나도 청어처럼 살 수 있을까?<br /><br />나이 80세, 90세, 100세가 되어도 청년처럼 사는 어르신을 줄여서 ‘청어’라고 한다. 이 말은 윤은기 한국협업진흥협회장께서 하셨는데 그 일부를 소개하고자 한다.<br /><br /> 바다의 청어라고 하면, 넓고 푸른 바다를 마음껏 헤엄치는 등 푸른 생선이 저절로 떠오른다. 청년처럼 사시는 어르신 ‘청어’를 보면 나도 모르게 존경심이 우러나오고 힘이 솟는다. 여기에 청어처럼 살고 계신 몇 분을 소개하고자 한다.<br /><br />① 김형석(연세대 명예교수)<br /> 김형석 교수님은 1920년생으로 올해 104세이심에도 전국을 누비시며 열심히 강의하시고 칼럼도 쓰시며 바쁘게 보내신다, 몇 달 전 강사로 모셨는데 강의 내용이 좋아서 큰 박수를 받았다. 강의가 끝나고 서울역으로 가신 다기에 이유를 물어봤다. “내일 아침 포항에서 조찬 강의가 있어 KTX를 타러 가야 합니다.”라고 말씀하시는 것이었다.<br />..<br /> 100세가 넘으신 분이 서울에서 저녁 강의를 하고 곧바로 열차로 포항에 가서 잠깐 주무시고 조찬 강의를 하신다니 저절로 감탄사가 나왔다.<br /><br />② 이길여(가천대학교 총장).<br /> 이길여 총장님은 1932년생으로 올해 92세로 지난해 ‘길을 묻다’라는 자전적 책을 내셨는데 큰 화제가 됐다. <br /><br /> 시골 소녀가 서울대학교 의과대학에 가고 미국 유학 후 귀국해 길병원을 열어 의술을 펼친 이야기부터 가천대를 명문대로 키우기까지 이야기가 담겨 있다. <br /><br /> 얼마 전 총장실로 찾아뵙고 한 시간 넘게 많은 이야기를 나눴는데 놀라운 것은 대화 내용의 70% 이상이 미래에 관한 것이었다. 그는 도전과 열정의 화신이다.<br /> ③ 이시형(세로토닌문화원장)<br /> 이시형 원장님은 1934년생으로 올해 90세이다. 그는 국민 건강을 위해 세로토닌 문화를 이끌어 오셨으며 지금도 힐리언스 선마을과 세로토닌 문화 관련 일에 매진하고 계신 현역 중에 현역이시다. <br /><br />이들의 공통점은 무엇일까? 청어 DNA가 있지 않을까? 이들에게는 몇 가지가 나왔다.<br />▶첫째, 늘 미래에 대한 호기심이 강하다.<br />▶둘째. 공익적이고 이타심이 크다.<br />▶셋째, 긍정적이고 잘 웃는다.<br /><br /> 나이 들었다고 과거 전성기 추억을 먹고 살면 청어가 아니다. 자기 혼자 잘 되겠다고 열심히 살아도 청어가 될 수 없다. 긍정적 열정이 식으면 더 이상 청어가 아니다. 우라도 위 3분의 공통점을 본 받아 모두가 청어로 살아 갑시다. 100세 장수를 위한 시니어가 꾸준히 계속해야 할 건강생활 비결을 살펴 본다. <br /><br />

프롤로그
01 70대 건강을 위해 --60대에게 전하는 10가지 메시지
02 액티브하고 건강한 100세 시니어를 위한 10계명
03 세월의 흐름과 노화를 늦추는 행동요령 10가지
04 쉬면 늙는다 (If I rest, I rust), 마음이 청춘이면 몸도 청춘
05 건강은 몸 관리(20%)보다, 마음 관리 (80%)에 두어야.
06 시니어의 건강노화를 위한 10가지 실천 방안
07 시니어가 꾸준히 계속해야 할 건강생활 10진법
08 장수의 결정요인은 유전자-25%, 생활방식-75%,
09 장수는 스스로 만들어가는 것
에필로그 나이 들수록 신체와 뇌를 사용해야 -용불용설(用不用說)