나를 지키기 위해 50세에 크로스핏을 시작한 내향인의 진솔한 경험을 담은 자전적 책,<br />내향인의 삶과 건강을 위한 새로운 길을 모색하는 모든 이들에게 큰 울림을 줄 것입니다.<br />저자가 50에 크로스핏을 통해 몸과 마음을 다시 세우는 과정을 담은 자전적 이야기입니다. <br />이 책은 단순한 운동 경험을 넘어, 내면의 힘을 발견하고 성장한 방법과 경험을 공유합니다. <br />독자들이 운동을 통해 몸과 마음의 균형을 유지하고 더 나은 삶을 살기를 바라는 마음으로,<br />저자는 생성형 AI 도구를 이용해 개인의 경험을 글과 그림으로 만들고 기록했습니다. <br /> <br />

나를 지키기 위해 50에 시작한 크로스핏
작가소개
들어가며:경험을 기록하다
하나. 내향인, 다시 만난 인생 질문
둘. 몸이 문제인가, 마음이 문제인가
셋. 운동으로 몸과 마음을 세우다
1. 내향인을 위한 운동
2. 크로스핏에서 얻은 교훈
1) 중심을 단단하게 하라
2) 합력하여 선을 이룬다
3) 시련을 통해 성장한다
4) 무게를 두려워하지 말고 감당하라
5) 올 일을 알고 대비하라
6) 춤 추듯 리듬을 타라
나가며. 길을 나서야 길이 보인다
참고자료
부록: 딕 코치의 크로스핏