< 우리는 왜 시간을 지배해야 하는가 ><br /><br />이 책을 읽는 여러분에게 먼저 감사의 인사를 전합니다. 시간을 관리하는 방법에 대한 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 가져오고자 하는 첫걸음입니다. 이 책이 단순히 읽고 끝나는 책이 아니라, 실천을 통해 진정한 변화를 이끌어낼 수 있는 도구가 되기를 바랍니다.<br /><br />시작에 앞서 몇 가지를 말씀드리자면, <br />첫째, 작은 변화부터 시작하시기 바랍니다. 시간 관리의 모든 기법과 도구를 한꺼번에 적용하려고 하기보다는, 하나씩 천천히 시도해 보시기 바랍니다. 작은 변화가 쌓여 큰 성과를 이루게 됩니다. 예를 들어, 매일 아침 10분 동안 하루 계획을 세우는 습관부터 시작할 수 있습니다.<br /><br />둘째, 자기 자신을 이해하는 것이 중요합니다. 시간 관리 기법은 사람마다 다르게 적용될 수 있습니다. 자신의 성격, 생활 패턴, 업무 스타일 등을 잘 파악하고, 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 과정이 필요합니다. 이 책에서 소개하는 다양한 기법을 시도해보고, 자신에게 가장 잘 맞는 것을 선택하시기 바랍니다.<br /><br />셋째, 지속적인 실천과 피드백이 필요합니다. 시간 관리는 한 번에 완성되는 것이 아니라, 지속적으로 실천하고 개선해 나가야 합니다. 주기적으로 자신의 시간 사용 패턴을 점검하고, 무엇이 효과적이었는지, 무엇이 부족했는지 평가하시기 바랍니다. 이를 통해 더 나은 시간 관리 전략을 구축할 수 있습니다.<br /><br />넷째, 유연성을 가지시기 바랍니다. 계획대로 일이 진행되지 않을 때가 많습니다. 이럴 때는 유연하게 대응하는 것이 중요합니다. 상황에 따라 계획을 조정하고, 우선순위를 재설정하는 능력이 필요합니다. 너무 완벽하게 계획을 고수하기보다는, 상황에 맞게 유연하게 대처하는 것이 중요합니다.<br /><br />마지막으로, 자신을 돌보는 것을 잊지 마시기 바랍니다. 시간 관리는 단순히 더 많은 일을 하기 위한 것만이 아닙니다. 자신을 돌보고, 휴식을 취하며, 균형 잡힌 삶을 살기 위해 필요한 것입니다. 충분한 휴식과 재충전의 시간을 가지면서, 건강한 시간 관리를 실천하시기 바랍니다.<br /><br />이 책을 계기로 하여 작은 변화가 시작되고, 꾸준한 실천을 통해 여러분들의 삶이 시간을 지배하기를 기원합니다. <br />

1. 머 리 말
< 우리는 왜 시간을 지배해야 하는가 >
1. 시간 관리의 기본 개념
1) 시간 관리란 무엇인가?
2) 시간 관리의 이론적 배경
3) 시간 관리의 장점과 필요성
2. 자기 분석
1) 현재 시간 사용 분석하기
2) 시간 낭비 요소 파악하기
3) 개인 목표 설정
3. 목표 설정
1) SMART 목표 설정법
2) 장기 목표와 단기 목표
3) 목표 달성을 위한 계획 수립
4. 시간 관리 기법 소개
1) 파레토 법칙 (80/20 법칙)
2) 아이젠하워 매트릭스
3) 포모도로 기법
4) GTD (Getting Things Done)
5) 타임 블로킹
5. 도구와 기술
1) 시간 관리 애플리케이션 및 소프트웨어
2) 아날로그 도구 (플래너, 노트 등)
3) 디지털 도구 활용법
4) 알람과 타이머 설정
6. 우선순위 설정
1) 중요한 일과 급한 일 구분하기
2) 우선순위 매트릭스 사용법
3) To-Do 리스트 작성법
4) 업무 분류 및 배치 전략
7. 일정 관리
1) 일간/주간/월간 일정 작성법
2) 일정 관리의 실천법
3) 일정 관리에서의 유연성
4) 버퍼 타임 활용법
8. 효율성 향상 전략
1) 일간/주간/월간 일정 작성법
2) 일정 관리의 실천법
3) 일정 관리에서의 유연성
4) 버퍼 타임 활용법
8. 효율성 향상 전략
1) 생산성 높이는 습관 만들기
2) 멀티태스킹의 장단점
3) 집중력 향상 방법
4) 에너지 관리와 휴식의 중요성
9. 방해 요소 관리
1) 방해 요소 파악 및 제거
2) 디지털 방해 요소 줄이기
3) 집중력을 해치는 요인 다루기
4) 방해 요소 극복 사례
10. 업무 위임과 협업
1) 위임의 중요성
2) 효과적인 업무 위임 방법
3) 팀 협업과 시간 관리
4) 커뮤니케이션 기술
11. 개인 생활에서의 시간 관리
1) 일과 삶의 균형 찾기
2) 가정에서의 시간 관리
3) 자기 개발 시간 확보
4) 취미와 여가 활동 시간 관리
12. 스트레스 관리
1) 시간 압박으로 인한 스트레스 다루기
2) 스트레스 관리 기술
3) 심리적 안정과 시간 관리
4) 명상과 마음챙김 기법
13. 지속적인 개선
1) 시간 관리 피드백
2) 자기 평가 및 반성
3) 개선을 위한 전략 수립
4) 지속적인 발전을 위한 학습
맺 음 말
< 시간 관리가 힘들어지는 순간에 >
부 록
시간 관리 도구 및 리소스 목록
추가 읽을거리 및 참고 문헌
시간 관리 체크리스트