이 글은 제가 오랫동안 공부하고 사람들을 통해 배운 '삶을 통해 자유롭고 평화로워지는 다양한 방법 '에 대한 설명입니다.
뜬 구름 잡는 마음 승리가 아니라 내적 이해와 사랑,지성을 일깨우는 통찰로 살면서 깨어나는 자연스런 방법론 이기도 합니다.
행복 욕구는 커졌고,지식이 넘치는 현대를 사는 우리는 오히려 공허감과 우울 그리고 비교와 경쟁으로 어려움이 많습니다.
우리는 존중 받을 가치를 지닌 존재이지만 살다 보니 길을 잃고 본성인 사랑과 신성으로 돌아오는 길을 잃어버리며 살아가지요.
이 책은 현실적이며 구체적으로 성취하고, 무지에서 자유로워지는 훈련을 제안하며, 내면에 살아있는 사랑의 주인이 되어 사는 방법을 제시 하고자 합니다. 2부에서는 그동안 만난 분들의 실재 고민을 함께 나누며 느낀 것들을 간단히 정리해 이해를 돕고자 하였습니다.

저 역시 알 수 없는 마음으로 고통 받아 마음 공부를 하였으나 앞이 보이지 않아 지금 내가 어디에 와 있는지 답답하여 포기하고 싶었습니다. 지금 와서 생각해 보면 마음의 평화를 얻는 지름길이 있음을 깨닫게 되어 이 삶 안에 답을 찾아가는 성찰을 알게 되었습니다. 가치관이 정립되기 어려운 현실에서 젊은 친구들은 물론 오랫동안 평화와 사랑의 삶을 원하는 모든 분께 작은 도움이 되길 바라는 마음으로 이 글을 썼습니다. 길을 알고 가야 방향을 잡을 수 있고, 지름길은 없으나 자신 안에 지름길은 존재 합니다. 우리 안에 내재한 신적 사랑과 자유 행복감을 깨우기 위해서는 먼저 에고적 마음을 잘 알고 그 껍질 바깥으로 나가는 방법을 배운다면 자신의 에고를 명확하고 깊이 성찰함으로써 이 삶이 좀 더 성취와 평화를 얻게 합니다. 오랫동안 마음 공부를 하였으나 길이 보이지 않고 내가 어디에 있으며 어디로 가야하는지 모른다면 도움이 될 것입니다. 그러나 모든 방편은 강을 건너는 살아있는 도구 이므로 99페이지의 글이 마음에 다가오지 않는다면 쓰레기 일 뿐입니다.
단 한 줄의 글에 마음을 연다면 오늘의 나를 성찰하는 힘을 발견할 것입니다. 감사합니다.

판권 페이지
1, 들어가는 말
2.머리글
3. 나는 어떤 존재이며 무엇인가?
4. 각자의 삶 안에 있는 네비게이션
5. 나를 무엇이라 생각하는가?
6. ‘내 마음 나도 몰라’에서 벗어나기 위한 도구들.
7.. 사회를 어떻게 다룰 것인가?
8. 살아가는 것이 명상.
9.나를 살리는 첫 단계
10. 긍정 에너지를 키우는 방법
11. 삶을 대하는 자세 바꾸기
12.하루하루가 나의 유일한 삶
13.삶 속에서 자기 만의 만트라 찾기
14. 나 자신을 연인처럼 사랑하기.
15.사랑의 길
1.사랑할 수 없는 에너지를 잘 다루기.
2.나를 이해하면 사랑의 능력이 성장함
16. 삶 속에서 의식이 깨어나는 과정
1. 1단계 - 내 마음 나도 모르겠네.
2. 2단계- 잠재된 마음의 소용돌이를 지나감.
3. 3단계- 세상 속에서 살만 함.
4. 4단계- 더 나아가느냐? 멈추느냐?
5. 5단계- 조화롭게 살아가기.
6.6단계-여여하게 평온한 마음으로 살기
17. 호흡법과 다양한 명상법 간단 정리
18.과정 중에 발생하는 문제들 고찰
1. 이인증과 다양한 부작용
19.평온한 본성인 나로 살아보기.
20. 실재 사례 대화 모음
1.허무하고 앞이 보이지 않습니다.
2. 저는 출가하고 싶습니다.
3. 나는 문제가 없는데 사람이 싫습니다.
4.최선을 다했는데 이혼하고 싶어요
5. 저의 아이가 우울증이 심합니다.
6, 돈과 섹스에서 자유로울 수 없습니다.
7.명예와 부를 다 누리는데 불행합니다.
8, 빙의가 된 것 같은데 스스로 극복할 수 있는지요