평소 저는 척추 운동과 호흡법을 통해서 제 몸과 에너지를 건강하게 유지하고 있습니다. 제 경험을 바탕으로 내원 환자분들에게 좋은 척추 관리법과 에너지를 원활하게 돕는 호흡법을 공유하여 그들의 에너지 흐름을 원활하게 만들어 드리고 있습니다. <br /> <br /> 차크라에 대해 생소한 분들도 있겠지만 내 몸 안의 에너지센터인 주요 7차크라와 인체의 중심축을 이루는 척추에 관해 알아보고 에너지와 척추를 연관해서 생각해보는 관점을 제공하고자 합니다. <br /><br /> 이 책에는 척추 주변부를 부드럽게 하고 몸 속 에너지가 원활하게 흐르도록 돕는 방법에 대해 나와 있습니다. 일상생활 속에서 건강한 척추와 좋은 에너지를 유지할 수 있는 동작를 취함으로써 척추 질환을 예방할 수 있습니다.<br /><br /> 건강한 척추와 차크라 에너지 관리법을 숙지하여 일상생활에서 적용해보시기를 추천합니다. 누구든 척추와 에너지 관리에 조금만 관심을 가지면 얼마든지 건강해질 수 있다고 생각합니다.<br /><br />운동에 집중하는 시간이 누적되다보면 스스로 몸을 인지하고 몸과 소통하는 시간이 늘어나므로 좋은 자세를 유지하기 쉬워집니다. 또한 지속적으로 하다보면 건강을 위해서 내가 필요로 하는 것이 무엇인지를 쉽게 알 수 있습니다. <br /><br /> 어렵지 않은 척추, 에너지 관리법으로 일상 생활 속에서 좋은 자세를 유지하고 건강한 척추와 에너지를 유지해보세요. 지인들에게도 공유하여 건강함의 기쁨을 함께 느껴보시길 바랍니다.

프롤로그
1장 : 척추 건강의 기초
1.척추와 차크라의 연관성 (척추와 차크라의 관계 개요)
2.척추의 해부학과 생리학 (척추의 구조와 기능)
척추와 신경계의 관계
3.척추 건강의 중요성 (올바른 자세와 척추 건강)
척추 질환과 그 영향 : 디스크, 척추관 협착증, 척추 측만증 등
척추 건강을 위한 생활 습관
2장 : 차크라의 기초
4. 차크라의 개념과 역사 (차크라의 정의와 기원)
차크라 시스템의 기본 개념
5. 각 차크라의 기능과 역할
6. 프라나의 개념과 흐름 (프라나의 개념)
프라나의 흐름
3부. 척추와 차크라의 상호작용
7. 척추와 차크라의 연결 (각 척추 부위와 대응하는 차크라)
척추 건강이 차크라에 미치는 영향
8. 에너지 블록과 신체 증상 (에너지 불균형의 원인과 신체적 증상)
비만이 척추 건강에 미치는 영향
9. 균형 잡힌 에너지 흐름과 척추 건강 (척추를 통한 에너지 순환 방법)
균형 잡힌 차크라와 건강한 척추의 중요성