"당신의 잠재력에 날개를 달자"는 최신 뇌과학 연구 결과를 바탕으로 개인의 성장과 발전을 위한 실질적인 전략을 제시하는 획기적인 자기계발서입니다. 이 책은 뇌의 무한한 잠재력을 과학적으로 접근하여, 독자들이 자신의 삶을 변화시킬 수 있는 실용적인 도구를 제공합니다.

신경가소성, 감정의 과학, 스트레스 관리, 의사결정과 문제해결, 창의성 개발 등 다양한 주제를 다루며, 각 영역에서 뇌의 기능을 최적화하는 방법을 상세히 설명합니다. 특히 목적 중심의 삶, 지속적 학습과 적응, 통합적 자기 관리 등 현대 사회에서 꼭 필요한 능력을 키우는 방법을 제시합니다.

저자 임준선은 복잡한 뇌과학 개념을 누구나 이해하기 쉽게 설명하는 탁월한 능력을 가지고 있습니다. 그의 경험과 연구를 바탕으로 한 실용적인 조언은 독자들에게 실질적인 도움이 될 것입니다.

이 책은 단순한 이론서가 아닙니다. 각 장마다 실생활에 바로 적용할 수 있는 구체적인 전략과 기법을 제시하여, 독자들이 즉시 실천에 옮길 수 있도록 돕습니다. 또한 다양한 분야의 최신 연구 결과를 종합하여 보다 포괄적이고 균형 잡힌 접근법을 제공합니다.

"당신의 잠재력에 날개를 달자"는 자신의 뇌를 이해하고 그 잠재력을 최대한 발휘하고자 하는 모든 이에게 필수적인 안내서입니다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 삶을 주도적으로 이끌어가는 데 필요한 과학적 지식과 실천적 지혜를 얻게 될 것입니다.

약표제지
표제지
서문
1. 뇌의 잠재력 깨우기
1.1 망상활성계(RAS)의 이해와 활용
1.2 뇌의 정보처리: 학습 능력의 극대화
1.3 뇌의 리듬: 최적의 활동 시간대 찾기
1.4 기억력 향상: 정보 저장과 회상의 최적화
1.5 뇌의 휴식: 디폴트 모드 네트워크의 역할
2. 목표 설정과 달성의 과학
2.1 효과적인 목표 설정의 원칙
2.2 동기부여의 신경과학
2.3 행동 변화의 단계적 접근
2.4 시간 지각과 관리의 뇌과학
2.5 피드백과 진전 측정의 중요성
3. 감정과 스트레스 관리
3.1 감정의 신경과학적 이해
3.2 스트레스 반응의 생물학
3.3 마음챙김과 명상의 뇌과학
3.4 감정 조절의 기술
3.5 역경 극복을 위한 정신적 강인함 키우기
4. 의사결정과 문제해결 능력 향상
4.1 의사결정의 신경과학
4.2 비판적 사고의 뇌과학
4.3 문제해결 과정에서의 창의성 활용
4.4 직관의 활용: 무의식적 정보처리의 힘
4.5 인지적 유연성 향상
5. 지속적인 성장과 자기 계발
5.1 신경가소성: 평생 학습의 기반
5.2 자기 인식과 성찰의 신경과학
5.3 목적 중심의 삶: 의미 창출의 중요성
5.4 전문성 개발: 지속적 학습과 적응
5.5 통합적 자기 관리: 신체, 정신, 사회적 균형
마치는 글
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