누적 20만 부 판매 베스트셀러 작가, 유튜브 1억 조회수 돌파!

조승우 한약사의 첫 자기계발 신간!!



부자들의 돈을 관리하면서 자신도 부자가 되고 싶었던 은행원이 커피 사업을 하면서 탐나게 돈을 벌었다. 그러나 건강에 위험신호가 켜지며, 급기야 원인 모를 병명으로 시한부 판정을 받았다. 이대로 죽는 것이 억울했던 저자는 자신의 건강을 되찾기 위해 약대 한약학과에 진학해 나를 살리는 습관, 죽이는 습관을 깨달았다. 집착(소비), 욕심(욕망), 스트레스를 줄여라! 마음의 괴로움이 없는 것, 그것이 나를 살리는 최고의 습관이다!!

경영학과를 졸업하고 은행에서 첫 사회생활을 시작했다. 돈을 만지다 보니 돈이 탐이 났다. 커피 사업을 시작했고 탐나게 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 몸이 아프기 시작했다. 177cm 62kg에서 80kg으로 몸이 불어났고 심장이 막히는 관상동맥질환을 앓기 시작했다. 병원을 찾았고 약을 먹었지만 소용없었다. 이유를 알고 싶어 약대 한약학과에 진학, 몸과 질병에 관한 공부를 시작했다. 많은 책을 읽은 후, 병원과 약물로는 비만과 질병 치료가 불가능함을 깨달았다.

산 음식(채소와 과일과 무첨가 주스)을 먹으면 살고, 죽은 음식(가공식품)을 먹으면 죽는다는 진실을 깨달았다. 깨닫고 실천하자 심장병이 씻은 듯이 나았다. 환자들에게 돈 되는 한약을 팔기보다, 돈 안 되는 채소과일식을 권했다. 난임의 산모가 아이를 낳았고 밤새 울던 아이가 방실방실 웃기 시작했다. 그 이후 저자 본인도 지금까지 요요 현상도 없이 질병도 없이 62kg를 건강하게 유지하고 있다. 건강분야 40주 연속 1위의 베스트셀러 『채소과일식』 저자. 한약 전문 약국 '예방원' 원장

1장 치열하게 살 것인가, 느긋하게 살 것인가 : 나 자신의 인생을 긍정하라

미라클 모닝도 저녁형 인간도 다 괜찮다
돈을 쫓는 삶을 선택할 것인가
무엇을 믿고, 무엇에 기대어 살 것인가
나에게 가치 있는 것을 선택하라
나는 살고 싶다
어떻게 원하는 삶을 살 것인가
나는 이미 대단한 존재이다

2장 아는 만큼 보이는 건강한 삶 : 스스로 진실을 찾는 힘을 가져라

의사의 말도 일단 의심하라
광고에 눈멀어 건강을 망가뜨리지 말라
당신이 아는 건강 정보는 정말 진실일까
원초적 능력을 회복하는 힘
잘 먹고, 잘 자는 것만으로도 치유가 시작된다
자기 성장의 기본인 건강 자산을 쌓는 습관

3장 나를 살리는 마음 습관 : 불안을 넘어 자유로워지는 연습

행복은 멀리 있지 않다
다른 누구에게도 의존하지 마라
괴로움을 없애야 몸이 산다
세상의 기준에 맞추려 하지 말라
마음속 불만과 화를 알아차리는 연습
오늘 내디딘 한 걸음이 인생의 기적을 만든다
공부하는 힘이 삶을 단련시킨다
치유하고 성장하는 글쓰기
지속 가능한 마음 수행법을 찾아라
내가 매주 로또를 사는 이유

4장 일상에서 건강 자산을 쌓는 법 : 죽은 음식부터 버려라

음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다
물 한 잔과 채소·과일 주스로 하루를 시작하라
내 몸을 살리는 식습관, 내 몸을 죽이는 식습관
소화기관에도 온전한 휴식이 필요하다
제로 콜라의 불편한 진실을 직시하라
암을 예방하려면 자연의 법칙을 따르라

5장 인생에서 가장 소중한 인연을 지켜라 : 죽는 순간까지 흔들리지 않을 이유

사랑하기를 포기하지 말자
부모가 된다는 건 나를 성장시키는 일이다
하고 싶은 일, 해야 하는 일 모두를 행복하게 하는 법
가족이 행복의 원천이 되려면
오늘이 마지막인 것처럼 살라

6장 모든 것을 온전히 누리는 습관 : 자연스럽게 내려놓아야 산다

당신 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여라
자연 치유력이 회복되면 인생이 달라진다
자연이 주는 치유의 힘을 오롯이 느껴보라
몸과 마음의 면역력을 높이는 웃음
너무 애쓰지 말고 평온하게 살자

에필로그
부록
〈나를 살리는 생활/식습관〉
〈나를 살리는 추천도서 216권〉