디지털 기술이 우리의 삶을 지배하는 시대, 우리의 마음은 어떻게 변화하고 있을까? 오정현 작가의 「디지털 시대의 마음 관리」는 이 시대를 살아가는 우리의 내면을 깊이 있게 들여다본다. 기술의 편리함과 즐거움 이면에 숨겨진 심리적 부작용들을 예리하게 분석하고, 이에 대응하는 실질적인 전략을 제시한다.

오정현은 디지털 환경이 인간의 마음에 미치는 영향에 대해 오랫동안 관심을 가져온 작가다. 그의 예리한 통찰력과 따뜻한 시선은 복잡한 디지털 현상을 일상의 언어로 풀어내는 탁월한 능력으로 이어진다. 이 책은 그의 다양한 경험과 깊이 있는 고찰이 녹아든 결과물이다.

책은 총 다섯 개의 장으로 구성되어 있다. 첫 장에서는 디지털 시대의 마음 지도를 그리며, 우리가 왜 디지털 기기에 빠져드는지 탐구한다. 이어서 정보 과잉 시대의 지혜 찾기, 디지털 관계의 심층 탐구, 디지털 디톡스와 마음의 균형에 대해 다룬다. 마지막 장에서는 미래 기술 시대의 마음 설계도를 제시하며 앞으로 다가올 변화에 대비하는 방법을 모색한다.

이 책의 핵심 메시지는 '균형'과 '주체성'이다. 디지털 기술이 제공하는 혜택은 충분히 누리되, 그것에 휘둘리지 않는 자세가 필요하다는 것이다. 저자는 디지털 마인드풀니스, 정보 리터러시, 건강한 온라인 관계 형성법 등 실천적인 전략들을 제시하며 독자들의 삶에 직접 적용할 수 있는 지혜를 전한다.

「디지털 시대의 마음 관리」는 단순한 자기계발서가 아니다. 이는 기술과 인간성의 조화로운 공존을 모색하는 깊이 있는 탐구서다. 디지털 네이티브부터 디지털 이주민까지, 이 시대를 살아가는 모든 이들에게 꼭 필요한 지혜와 통찰을 제공할 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 디지털 시대의 마음 지도 그리기
1.1 우리는 왜 디지털에 빠져들까
1.2 온라인에서 나는 누구인가
1.3 끊임없는 알림의 홍수 속에서 살아남기
1.4 SNS 좋아요의 달콤한 독
1.5 디지털 기기와 수면의 은밀한 관계
1.6 가상현실에서 진짜 감정 느끼기
1.7 디지털 세대 격차 좁히기
2장 정보의 바다에서 지혜의 섬으로
2.1 정보 과부하 시대의 생존법
2.2 가짜뉴스와 확증편향의 심리학
2.3 구글링을 넘어선 지식의 깊이 더하기
2.4 빅데이터 속에서 작은 통찰 얻기
2.5 멀티태스킹의 신화 벗기기
2.6 인공지능과 공존하는 인간 지성
2.7 디지털 지식 생태계의 진화
3장 디지털 관계의 심층 탐구
3.1 온라인 대화의 섬세한 예술
3.2 SNS 친구 500명의 역설
3.3 디지털 공간에서 진정성 찾기
3.4 사이버 괴롭힘의 심리학
3.5 장거리 연애에서 배우는 디지털 친밀감
3.6 디지털 소통의 세대 간 가교 놓기
3.7 디지털 노마드의 관계 네트워크 구축
4장 디지털 디톡스와 마음의 균형
4.1 스마트폰 중독 극복하기
4.2 온라인 세상에서 오프라인으로의 여행
4.3 명상 앱으로 시작하는 디지털 마인드풀니스
4.4 SNS 휴식의 놀라운 효과
4.5 디지털 자산 관리의 심리학
4.6 테크노 스트레스 관리하기
4.7 디지털 행복의 새로운 정의
5장 미래 기술 시대의 마음 설계도
5.1 인공지능과 함께 살아가기
5.2 가상현실에서 자아 찾기
5.3 사물인터넷 시대의 프라이버시 심리학
5.4 블록체인과 신뢰의 새로운 패러다임
5.5 뇌-컴퓨터 인터페이스의 윤리와 심리
5.6 디지털 유산과 온라인 사후세계
5.7 미래 기술 시대의 적응력 키우기
마치는 글
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