이 책, "행복을 디자인하는 심리학: 긍정의 에너지로 삶을 변화시키기"는 우리 모두가 원하는 행복한 삶을 구현하기 위한 긍정 심리학의 원리와 전략을 소개합니다. 우리는 종종 삶의 어려움에 직면할 때 좌절감을 느끼고 행복을 추구하는 것이 불가능하다고 생각할 수 있습니다. 하지만, 긍정 심리학은 그러한 상황 속에서도 개인의 내면적 힘과 자원을 발견하고 활용할 수 있는 방법을 제시합니다.

이 책에서는 일상 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 긍정의 심리학적 접근을 통해, 독자 여러분이 자신감을 회복하고, 감정을 건강하게 관리하며, 행복을 극대화할 수 있는 방법을 제공합니다. 본능적으로 우리 모두는 안정감을 추구하며, 자신의 존재에 의미와 가치를 부여받기를 원합니다. 긍정 심리학은 이러한 본능적 욕구를 충족시키는 동시에, 심리학적 연구와 실제 사례를 통해 그 효과가 실제로 존재함을 보여줍니다.

반대로, 긍정 심리학에 대한 일부 비판적인 시각을 고려하면서도, 이 책은 그러한 반박에 대해 신중하게 접근합니다. 긍정 심리학이 현실을 과도하게 단순화한다거나, 일시적인 효과만을 제공한다는 주장에 맞서, 이 책은 지속 가능하고 균형 잡힌 긍정 심리학적 생활 방식을 제안합니다. 이를 통해, 독자들이 실제적이고 구체적인 변화를 경험할 수 있도록 도와줍니다.

이 책의 중요성은 다음과 같습니다:

1. 자기 인식 증진: 이 책은 자기 인식을 향상시킵니다. 개인이 자신의 감정과 행동을 더 잘 이해하고, 이를 통해 자신의 삶을 향상시킬 수 있는 방법을 제시합니다.

2. 긍정적 사고 방식 구축: 이 책은 긍정적인 사고 방식을 구축하는 데 도움을 줍니다. 지속적인 긍정적 사고는 스트레스 관리에 유익하며, 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

3. 행복 추구 능력 개발: 이 책은 행복을 추구하는 능력을 개발합니다. 행복은 단순한 감정이 아니라, 의식적인 노력과 전략을 통해 더욱 증진시킬 수 있는 상태임을 설명합니다.

4. 대인 관계 향상: 이 책은 대인 관계를 향상시킵니다. 긍정적인 대인 관계는 삶의 만족도를 크게 높이며, 이 책은 그러한 관계를 구축하는 방법을 제공합니다.

5. 회복 탄력성 강화: 이 책은 회복 탄력성을 강화합니다. 삶의 어려움과 도전에 맞서 회복하고 성장할 수 있는 능력을 개발하는 데 중점을 둡니다.

6. 동기 부여와 목표 달성: 동기 부여를 강화하고 목표 달성을 지원합니다. 이 책은 독자들이 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 실질적인 전략을 제공합니다.

7. 감정 관리 기술 습득: 감정을 건강하게 관리하는 기술을 습득할 수 있습니다. 감정 인식과 조절은 개인의 정서적 안정과 직결되며, 이 책은 이를 효과적으로 관리하는 방법을 안내합니다.

8. 건강한 생활 습관 촉진: 이 책은 건강한 생활 습관을 촉진합니다. 긍정 심리학은 신체적, 정신적 건강을 모두 포괄하는 균형 잡힌 접근을 장려합니다.

9. 직장 내 긍정 문화 형성: 이 책은 직장 내 긍정 문화를 형성하는 데 기여합니다. 조직 내 긍정성은 생산성과 직원 만족도를 향상시키는 중요한 요소입니다.

10. 삶의 질 개선: 전반적인 삶의 질을 개선합니다. 이 책은 긍정 심리학의 원리를 일상에 적용함으로써, 삶의 모든 영역에서 보다 큰 만족과 행복을 경험할 수 있는 방법을 제시합니다.

챗지피티의 도움 받은 이 책을 통해 제시되는 긍정의 에너지와 심리학적 접근 방법이 여러분의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지를 발견하게 될 것입니다. 긍정 심리학의 힘을 이해하고, 그것을 자신의 삶에 적용함으로써, 매일을 더 풍부하고 만족스럽게 만들어 가는 여정에 동참하시길 바랍니다.

판권 페이지
저자 소개
프롤로그
제1장: 긍정 심리학의 이해
1.1 긍정 심리학의 기원과 발전
1.2 긍정 심리학의 주요 이론과 모델
1.3 긍정 심리학 연구의 현재와 미래
제2장: 행복의 과학
2.1 행복에 대한 심리학적 접근
2.2 행복을 측정하는 방법론
2.3 일상에서의 행복 증진 전략
제3장: 자기 인식과 자아 성장
3.1 자기 인식의 중요성
3.2 자기 성장을 위한 목표 설정
3.3 지속 가능한 자기 개발 방법
제4장: 긍정적 사고의 힘
4.1 긍정적 사고의 심리학적 토대
4.2 부정적 생각 패턴 전환하기
4.3 일상에서 긍정적 사고 활용하기
제5장: 감정의 이해와 관리
5.1 감정의 심리학
5.2 감정 인식과 표현의 중요성
5.3 건강한 감정 조절 전략
제6장: 대인 관계와 긍정 심리학
6.1 긍정적 대인 관계의 중요성
6.2 강력한 인간 관계 구축하기
6.3 갈등 해결과 관계 개선의 심리학
제7장: 회복 탄력성과 대처 전략
7.1 위기와 스트레스 상황의 심리학
7.2 회복 탄력성 개발하기
7.3 실생활에서의 효과적 대처 전략
제8장: 목표 달성과 동기 부여
8.1 동기 부여의 심리학적 이해
8.2 목표 설정의 과학
8.3 지속 가능한 동기 부여 기법
제9장: 직장과 긍정 심리학
9.1 직장에서의 긍정 심리학 적용
9.2 팀워크와 조직 문화의 개선
9.3 리더십과 긍정 심리학
제10장: 긍정 심리학의 실용적 적용
10.1 교육에서의 긍정 심리학
10.2 건강 관리 분야에서의 적용
10.3 일상 생활에서의 실용적 전략
부록: ‘긍정 심리학’ 적용 정도 설문지