나이는 숫자에 불과하다는 말이 있다. 하지만 현실에서 우리는 시간의 흐름에 따른 변화를 피할 수 없다. 이 책은 젊음과 노화에 대한 새로운 시각을 제시한다. 저자 김수민은 현대 과학의 발견과 고대의 지혜를 결합하여, 나이 듦을 두려워할 대상이 아닌 지혜롭게 관리할 수 있는 과정으로 바라본다.

책은 크게 여섯 장으로 구성되어 있다. 첫 장에서는 시간과 노화에 대한 최신 과학적 발견을 소개한다. 에피제네틱스, 텔로미어 연구 등을 통해 노화가 불가역적인 과정이 아님을 보여준다. 이어지는 장들에서는 마음과 몸의 연결성, 우리 몸의 자기 치유 능력, 자연과의 조화, 관계의 중요성 등을 다룬다. 마지막 장에서는 이 모든 요소들을 통합적으로 접근하는 방법을 제시한다.

김수민은 다양한 삶의 경험과 폭넓은 연구를 통해 얻은 통찰을 독자들과 공유한다. 그녀의 글은 과학적 사실과 인문학적 통찰을 절묘하게 결합하여, 복잡한 개념들을 쉽게 이해하고 일상에 적용할 수 있게 해준다. 이 책은 단순히 노화를 늦추는 방법을 알려주는 것이 아니라, 나이 듦의 과정을 더 깊이 이해하고 그 안에서 의미와 아름다움을 발견할 수 있게 돕는다.

평균 수명이 늘어나는 현대 사회에서 이 책의 메시지는 더욱 중요하다. 단순히 오래 사는 것을 넘어 어떻게 살 것인가에 대한 해답을 제시하기 때문이다. 이 책은 나이에 상관없이 활기차고 의미 있는 삶을 추구하는 모든 이에게 새로운 통찰과 희망을 줄 것이다. 젊음과 건강이 우리의 선택과 노력에 달려 있다는 메시지는 독자들에게 삶을 주도적으로 살아갈 수 있는 힘을 줄 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 시간의 환상을 깨고 젊음의 문을 열다
1.1 우리가 믿는 시간은 정말 존재하는가
1.2 양자 도약, 젊음의 새로운 패러다임
1.3 에피제네틱스, 유전자의 숨겨진 비밀
1.4 텔로미어, 젊음의 생물학적 시계
1.5 세포 재생의 비밀, 줄기세포의 힘
1.6 시간을 거스르는 호르몬의 마법
2장 마음과 몸의 대화, 젊음의 언어를 배우다
2.1 스트레스, 젊음의 가장 큰 적
2.2 마음챙김, 현재에 집중하는 젊음의 기술
2.3 감정의 파도타기, 젊음을 위한 감정 조절법
2.4 수면의 마법, 젊음을 위한 밤의 여행
2.5 웃음 치료, 젊음의 특효약
2.6 창의성, 젊은 뇌를 위한 놀이터
3장 몸의 지혜, 젊음의 비밀을 찾아서
3.1 장내 미생물, 제2의 뇌를 깨우다
3.2 호르메시스, 적당한 스트레스의 힘
3.3 염증, 조용한 노화의 주범
3.4 항산화 물질, 젊음을 지키는 방패
3.5 오토파지, 세포 청소부의 힘
3.6 미토콘드리아, 젊음의 에너지 발전소
4장 자연의 리듬, 젊음의 박자를 타다
4.1 일주기 리듬, 내면의 시계를 맞추다
4.2 계절의 변화, 젊음의 사계절
4.3 달의 주기, 숨겨진 젊음의 리듬
4.4 자연의 소리, 젊음을 위한 천연 음악
4.5 빛의 마법, 젊음을 깨우는 스위치
4.6 지구 자기장, 보이지 않는 젊음의 힘
5장 관계의 힘, 젊음의 네트워크를 만들다
5.1 사회적 연결, 젊음의 비밀 무기
5.2 세대 간 교류, 젊음의 다리 놓기
5.3 애완동물과의 교감, 젊음의 동반자
5.4 자연과의 대화, 젊음을 위한 그린 테라피
5.5 디지털 디톡스, 온라인 속 젊음 찾기
5.6 이타심, 젊음을 나누는 기쁨
6장 몸과 마음의 통합, 젊음의 새로운 지도를 그리다
6.1 요가, 몸과 마음을 잇는 젊음의 다리
6.2 명상, 내면의 젊음을 깨우는 열쇠
6.3 호흡, 젊음의 생명력을 깨우다
6.4 운동, 젊음을 위한 최고의 투자
6.5 영양, 젊음을 위한 맞춤 식단
6.6 수면, 젊음을 위한 황금시간
마치는 글
판권 페이지