±¹¹ÎÀÌÀ¯½Ä Ã¥ ¡ºÆ°ÀÌ ÀÌÀ¯½Ä¡» ÀÌÈÄ 5³â¸¸ÀÇ ½Å°£!
ù° Æ°ÀÌ¿¡ À̾î¼, µÑ° »ÓÀ̵µ °Ç°ÇÏ°Ô Å°¿ö³½
¡º»ÓÀÌ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä¡»À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù!
ù° Æ°À̸¦ °Ç°ÇÏ°Ô Å°¿î ¡ºÆ°ÀÌ ÀÌÀ¯½Ä¡» Ãâ°£ ÀÌÈÄ 5³âÀÌ Èê·¶½À´Ï´Ù. ±×µ¿¾È ¡ºÆ°ÀÌ ÀÌÀ¯½Ä¡»Àº Ãʺ¸ ºÎ¸ðµéÀÇ ÀÌÀ¯½Ä ±æ¶óÀâÀÌÀÚ ±¹¹ÎÀÌÀ¯½Ä Ã¥ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Èñ¾ß ÀÛ°¡´Â Æ°ÀÌ µ¿»ýÀ» °®±â À§ÇØ ¸Å¿ì ³ë·ÂÇßÁö¸¸ ½±Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥¿ä. ¿À·£ ±â´Ù¸²°ú ³ë·Â ³¡¿¡(½ÃÇè°ü 7Â÷) 35ÁÖ 1ÀÏ Â÷¿¡ µÑ° »ÓÀÌ´Â 2.32kg ÀúüÁßÀÇ À̸¥µÕÀ̷Πž½À´Ï´Ù. ½º½º·Î È£ÈíÇÏ´Â °É Èûµé¾îÇؼ žÀÚ¸¶ÀÚ ´ëÇк´¿ø ½Å»ý¾Æ ÁýÁßÄ¡·á½Ç¿¡ ÀÔ¿øÇß¾î¿ä. °Ô´Ù°¡ ½É¹æÁß°Ý°á¼Õ(½ÉÀå¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ÀÖ´Ù) Áø´Ü±îÁö ¹Þ¾Æ¼ ¾ö¸¶¾Æºü ¸¶À½ÀÌ ¹«³ÊÁ®³»·È½À´Ï´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ¾ö¸¶Ç¥ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸Ô°í °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ó¼ ¼ö¼ú ¾øÀÌ ½É¹æÁß°Ý°á¼Õ ¿ÏÄ¡ ÆÇÁ¤À» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
Èñ¾ß ÀÛ°¡´Â ù° Æ°À̸¦ À§Çؼ Á× ÀÌÀ¯½Ä(¹ä¼Ü ÀÌÀ¯½Ä)À», À̸¥µÕÀÌ »ÓÀ̸¦ À§Çؼ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä, ÀÚ±âÁÖµµÀÌÀ¯½Ä±îÁö ¸ðµÎ ¸¸µé¾îºÃ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì±¹ ¼Ò¾Æ°úÇÐȸ, WHO ÀÚ·á, ÇØ¿Ü ³í¹® µîÀ» ã¾Æº¸¸é¼ º¯°æµÈ ÀÌÀ¯½Ä Áöħ¿¡ ´ëÇؼµµ ¿½ÉÈ÷ Á¶»çÇÏ°í °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ±× ¸ðµç °æÇè°ú Áö½Ä, ³ëÇϿ츦 ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½ÄÀ» óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä, Á× ÀÌÀ¯½Ä(¹ä¼Ü ÀÌÀ¯½Ä), ÀÚ±âÁÖµµÀÌÀ¯½Ä, ÇüŸ¸ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸¦ »Ó °á±¹ °°Àº ÀÌÀ¯½ÄÀÌ°í, ¾Æ±â°¡ Àß ¸Ô´Â´Ù¸é ¾î¶² ¹æ¹ýÀÌµç ±¦Âú½À´Ï´Ù. 2.32kgÀ¸·Î ¸¸Áö¸é ºÎ¼Áú °Í¸¸ °°¾Ò´ø À̸¥µÕÀÌ »ÓÀÌ´Â ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸Ô°í 10kgÀÌ ³ÑÀ» Á¤µµ·Î °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ú½À´Ï´Ù.
ÀÌÀ¯½ÄÀÇ ¸ñÇ¥´Â ¾Æ±â°¡ µ¹ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ °¡Á·ÀÌ ÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ¸ð¿©¼ »ï½Ã ¼¼ ³¢ Áñ°Å¿î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Á¶±Ý ´À¸®°Ô õõÈ÷ ÁøÇàµÇ´õ¶óµµ ¾Æ±â¸¦ ¹Ï°í ±â´Ù·ÁÁÖ¼¼¿ä. ¿©·¯ºÐÀÇ »ç¶û½º·¯¿î ¾Æ±âµéµµ »ÓÀÌó·³ Àß ¸Ô°í °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ó³¯ Å״ϱî¿ä.
»ýÈÄ 27°³¿ù µÈ »ÓÀÌ¿Í 6¼¼ Æ°À̸¦ Å°¿ì°í ÀÖ´Â Ãʺ¸ ¾ö¸¶ÀÔ´Ï´Ù. ù° Æ°ÀÌ¿¡°Ô ¸¸µé¾îÁØ ÀÌÀ¯½Ä°ú À¯¾Æ½Ä ·¹½ÃÇǸ¦ ºí·Î±×¿¡ °øÀ¯Çß°í, ±× ³»¿ëÀ» ¿À·ÔÀÌ ´ãÀº Ã¥ÀÌ ¡¶Æ°ÀÌ ÀÌÀ¯½Ä¡·ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÈÄ µÑ° »ÓÀÌ¿¡°Ô ¸¸µé¾îÁØ ÀÌÀ¯½Ä°ú À¯¾Æ½Ä ·¹½ÃÇÇ ¿ª½Ã ºí·Î±×¿Í ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±× ³»¿ë°ú ÃֽŠÀÌÀ¯½Ä Áöħ µîÀÇ Á¤º¸¸¦ Á¤¸®Çؼ ¡¶»ÓÀÌ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä¡·¿¡ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
Æ°À̸¦ Å°¿ì¸é¼ ½×ÀÎ ¼ö¸¹Àº ÀÌÀ¯½Ä °æÇèÀÌ µÑ° »ÓÀÌ ÀÌÀ¯½Ä ÁøÇà¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸ô¶ó ¸¹ÀÌ Çì¸Ì´Ù¸é, À̹ø¿¡´Â ±× °æÇèµéÀ» Åä´ë·Î ¹Ì±¹ ¼Ò¾Æ°úÇÐȸ, WHO ÀÚ·á, ÇØ¿Ü ³í¹® µîÀ» ã¾Æº¸¸é¼ º¯°æµÈ ÀÌÀ¯½Ä Áöħ¿¡ ´ëÇؼµµ ¿½ÉÈ÷ Á¶»çÇÏ°í °øºÎÇß½À´Ï´Ù.
¿ä¸®¸¦ ¸ø ÇÏ´Â Ãʺ¸ ¾ö¸¶Áö¸¸ ÀÌÀ¯½Ä ´öºÐ¿¡ µÎ ¾ÆÀÌ´Â °Ç°ÇÏ°Ô Àß ÀÚ¶ó°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á× ÀÌÀ¯½Ä(¹ä¼Ü ÀÌÀ¯½Ä)°ú ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä µÎ °¡Áö¸¦ ¸ðµÎ ¸¸µé¾îº» °æÇè°ú ³ëÇϿ츦 ¡¶»ÓÀÌ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä¡·¿¡ Â÷°îÂ÷°î ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ºí·Î±× ´ñ±ÛÀ̳ª ÀνºÅ¸±×·¥ DM°ú ´ñ±Û·Î ¹°¾îº¸½Ã´Â °í¹Îµé¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» ¸ðµÎ ´ãÀ¸·Á´Ù º¸´Ï ³»¿ëÀÌ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. ºí·Î±×¿¡ °øÀ¯ÇÑ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥ÀÇ ´ñ±ÛÀº ÃÑ 14¸¸ °³°¡ ³Ñ¾î¼¹½À´Ï´Ù.
ÇöÀçµµ SNS·Î ¹®ÀÇÇØÁֽô ¼ö¸¹Àº ÀÌÀ¯½Ä °ü·Ã ³»¿ë¿¡ Á÷Á¢ ´äÇÏ°í ¼ÒÅëÇÏ¸é¼ °æÇè´ãÀ» ³ª´©°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Ä´ÜÇ¥¿Í ·¹½ÃÇǸ¦ Âü°íÇؼ ¾î·Æ°Ô¸¸ ´À²¸Áö´ø ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í ¸»ÇØÁּ̽À´Ï´Ù. »ç ¸ÔÀÌ´Â ¹æ¹ý¸¸ »ý°¢Çߴµ¥ ´öºÐ¿¡ Èıâ ÀÌÀ¯½Ä±îÁö Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¸ç °í¸¿´Ù´Â ÈıâµéÀ» º¼ ¶§¸é °¡½¿ÀÌ ¹÷Âû Á¤µµ·Î »ÑµíÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥À» º¸´Â ºÐµéÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀڽۨÀ» °¡Á³À¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
ºí·Î±× @Èñ¾ß¶óÀÌÇÁ
ÀνºÅ¸±×·¥ @j_heeya__
ÇÁ·Ñ·Î±×: À̸¥µÕÀÌ »ÓÀ̸¦ °Ç°ÇÏ°Ô Å°¿î ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù
PART 0. ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
ÀÌÀ¯½ÄÀº ¹«¾ùÀϱî, ¿Ö ÇØ¾ß ÇÒ±î?
»õ·Î ¹Ù²ï ÀÌÀ¯½Ä Áöħ
¾Ë·¹¸£±â Å×½ºÆ®: ¹Ð°¡·ç, ´Þ°¿ ÈòÀÚ, ¶¥Äá
ÀÌÀ¯½Ä Áغñ¹°
Ãʱ⠽Ұ¡·ç, Á߱⠽Ұ¡·ç, Áß±â Àâ°î°¡·ç´Â ¾ó¸¶³ª »ç¾ß ÇÒ±î?
½Ã±âº° ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½ÄÀÇ ¾ç
¹° ¸¶½Ã´Â ½Ã±â¿Í ¼·Ãë·®, »¡´ëÄÅ »ç¿ë ½Ã±â
ÇÑ ¹ø¿¡ 6°¡Áö Å¥ºê¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
´Þ°¿ °í¸£´Â ¹æ¹ý
µÎºÎ °í¸£´Â ¹æ¹ý
ä¼Ò, °úÀÏÀ» ¼¼Ã´ÇÏ´Â ¹æ¹ý
¾Æ±â °úÀÚ, ¾Æ±â Ä¡Áî, ¾Æ±â ¿ä°ÅÆ®¸¦ °í¸£´Â ¹æ¹ý
À¯±â³ó, ¹«³ó¾à, ģȯ°æ, GAP ÀÎÁõ, ¹«Ç×»ýÁ¦ ÀÌÇØÇϱâ
ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ ÈÄ º¯ºñ°¡ »ý°åÀ» ¶§
ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä °¢ ½Ã±âº° Ư¡
PART 1. Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä
1Àå Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
Ãʱâ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¿Ö ½Ò·Î ½ÃÀÛÇÒ±î?
¿Ö ¿ÀÆ®¹Ð·Î ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¸µé±î?
Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ¸Ô´Â ¾ç°ú ½Ã°£
ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Å¥ºê Çص¿¹ý°ú ÀÌÀ¯½Ä µ¥¿ö ¸ÔÀÌ´Â ¹æ¹ý
Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä ¶§ °£½ÄÀ» Á൵ µÉ±î?
Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ¼Ò°í±â È°¿ë¹ý
Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä&ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Áú¹®
Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Àç·á
ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä»ç Â÷¸² ¿¹½Ã
Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥
2Àå Ãʱâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä
½ÒÁ×(ºÒ¸° ½Ò 10¹èÁ×)
½ÒÁ×(¹ä 5¹èÁ×)
½ÒÁ×(½Ò°¡·ç 16¹èÁ×)
¿ÀÆ®¹ÐÁ×(½Ò°¡·ç+Äü·Ñµå ¿ÀÆ®¹Ð)
¿ÀÆ®¹ÐÁ×(ºÒ¸° ½Ò+Äü·Ñµå ¿ÀÆ®¹Ð 10¹èÁ×)
¼Ò°í±âÁ×(½Ò°¡·ç 16¹èÁ×)
½ÒÁ×
¿ÀÆ®¹ÐÁ×(8¹èÁ×)
¼Ò°í±â
¾ÖÈ£¹Ú
û°æä
¿ÀÀÌ
ºê·ÎÄݸ®
´ç±Ù
¾ç¹èÃß
»ç°ú
´ÜÈ£¹Ú
¿ÏµÎÄá
´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ
PART 2. Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä
1Àå Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
Áß±â ÀÌÀ¯½Ä&ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Áú¹®
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥ Àç·á ¹Ì¸®º¸±â
ÀÌÀ¯½Ä¿¡¼ »ç¿ë °¡´ÉÇÑ Èò»ì »ý¼±
Áß±â ÀÌÀ¯½Ä ÇʼöÅÛ Ã¤¼Ò À°¼ö
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä üũ»çÇ× ¹× ½ºÄÉÁÙ
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½ÄÀÇ Àç·á ºñÀ²°ú ¾ç
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥(ÇÏ·ç 2~3ȸ)
2Àå Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 1´Ü°è
Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 1´Ü°è º£À̽ºÁ×
Çö¹Ì½ÒÁ×(10¹èÁ×)
¼Ò°í±âÅ丶Åä¼Ò½º
´Þ°¿¼øµÎºÎÁ¶¸²
¼Ò°í±â¾ç¼ÛÀ̺ºÀ½
´ß°í±â
¾çÆÄ
µÎºÎ
½Òº¸¸®Á×(10¹èÁ×)
½Ã±ÝÄ¡
°í±¸¸¶¿Í °í±¸¸¶Ç¶·¹
¹«
¾Æ¿í
Äû³ë¾Æ½ÒÁ×(8¹èÁ×)
Àûä
ºñÆ®
Å丶Åä
3Àå Áß±â ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 2´Ü°è
Èæ¹Ì½ÒÁ×(8¹èÁ×)
»õ¼ÛÀ̹ö¼¸
¹èÃß
Èò»ì »ý¼±
¼ö¼ö½ÒÁ×(8¹èÁ×)
¿¬±Ù
ºñŸ¹Î
¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸
PART 3. Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä
1Àå Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Àç·á ¹Ì¸®º¸±â
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä Àç·á ±¸¸Åó
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä üũ»çÇ×
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½ºÄÉÁÙ°ú ÀÌÀ¯½Ä&ºÐÀ¯·®
¾Æ±â±â ÀÌÀ¯½ÄÀ» Àß ¾È ¸ÔÀ» ¶§
¿ÀÆ®¹Ð Æ÷¸®Áö ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
2Àå Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 1´Ü°è
Èıâ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥ 1´Ü°è
Â÷Á¶¹«¸¥¹ä(7¹èÁ×)
6¹è Àâ°î¹«¸¥¹ä(Áß±â¿ë °¡·ç)
3¹è Àâ°î¹«¸¥¹ä(ºÒ¸° ½Ò+Àâ°î)
¼Ò°í±â¹Ì¿ªÁ×(¹«¸¥¹ä)
°ËÀºÄá, °ËÀºÄáǶ·¹
±¸±âÀÚ´ßÁ×(¹«¸¥¹ä)
¹ã
ÆØÀ̹ö¼¸
±Ù´ë
ÆÄÇÁ¸®Ä«
±è
°¡Áö
3Àå Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 2´Ü°è
Èıâ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥ 2´Ü°è
2¹è Àâ°îÁø¹ä
¾Æ½ºÆĶó°Å½º
¼÷ÁÖ³ª¹°
´ÀŸ¸®¹ö¼¸
ÄÉÀÏ
ÄÉÀÏ´Þ°¿¿À¹É·¿
°ÇÆ÷µµ(´ÜÈ£¹Ú°ÇÆ÷µµ¹ü¹÷)
»õ¿ì
»õ¿ì¾ÖÈ£¹ÚÁ¶¸²
ºÎÃß
ºÎÃß´Þ°¿½ºÅ©·¥ºí
¿¬¾î¾çÆÄ°¨ÀÚº¼
»ï»ö ´ß¾È½É¼Ò½ÃÁö
¼Ò°í±â¶ó±¸¼Ò½º
¿ì¾û
°Ô»ì¼öÇÁ
¹Ù³ª³ª
¿ÀÀÌ
»þÀθӽºÄÏ
4Àå Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä 3´Ü°è
Èıâ ÀÌÀ¯½Ä 3´Ü°è Âü°í»çÇ×
Èıâ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥ 3´Ü°è
1.5¹è Àâ°îÁø¹ä
Åê¹ä(ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö)
Åê¹ä(¹ä¼Ü)
µÅ±â°í±â
¼¿·¯¸®
¸Å»ýÀÌ´Þ°¿Âò
¾¦°«
¿À¡¾î
¿À¡¾îº¼
°³¶Äá¹ä
Äݶóºñ
¹ä»õ¿ìÁÖ¸Ô¹ä
±×¸°ºó
±×¸°ºó½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±×
PART 4. ¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä
1Àå ¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
Àß ¸Ô´ø ¾ÆÀÌ°¡ °©ÀÚ±â ÀÌÀ¯½ÄÀ» °ÅºÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯
¾Æ±â À½½Ä¿¡ °£Àº ¾ðÁ¦ºÎÅÍ °¡´ÉÇÒ±î?
¿Ï·á±â Àâ°î¹ä Áþ´Â ¹æ¹ý
¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä ÇÑ ³¢ Â÷¸² ¿¹½Ã
¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÇ¥(2ÁÖ°£)
2Àå ¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä
¹ä
´Þ°¿¼øµÎºÎ¹ä
¼Ò°í±âÄᳪ¹°¹ä
´Þ°¿Âò¹ä
°£Àå¹öÅÍ´Þ°¿¹ä
¼Ò°õÅÁ¹ä
¼Ò°í±â°¡Áö¹ä
¼Ò°í±â½Ã±ÝÄ¡µ¤¹ä
¼Ò°í±âä¼Ò¹äº¼
Áס¤¼öÇÁ¡¤¸®¼ÒÅä
¿ÀÆ®¹Ð´Þ°¿Á×
¿ÀÆ®¹Ð°í±¸¸¶Á×
±è´Þ°¿Á×
°í±¸¸¶½Ã±ÝÄ¡Á×
»þºêä¼ÒÁ×
¼Ò°í±â»õ¼ÛÀÌä¼ÒÁ×
ȲŹ«Á×
¹èÃßµé±úÁ×
»õ¿ìä¼ÒÁ×
¹ã¼öÇÁ
´ß°í±â¹ö¼¸¸®¼ÒÅä
°Ô»ìÅ©¸²¸®¼ÒÅä
¸Å»ýÀÌÅ©¸²¸®¼ÒÅä
±¹ Âî°³
¹ä»õ¿ì½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹
µé±ú¹«Ã¤±¹
ÆØÀ̵κεÈÀå±¹
»óÃßµÈÀå±¹
°¨ÀÚµÈÀå±¹
¸¼Àº¹ö¼¸±¹
Äᳪ¹°¼øµÎºÎÅÁ
¾Æ±â ¾ËÅÁ
¼Ò°í±â¹Ì¿ª±¹
¾Æ±â µ¿ÅÂÅÁ
LA°¥ºñÅÁ
²É°ÔµÈÀåÂî°³
¹ÝÂù
¾¦°«µÎºÎ¹«Ä§
Äᳪ¹°±èÀü
ºê·ÎÄݸ®ºÎħ°³
¿¬±ÙÂü±ú¸¶¿ä
½Ã±ÝÄ¡³ª¹°
¾ÖÈ£¹Ú³ª¹°
¼÷ÁÖ³ª¹°
¾ó°¥À̹èÃß³ª¹°
¿ÀÀ̳ª¹°
»óÃß³ª¹°
´ç±ÙäÀü
º£À̺ñ¿÷´Þ°¿Âò
»õ¿ì¹ÙÀÌÆ®¸ÓÇÉ
°¨ÀÚººÀ½
¼Ò°í±â´ÀŸ¸®¹ö¼¸ººÀ½
»õ¿ìºê·ÎÄݸ®ººÀ½
Å丶Åä´Þ°¿ººÀ½
¹ö¼¸µé±úººÀ½
Ä¡ÁîÆ÷Å©³Ê°Ù
ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©
Âý½ºÅ×ÀÌÅ©
»ïÄ¡°Á¤
¼Ò°í±â¹«Á¶¸²
¿ìÀ¯Ä¡Áî°¨ÀÚÁ¶¸²
µÎºÎÇÁ¶óÀÌ
±èµÎºÎ¹«Ä§
¹«¼³ÅÁ ¾Æ±â ÇÇŬ
Ưº°½Ä
°¨ÀÚ´¢³¢
Å©¸²¼Ò½º°¨ÀÚ´¢³¢
´ß¹é¼÷
°£Àåºñºö±¹¼ö
´Þ°¿¸¸µÎ
PART 5. °£½Ä&°úÀÏ
1Àå °£½Ä
°¨ÀÚÀü
°í±¸¸¶Ä¡ÁîÀü
»ç°ú»§
¹Ù³ª³ªÄ¡Á
90ÃÊ ¶¥Äá¹öÅÍ»§
°¨ÀÚ´ç±Ù»§
¹Ù³ª³ªÄ¡Á
ºÐÀ¯»§
¸Á°í¿ä°ÅÆ®Âð»§
¹Ù³ª³ª°Ç»§
»ç°ú¹Ù³ª³ª¸ÓÇÉ
»ç°úǶ·¹¸ÓÇÉ
¶¥Äá¼Ò½º»ç°ú¸ÓÇÉ
¹è´ëÃßÂ÷
½Ã±ÝÄ¡ÆÒÄÉÀÌÅ©(½´·ºÆÒÄÉÀÌÅ©)
¹Ù³ª³ª¿ÀÆ®¹ÐÆÒÄÉÀÌÅ©
¹Ù³ª³ª¿ÀÆ®¹ÐÂòÄÉÀÌÅ©
¹Ù³ª³ª¶¥Äá¹Ì´ÏÆÒÄÉÀÌÅ©½Ã¸®¾ó
ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ
ÇÁ·»Ä¡Å佺ƮÄÅ
Ä«½ºÅ׶ó
¹Ù³ª³ªÅ©·¹Æä·Ñ
Ä¡Áî¿ÍÇÃ
´ç±Ù¿ÀÆ®¹Ð¹Ù
¹Ù³ª³ª¿ÀÆ®¹Ð ÄíÅ°
°í±¸¸¶ÄíÅ°
°í±¸¸¶»ç°úÀëÄíÅ°
¾Æ±âÁ¦´ÏÄíÅ°
Ä¡Á(Ä¡Áî±î±î)
¿ÀÆ®¹Ð¶¥ÄẼ(¿À¶¥º¼)
¶¥Äá¹öÅÍ»ç°úǶ·¹
Ǫ·é Ƕ·¹
¸Á°í¹Ù³ª³ªÇ¶·¹
¸Á°í»þº£Æ®
2Àå °úÀÏ
±Ö(¿À·»Áö/ÇѶóºÀ/·¹µåÇâ µî)
¸Á°í
¹«È°ú
¼®·ù
µþ±â
¾Æº¸Ä«µµ
»ç°ú
ºí·çº£¸®
¼ö¹Ú
Âü¿Ü
´Ü°¨(È«½Ã)
¹è
ÆÄÀξÖÇÃ
Å°À§
º¹¼þ¾Æ
ÀÚµÎ
¸á·Ð
»êµþ±â
ü¸®
¿ë°ú
¸Á°í½ºÆ¾
ã¾Æº¸±â
ÅäÇÎ(½Ã±âº°)
ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä(½Ã±âº°)
ÅäÇÎ(°¡³ª´Ù¼ø)