긴장과 불안, 스트레스 없이 직장 생활을 이어가고 싶은데…
툭하면 쓰러지고 주저앉는 직장인들에게 드넓은 치유의 바다가 되어줄 이 책!
일상 속 작은 변화로 마음의 근육을 더욱 단단하게 키워 보자!

일본의 유명 산업카운슬러, 오노 모에코의 신작 『개복치 직장인 생존 가이드』가 출간되었다. 툭하면 상처받고, 마음을 다치는 여린 직장인들에게 ‘전문 상담사’가 건네는 마음 처방전이다. 우리는 모두 직장에서 감정의 파도를 경험한다. 한 번 다친 마음은 자연스럽게 좋아지지 않고, 무언가 밀려오고 또 휩쓸려 나가는 느낌을 여러 차례 경험하다 보면 이를 극복하는 데 어려움과 좌절감을 느끼고선 주저앉고 만다. 이 책은 그 감정을 극복하는 데 있어 실질적인 조언과 위로를 아끼지 않는다. 긴장, 스트레스, 감정 조절 실패, 분노, 불안으로 고통받는 직장인들에게 마음의 힘을 기르는 법을 알려주며 다시 일어날 수 있도록 돕는다. 오노 모에코는 산업카운슬러로서의 풍부한 이력과, 실무에서의 경험을 바탕으로 직장인들이 가장 많이 하는 고민이 무엇인지 꼽고, 이러한 부정적인 감정을 긍정적 에너지로 전환하는 구체적인 방법을 설명한다.

각 장에서는 사례를 통해 일상에서 겪을 수 있는 다양한 상황을 분석하고, 그에 맞는 해결책을 제시한다. 예컨대 직장인 대부분이 공감하는 ‘발표 혹은 PT에 대한 두려움’, ‘과중한 업무로 인한 스트레스’, ‘갑작스러운 집중력 저하’ 등의 문제로 인한 대처 방법을 다룬다. 이 책은 독자들이 자기감정을 이해하고 제어하는 방법을 배우도록 돕고, 더욱 편안한 직장 생활을 해나갈 수 있도록 돕는 어드바이스다. 우리가 일상에서 흔히 느낄 수 있는 문제를 간단하고 쉬운 언어로 설명하며, 각각의 전략을 실천할 수 있도록 구체적인 해결책을 제시한다. 직장에서 겪는 일상적인 스트레스를 효과적으로 관리하고 개인의 업무 능력과 자기 이해도를 높이는 데 도움이 되어줄 것이다.

공인 심리사, 산업카운슬러, 2급 커리어컨설팅기능사, 일반사단법인 일본멘탈업지원기구 대표이사.

호세이대학을 졸업하고 다수의 기업에서 산업카운슬러로 일했다. 전문 분야는 커뮤니케이션과 스트레스 관리다. 현장에서 쌓은 오랜 경험을 살려 커뮤니케이션, 스트레스 관리, 직장 내 괴롭힘 관련 강의를 다수 진행했다.

현재는 일본 방위성, 문부과학성 등 관공서를 비롯해 대기업, 대학, 의료기관 등에서 한해 1백여 건이 넘는 강연을 진행하며 ‘실제 활용 가능한 정신건강 대책’을 세워 제공하고 있다. TV, 라디오, 신문 등의 미디어에 대수 출연했으며, 저서로는 50만 부 이상 판매된 베스트셀러 『바꾸어 말하기』(새로운 제안) 등이 있다.

1 긴장을 푸는 방법
2 집중력을 올리는 방법
3 의욕을 끌어올리는 방법
4 화를 가라앉히는 방법
5 속상함을 지우는 방법
6 불안을 달래는 방법
7 두려움을 줄이는 방법
8 아쉬움을 지렛대로 삼는 방법
9 창피함을 이기는 방법
10 불만을 해소하는 방법