“나 자존감 낮은 것 같아. 자존감을 키울 수 있는 방법이 없을까?”자존감이라는 개념이 우리 사회 속에 자리 잡은 지 꽤 오랜 시간이 지났다. 그런데 자존감이 도대체 무엇일까? 우리는 누구나 인생을 살아가면서 다양한 상처를 경험하고 그 상처를 극복하며 성장한다. 이 과정에서 핵심이 되는 감정인 자존감은 이전부터 강조되었지만, 정확하게 어떤 개념인지, 어떤 요소들에 의해 영향을 받는지, 어떻게 높일 수 있는지에 대해 잘 알지 못하는 것이 사실이다.자존감 모임을 운영했던 저자는 다양한 사람들과 자존감을 주제로 대화하며 얻게 된 인생과 인간관계 그리고 행복에 대한 통찰을 바탕으로, 자존감의 개념, 자존감에 영향을 미치는 요소, 자존감을 키우는 방법을 정리하면서 현재를 꿋꿋하게 살아가고 있는 우리들의 마음을 따뜻한 시선으로 공감하고 위로한다.
현대에 들어서면서 과학과 기술의 발달로 물질은 더욱 풍요로워졌지만, 개인의 생각과 마음은 더욱더 존중과 공감이 필요한 시대가 되었다. 행복한 삶을 살아가기 위해 성찰하고 고민하는 과정 속에서 ‘자존감’의 중요성을 깨닫고 관심을 가져 다양한 개념을 정립하게 되었다. 자존감에 대한 통찰을 얻기 위해 자존감 모임을 운영했다. 다양한 사람들과 자존감에 대한 이야기를 나누고 서로의 경험과 가치관, 감정을 공유하며 자존감의 본질을 깨닫고 이를 삶에 적용하면서 나를 포함한 사람을 더욱 이해하고 사랑하는 방법을 알게 되었다. 나 자신을 이해하고 다른 사람을 배려하는 가치 있는 삶을 살기 위해 노력하고 있다.
사고하며 성장하는 것, 좋은 사람들과 교류하며 긍정적인 에너지를 주고받는 것에 즐거움과 행복을 느낀다. 현재는 삶에 필요한 다양한 가치를 전달하기 위해 유튜브 채널 〈온전TV〉를 운영하고 있다. 저자가 쓴 다른 책으로는 해군사관학교를 졸업해 대위로 전역하면서 바다에서 9년의 기록을 담은 《해군사관학교에서 바다의 리더십을 배우다》, 금융 및 시장경제와 관련된 전문성을 바탕으로 집필한 《삶에 필요한 재테크, 쉽게 배우는 금융지식》, 《좋은보험 사용설명서》, 《세일즈의 본질》 등이 있다.
들어가면서Chapter 1. 자존감 신드롬자존감 열풍사회적 동물인 인간과 관계의 욕구자존감이 중요해진 이유이해와 공감, 존중이 필요한 시대Chapter 2. 자존감이 만드는 나자존감이란?자존감은 감정이다다양한 나의 모습타인이 만드는 자존감내가 만드는 자존감자존감이 만드는 나Chapter 3. 자존감에 영향을 미치는 요소부정 요인1) 감정열등감분노슬픔불안2) 결핍허세쾌락단절강박3) 방어기제강한 척자격지심무기력합리화긍정 요인1) 외부 자극인정관심공감존중포용2) 내면성장시도노력주관회복 요인1) 관계가족친구모임2) 몰입운동일취미잠종교Chapter 4. 자존감 연습체력 관리회복 탄력성방어기제자아 성찰자기 확신감정 다루기자기 공개생각 및 감정 표현공감과 포용감사하기위로의 방법적정한 거리생각과 감정의 전환인간관계 관리Chapter 5. 자존감을 높이는 프로그램나에 대해 아는 것내가 인식하는 나의 모습사람들이 바라보는 나의 모습나의 관심사내가 좋아하는 것내가 싫어하는 것내가 잘하는 것내가 못하는 것나를 즐겁게 만드는 것나를 힘들게 만드는 것내 삶의 원동력내가 주로 활용하는 감정나의 감정 패턴나의 욕심과 기대나의 방어기제내가 사용하는 에너지나의 건강 상태해결해야 하는 문제지금 해야 하는 것사람에 대한 기준다른 사람의 장단점특정 주제에 대한 다른 사람의 생각 들어보기공감하기감사하기원하는 삶의 모습나를 칭찬하고 위로하는 말Chapter 6. 자존감과 행복자존감과 인간관계자존감과 행복극복하며성장하는 즐거움위기를 마주하는 자세우리는 모두 성장 중
