"감정 다스리기: 행복한 삶을 위한 감정 안내서"는 현대를 살아가는 우리에게 필수적인 감정 지능의 세계로 안내하는 길잡이입니다. 이 책은 최신 심리학과 신경과학 연구를 바탕으로 감정의 본질과 작동 원리를 쉽게 설명하고, 이를 일상생활에 적용할 수 있는 실용적인 방법들을 제시합니다.

총 5개의 장으로 구성된 이 책은 감정의 기본 이해부터 시작하여 기본 감정 탐구, 복잡한 감정 이해하기, 감정 관리의 기술, 그리고 감정과 삶의 영역까지 폭넓게 다룹니다. 각 장은 독자들이 자신의 감정 세계를 더 깊이 이해하고 탐험할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.

첫 번째 장에서는 감정의 정의와 기능, 생물학적 기반, 진화적 관점, 문화적 영향 등을 살펴봅니다. 두 번째 장에서는 기쁨, 슬픔, 분노, 공포, 혐오 등 기본 감정들의 특성과 기능, 그리고 이를 건강하게 다루는 방법을 알아봅니다. 세 번째 장은 죄책감, 수치심, 질투, 사랑 등 복잡한 감정들을 탐구합니다.

네 번째 장에서는 감정을 인식하고, 표현하며, 조절하는 구체적인 방법들을 소개합니다. 마지막 장에서는 감정이 의사결정, 창의성, 리더십, 건강, 사회 변화 등 삶의 다양한 영역에 미치는 영향을 탐구합니다.

이 책은 감정에 관심 있는 모든 이들을 위한 것입니다. 자신의 감정을 더 잘 이해하고 싶은 일반 독자들, 대인관계나 직장에서의 감정 관리 능력을 향상시키고 싶은 이들, 그리고 심리학이나 상담 분야를 공부하는 학생들 모두에게 유용한 통찰과 지식을 제공할 것입니다.

이 책은 감정을 단순히 통제의 대상으로 보는 것이 아니라, 삶을 풍요롭게 만드는 소중한 자원으로 바라봅니다. 저자는 독자들이 이 책을 통해 자신의 감정과 더 친밀해지고, 그것을 삶의 풍요로움과 성장의 원천으로 활용할 수 있게 되기를 바랍니다.

약표제지
표제지
서문
1장 감정의 기본 이해
1.1 감정의 정의와 기능
1.2 감정의 생물학적 기반
1.3 감정의 진화적 관점
1.4 문화와 감정의 상호작용
1.5 감정의 구성 요소와 과정
2장 기본 감정 탐구
2.1 기쁨: 행복의 과학
2.2 슬픔: 상실과 적응의 감정
2.3 분노: 경계와 자기주장의 감정
2.4 공포: 생존과 안전의 감정
2.5 혐오: 거부와 보호의 감정
3장 복잡한 감정 이해하기
3.1 죄책감과 수치심: 자기평가의 감정
3.2 질투와 선망: 사회 비교의 감정
3.3 자부심과 겸손: 성취와 균형의 감정
3.4 사랑: 애착과 친밀감의 감정
3.5 호기심과 경이: 탐구와 성장의 감정
4장 감정 관리의 기술
4.1 감정 인식: 자기 감정 알아차리기
4.2 감정 표현: 건강한 감정 소통법
4.3 감정 조절: 감정의 균형 잡기
4.4 감정적 회복력: 역경을 이겨내는 힘
4.5 일상의 감정 관리: 정서적 웰빙 증진하기
5장 감정과 삶의 영역
5.1 감정과 의사결정: 직관과 이성의 조화
5.2 감정과 창의성: 혁신의 감정적 원천
5.3 감정과 리더십: 영향력 있는 리더의 감성 지능
5.4 감정과 장기적 건강: 심신의 연결
5.5 감정과 사회 변화: 집단 감정의 힘
마치는 글
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