즐거운 사교댄스를 위한 7가지 포인트
1. 댄스는 바디가 먼저 움직여야 함을 이해한다.
2. 박자에 맞는 체중이동 시점을 알아야 한다.
3. 휘겨에 따라 박자에 맞는 “풋 액션”을 실천한다.
4. 무빙시 똑바른 자세를 유지하기 위해 “풋 액션”을 실천한다.
5. 남성이 움직일 때, 여성이 먼저 진행해야 함을 이해한다.
6. 무빙시 “텐션”의 작동 원리를 알고 실천한다.
7. 여성과의 좋은 무빙을 위해 가능하면 양손의 사용을 권한다.

레이디를 위한 추가 제안
8. 남성의 리드에 반응하며 무빙해야 한다.
9. 남성을 위해 여성이 서야할 위치를 알아야 한다.
10. 휘겨의 특정 지점에서 여성이 어떻게 반응해야 하는지 알아야 한다.

경기도 연천군 전곡에서 태어나 초등학교 3학년 때 서울 성북구 장위국민학교로 전학하였고 이후 현재까지 서울에서 거주하고 있다.
2000년 3월경 사교댄스에 입문하였고, 2011년 ISTD, 2013년 IDTA, 2017년 생활스포츠지도사 2급, 2018년 노인스포츠지도사 자격증을 취득하였다.
2015년도부터 댄스스포츠 국가자격증인 “생활스포츠지도사 2급” 자격증 취득 프로그램을 진행하고 있으며, 아울러 사교댄스와 댄스스포츠 강습을 진행하고 있다.
2023년도에 국가 자격증 참고서인 《스포츠지도사2급 댄스스포츠 실기·구술시험 핸드북》을 출간하였다. 이 교재는 우리나라 최초의 “댄스 국가자격증 교재”가 되었다.
저자는 현재 경기대학교댄스동호회(다음카페: 123a4) 회장이고, 서울 청량리역 부근 “굿댄스학원”을 운영하고 있다.

머리말4

Part 1 이 책은 사교댄스를 생각한다

01.이 책을 출판하게 된 계기12
02.이 책은 WDSF 댄스스포츠 이론을 바탕으로 설명13
03.사교댄스에서 남성 리드는 중요하다15
04.남성을 위해 춤을 추세요16
05.사교댄스를 잘하는 방법17


Part 2 일자 지르박의 역사와 발전과정

01.지르박의 명칭20
02.한국 지르박의 변화22


Part 3 사교댄스의 용어

01.이 책에서 사용되는 용어26
02.박자 관련 용어28
03.방향(Alignment)29
04.사교댄스의 자세30
05.손의 높이30
06.댄스 스포츠 워킹 이론32
07.사교댄스 걷기(Walking)34
08.풋 액션(Foot Action)36
09.댄스와 음악37
10.프레임(Frame)38
11.리드와 텐션(Lead-Tention)39
12.커플 포지션의 종류47
13.핸드 홀드(Hand Hold)49
14.기타 액션 용어49
1) 힐 턴(Heel Turn) 2) 힐 풀(Heel Pull) 3) 브러시(Brush) 4) 샤세(Chasse) 5) 클로즈(Close) 6) 와인드업(Windup) 7) 드레그(Drag)


Part 4 지르박

01.지르박의 움직임에 대한 고찰 55
1) 지르박 춤의 움직임 3규칙 2) 지르박 음악과 체중이동 3) 박자 초입에 체중이동 완료 워킹 연습 방법 4) 여성의 체중이동 완료 5) 지르박에서의 손 잡는 방법과 무빙 6) 지르박 워킹 베이직과 스무스 워킹 베이직 7) 지르박 6박 진행 중 남??·??여 핵심적인 기술적 절차 8) 사교댄스의 전진??·??후진??·??회전
02.지르박 이미지 보는 방법66
03.지르박 휘겨 차트 보는 방법69
04.지르박 휘겨 차트 해석을 위한 보조 영상74
05.지르박 1~10번75
1번: 4방 동행 걷기 | 2번: 왼쪽에서 들어가 마주 보기 | 3번: 뒤로 3번 움직이고, 앞에 서기 | 4번: 어깨걸이 | 5번: 등지고 뿌리기 | 6번: 좌측 포지션에서 목감기 | 7번: 꽈배기 | 8번: 건너가서 돌려버리기 | 9번: 같이 돌아서 좌측 포지션에 서기 | 10번: 홀드


Part 5 블루스

01.블루스 이미지와 차트 소개164
1) 블루스 이미지 보는 방법 2) 블루스 차트 보는 방법 3) 블루스 워킹 베이직 방법과 분석
02.블루스 1~10번174
1번: 지그재그 돌려 세우기 | 2번: 직선 리버스 턴 | 3번: 사선 리버스 턴 | 4번: 피피 샤세 막고 돌기 | 5번: 방향 전환 걷기 | 6번: 터널 | 7번: 리버스 샤세 | 8번: 다이아몬드 | 9번: 백 런 | 10번: 좌우 스핀


Part 6 트로트

01.트로트 소개224
02.트로트 1~10번225
1번: 전진하며 방향 전환 | 2번: 피피 포지션 걷기 | 3번: 서로 건너가며 걷기 | 4번: 내추럴 턴 피피 포지션 | 5번: 피피 포지션 우방향 걷기 | 6번: 샤세 좌회전 샤세 | 7번: 사선 리버스 턴 | 8번: 피피 샤세 막고 돌기 | 9번: 방향 전환 걷기 | 10번: 백 스위블


참고 문헌268
이 책에 나오는 이미지 찾아보기269
이미지(■) 위치를 알 수 있는 차례270