누군가 떨어뜨린 주인 없는 이야기 하나가 온 마음을 어지럽힌다면, 오랜 시간 잘 숙성된 책 속의 이야기를 읽고 정리하면 마음이 맑아집니다. 목적 없이 시선이 머무는 장을 펼치고, 문장과 문장 사이에 고여 있는 마음의 풍경을 조전하며, 천천히 행복 위를 걸으면 됩니다.</br></br>고단한 하루와 뒹굴면서 근심과 걱정 다 떨쳐 버리고 싶지만, 방법을 모르는 분들, 긴긴밤 어둠 속에서 슬픔과 함께한 분들, 숨 가쁘게 달려와 쓰러지듯 엎디어 온몸으로 고통을 어루만지는 분들에게 이 책 속의 글들이 물거품처럼 흩어지는 소유할 수 없는 파도 같은 희망이 되어 심장을 두드리고, 기적 소리 같은 희망을 어루만지는 시간이 되시길 바랍니다.

교육학(상담전공) 박사. 고려대학교 대학원 아동코칭학과 겸임 교수로서 전국 가족센터, 청소년상담복지센터, 드림스타트, 보건소 등에서 상담 담당자들에게 정신 및 심리 건강에 대한 역량 강화와 상담 수퍼바이저로 일하고 있다.

프롤로그</br></br><b>1장 봄,</br>달리기 전에 운동화 끈 질끈 매듯이</br>마음의 끈도 질끈 매야 합니다.</b></br></br>01 삶이 무료하다면</br>02 마음의 변화</br>03 행복하기로 마음먹은 만큼</br>04 채워지지 않는 인정욕구</br>05 불편한 감정은 영원하지 않다</br>06 불안을 이기는 습관</br>07 털어 내는 훈련</br>08 알아차리기</br>09 자연, 마술 같은 치유</br>10 물리적인 시간과 주관적인 시간</br>11 냄새와 심리</br></br><b>2장 여름,</br>원하는 가을을 맞이하려면</br>마음을 자주 들여다보아야 합니다.</br></b></br>01 삶의 의미를 마주하고 바라보는 것</br>02 여행의 긍정 심리</br>03 슬픔과 우울의 무게</br>04 소리에 예민하다는 신호</br>05 마음에 걸리는 것은 다 이유가 있다</br>06 의미 있는 대인관계</br>07 문자로 주고받는 대화</br>08 과도한 걱정</br>09 가족으로부터의 독립</br>10 행복하게 산다는 것</br>11 역경은 의지의 씨앗</br></br><b>3장 가을,</br>어디를 향해 가는지</br>길을 잃었다면</br>일단 멈추고 알아채야 합니다.</br></b></br>01 가족의 풍경</br>02 대화를 하지 않는 가족</br>03 잔소리보다 관계 회복이 먼저</br>04 감정 전달하기</br>05 의도적인 침묵</br>06 부모의 중독</br>07 애도는 여행과 같습니다</br>08 높은 척하는 자존감</br>09 기억력보다 더 강한 이해력</br>10 용서의 이점</br></br><b>4장 겨울,</br>영원한 겨울에 잡히지 않도록</br>도움의 손길을 잡아야 합니다.</br>그리고, 겨울이 품은 봄을 기대해 봅니다.</br></b></br>01 변화하고 바뀐다는 것</br>02 약물치료와 심리치료</br>03 동물 치료</br>04 잠은 그 자체로 치료이고 진정제</br>05 불안을 낮춰 주는 애착 대상</br>06 자연이 주는 위로</br>07 꽃이 주는 심리적 안정감</br>08 물의 진정 효과</br>09 마음을 치료하는 음악</br>10 눈물에 대한 심리학</br></br>에필로그