³»°¡ Á×µµ·Ï ÇÇ°ïÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ÀÌÁ¦¾ß ã¾Ò´Ù! ¿¡³ÊÁö¿Í ÀڽۨÀ» ¾òÀ¸¸ç ÀÌ·± »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù ¡°¾î¼´Ù ÀÌ·¸°Ô ÇູÇØÁ³Áö?¡±*** ¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ®¼¿·¯*** ÇϹöµå, Ä÷³ºñ¾Æ, ÄÚ³Ú ¸é¿ªÇÐ/¾Ë·¹¸£±â Àü¹®°¡ ¿¡ÀÌ¹Ì »þ*** º¸ºñ ºê¶ó¿î(¹Ùºñ ºê¶ó¿î ⸳ÀÚ) Àû±Ø Ãßõ*** ¼ö¸¹Àº µ¶ÀÚÀÇ »îÀ» È°±âÂ÷°Ô ¹Ù²Û ±âÀûÀÇ Ã¥ ħ´ë¿¡¼ ÀϾ ¹Ù´Ú¿¡ ¹ßÀ» µó´Â ¼ø°£ºÎÅÍ º£°³¸¦ ¸Ó¸®¿¡ ¹¯À» ¶§±îÁö ÇÇ°ïÀ» ´Þ°í »ç´Â ÀÏ»óÀº ³Ê¹«³ª ÈçÇÏ´Ù. Àǻ糪 ´©±º°¡¿¡°Ô ¡®³» ÄÁµð¼ÇÀÌ ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ¸Á°¡Á³´ÂÁö¡¯ ¹°¾îºÁµµ, µ¹¾Æ¿À´Â ´ë´äÀº ´Ã ¡®Á¤»ó¡¯ÀÌ´Ï ¡®±¦Âú´Ù¡¯¶ó°í ÇÑ´Ù. ¸¹Àº ÀÏÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÇ°ïÇÑ °Ç Á¤»óÀ̶ó¸ç, µå¹°Áö ¾ÊÀº ÀÏÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± »îÀÌ Á¤¸» ±¦ÂúÀº °É±î?ÇǷΰ¡ ³» »îÀ» Áö¹èÇÏ°Ô µÑ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÇϹöµå, Ä÷³ºñ¾Æ, ÄÚ³Ú, ¾Ëº£¸£Æ®¾ÆÀν´Å¸ÀÎ ¸é¿ªÇÐ/¾Ë·¹¸£±â Àü¹®°¡ÀÎ ¡®¿¡ÀÌ¹Ì »þ¡¯´Â »îÀÇ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö±â À§ÇØ °úÇÐÀû ÅëÂû·Î ¹«ÀåÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿¡ÀÌ¹Ì »þ°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â ¡®WTF °èȹ¡¯Àº ´Ü 2ÁÖ ¸¸¿¡ ´ç½ÅÀÇ »îÀ» ´õ¿í ÁÁÀº ¹æÇâÀ¸·Î ¹Ù²ã³ª°¥ °ÍÀÌ´Ù. ³»°Ô ¹º°¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í ¸öÀÌ ¿ÜÄ¡°í ÀÖÁö¸¸, ¹¹°¡ ¹®Á¦ÀÎÁö ¾Ë¾Æ³¾ Èûµµ ¾ø¾ú´Ù¸é ¿¡ÀÌ¹Ì »þ°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â °èȹ¿¡ µ¿ÂüÇغ¸ÀÚ. °·ÂÇÑ »îÀÇ µ¿±â¸¦ ´À³¢¸ç Æò»ý ³ÑÄ¡´Â ¿¡³ÊÁö·Î »ì¾Æ°¡±â À§Çؼ´Â ÀÌ °èȹÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´ç½Å¿¡°Ô¼ ¿µ¿øÈ÷ ÀÒ¾î¹ö¸± °Í °°Àº È°·ÂÀ» µÇã¾ÆÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ³»ÀÏÀº °³¿îÇÏ°Ô ÀϾ Áغñ°¡ µÇ¾ú´Â°¡?
ÄÚ³Ú, Ä÷³ºñ¾Æ, ¾Ëº£¸£Æ®¾ÆÀν´Å¸ÀÎ ´ëÇÐ, ÇϹöµå ÀÇÇÐ Àü¹® ´ëÇпø¿¡¼ °øºÎÇÑ ¾Ë·¹¸£±â, ¸é¿ªÇÐ ÀÇ»çÀÌÀÚ ¿µ¾ç Àü¹®°¡. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ´õ °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â µ¥ ¿Á¤À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¶óÀÌÇÁ Àü¹® ¹Ìµð¾îÀÎ ¡´Mindbodygreen¡µ¿¡¼ ¼±Á¤ÇÑ ÁÖ¸ñÇÒ¸¸ÇÑ À£ºù ¿©¼º 100ÀÎ Áß ÇÑ ¸íÀ¸·Î ¼±Á¤µÇ¾úÀ¸¸ç, TV¼î, ÆÌij½ºÆ® ¹× ÀâÁö¿¡ Ã⿬ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Instagram @FastingMD
¼¹®. ¿Ö ³ª´Â Á×µµ·Ï ÇÇ°ïÇßÀ»±î1Àå ±×·¡¼, È£¸£¸óÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡- È£¸£¸óÀ» óÀ½ ¸¸³ª´Ù- Àå°ú ³ú´Â È£¸£¸ó°ú ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ°í¹ÞÀ»±î- È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀ» ¾î¶»°Ô °¨ÁöÇϴ°¡2Àå È£¸£¸óÀº ¾î¶»°Ô ¸Á°¡Áö´Â°¡- ÀÌ·± ÇൿÀÌ È£¸£¸óÀ» ¸ÁÄ£´Ù- Áß¿äÇÑ °Ç ŸÀ̹ÖÀÌ´Ù- ÁÖº¯ ȯ°æÀÌ ³ª¸¦ ¸ÁÄ£´Ù3Àå ºÎ½Å ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÈäÀº µû·Î ÀÖ´Ù- Áõ»óÀº ºÐ¸íÈ÷ Á¸ÀçÇÑ´Ù- Çö´ë½Ä »ýÈ°¿¡µµ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ´Ù- ¾î¶»°Ô ´ëóÇÒ °ÍÀΰ¡4Àå ¿¡³ÊÁö¸¦ »¡¾Æ¸Ô´Â °Å¸Ó¸®, ¿°Áõ- ¿°ÁõÀº µÎ ¾ó±¼À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù- ¾î¶»°Ô ¹Ù·ÎÀâÀ» °ÍÀΰ¡- Á» ´õ ´«À» ºÙ¿©¶ó5Àå ¸ðµç ±æÀº ÀåÀ¸·Î ÅëÇÑ´Ù- ÀåÀÌ ¸é¿ª·ÂÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù- Àå³» ¹Ì»ý¹° Á¤¿øÀ» °¡²ÙÀÚ- ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡- ¹Ì»ý¹°±º Á¤¿øÀ» dz¿ä·Ó°Ô °¡²ã¶ó6Àå »ýü ¸®µë ´Ü½ÄÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡- ¾Æ¹«µµ ¸ô¶ú´ø ¿¡³ÊÁöÀÇ »ùÀÌ ÀÖ´Ù- »ýü ¸®µëÀº Á¤È®È÷ ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÒ±î- ´ëü »ýü ¸®µë ±Ý½ÄÀÌ ¹»±î- °£ÇæÀû ´Ü½Äµµ ÁÁÁö¸¸ »ýü ¸®µë ´Ü½ÄÀº ´õ ÁÁ´Ù- ¿©¼ºÀÇ ´Ü½ÄÀº ´Ù¸£´Ù- ÀÌ·² ¶§´Â ´Ü½ÄÇÏÁö ¸»ÀÚ7Àå ¸ðµç °ÍÀ» ÇÕÄ¡¸é- ¹«¾ùÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ Å©°Ô ¹Ù²Ù´Â°¡- À̰͸¸Àº ²À ¸ÔÀÚ- ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÇ°À» ÀØÁö ¸»ÀÚ- ÀÌ·± À½½ÄÀº ÇÇÇضó- ÀÌÁ¦ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ8Àå ¿¡³ÊÁö¸¦ µÇã¾ÆÁÖ´Â WTF °èȹ- WTF °èȹ °£´ÜÈ÷ »ìÆ캸±â- ´Ü½Ä¿¡¼ ºüÁ®³ª¿ÀÀÚ- °£ÇæÀû ´Ü½Ä 2ÁÖ °èȹ- ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¿òÁ÷¿©¶ó- Æò»ý °èȹÀ» ¼¼¿ìÀÚ9Àå WTF ½Ä´ÜÀÌ ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µç´Ù- Àç·á ¸ñ·Ï- °øº¹ ÈÄ Ã´ ½Ä»ç- ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃæÀüÇÏ´Â À½·á¿Í °£½Ä- Á¡½É °â Àú³á- »çÀ̵å- µðÀúÆ®10Àå ±â ¿¡³ÊÁö¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ- ³»¸éÀÇ ¿¡³ÊÁö¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ- ¿¡³ÊÁö¸¦ °øÂ¥·Î »Ñ¸®Áö ¸¶¶ó- ¿¡³ÊÁö ÀºÇà¿¡ Àú±ÝÇضó- ³ª¸¸ÀÇ °ø°£À» ¸¸µé¾î¶óÈÄÀÏ´ã. ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡´Â »îÀ» »ì±â ¹Ù¶ó¸ç