃어버린 사람, 그리고 골프가 짐이 되어버린 사람들을 위한 ‘7주 완성 골프 리모델링 프로젝트’이다. 이 책에는 전통적인 골프 레슨이나 골프 관련서적에서는 감히 상상할 수도, 거의 찾아볼 수도 없는 김헌만의 독특하고 특별한 골프론이 들어 있다.

QR코드의 동영상 보기, 다짐하기와 각서 쓰기 등을 다양하게 활용할 수 있도록 책 곳곳에 배치하기도 했다. 그리고 책으로 전달할 수 없는 많은 부분은 온라인사이트 마음골프닷컴(www.maumgolf.com)에서 저자가 직접 강의하는 동영상을 통해 배울 수 있으며, 독학을 할 수 있도록 모바일 어플과 연습도구, 길라잡이 프로그램들도 제공하고 있다.

프롤로그｜날아라, 초보 골퍼!

01. 골프 레슨 필요 없다
전통적인 골프 레슨이란
전통적인 레슨의 대전제
지적질 레슨
구분동작 레슨
전통적인 레슨이 제시하는 골프 입문의 과정
그렇게 접근하면 큰일 나는 이유
골프 레슨 필요 없다

02. 골프가 독학이 되는 이유
스윙은 너무나 쉬운 것이기 때문이다
스윙과 샷은 다르다
못해도 얼마든지 더불어 즐길 수 있다
골프의 어려움은 살아가면서 천천히 해결하면 된다
시대가 달라졌기 때문이다
전통적인 방식과는 달라진 마음골프 독학시스템
이제 월 10만 원으로 즐기는 골프의 시대가 온다
골프, 책 보고 혼자 할 수 없다고들 한다
마음골프 독학시스템 활용 방법

03. 워밍업
공부해야 할 과목을 먼저 이해하자
몸을 먼저 만들자
마음골프 기본체조
스윙이란 무엇인가?
오른손과 왼손의 주도성에 대하여

04. 멋진 스윙 만들기
스윙의 모양이 아니라 소리에 집중하자
각서쓰기
공과 샷의 관계에 대한 생각을 정리하자

05. 공과의 만남＿멋진 스윙이 멋진 샷이 되려면
눈 감고도 칠 수 있는 위치를 발견하라
이미지로 명령하라
멋진 상상으로 공을 쳐라
시선 처리를 연습하자
드라이버와 페어웨이 우드에 도전하자
루틴을 확립하라
문제 샷을 두려워 말라!

06. 숏 게임 스윙과 퍼팅＿진정한 스코어링 영역이다
풀 게임과 숏 게임 스윙의 차이를 분명히 이해하자
30미터, 50미터만 확실하게 보낼 수 있으면 된다
숏 게임 샷을 다양하게 활용하라
그림 주변에서 자신감을 확보하라
퍼터를 가지고 놀아라
퍼팅 보험을 들어라
자기 나름의 숏 게임 법칙을 만들자

07. 도전! 실전 골프＿멋진 샷이 좋은 스코어가 되려면
벙커에서 하루만 놀자
전략으로 승부하자
자투리 시간을 활용하자
경사면 샷 연습에 2시간만 투자하자
도구를 이해하고 활용하자
그립을 활용하자
연습을 게임화하자

에필로그｜골프! 즐겨라
부록｜한눈에 보는 골프 용어